Kasut musim panas yang terbaik (dan terburuk) untuk kaki yang sihat, menurut podiatrist

Ini tidak bermaksud anda perlu melemparkannya lagi ... Sebaliknya, gunakannya untuk berkhidmat ringkas, seperti berjalan di sekitar kolam renang atau di seberang pasir panas di pantai. "Saya mencadangkan penggunaan yang sangat terhad, jika sama sekali, jenis tipis ini," kata Dr. Sutera. "Memilih lebih banyak jenis sokongan untuk jangka masa yang lebih lama berjalan dan berdiri yang mempunyai sokongan gerbang, tapak kaki yang lebih tebal, dan yang disediakan."Pilihan atasnya termasuk Vionic Beach Noosa Sandal ($ 40), yang mempunyai Lil 'Extra Squish, atau The Tide II Sandal ($ 70), yang menawarkan beberapa sokongan gerbang yang serius.

2. Sandal

Sandal Gladiator bergaya saya tidak boleh menjadi buruk untuk kaki saya, betul?! Seperti flip flop, ia bergantung. Secara tradisinya, sandal dan slaid strappy sangat rata, yang tidak baik untuk kesan dan sokongan gerbang. Walau bagaimanapun, dr. Sutera mengatakan bahawa tali sebenarnya boleh memegang kaki anda di tempat, yang boleh menjadi perkara yang baik. Sekiranya tali boleh laras? Lebih baik. "Tali laras dapat membantu menampung jari kaki tukul, bunions, kaki lebar, dan lain -lain," katanya. "Cari versi yang mungkin mempunyai sokongan tunggal dan gerbang yang lebih tebal."

3. Baji

Musim panas adalah musim acara luaran, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk melepaskan baji. Sekiranya anda mencari kasut boleh menahan jam berjalan dan/atau menari, memilih tumit yang lebih rendah. "Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika mengesyorkan melekat pada tumit dan baji yang 2 inci atau lebih rendah," kata Dr. Sutera. "Semakin tinggi tumit, lebih banyak tekanan diletakkan di atas bola kaki dan berat badan tidak sekata dan tidak normal diedarkan."Dia juga mencadangkan mencari baji dengan barisan hadapan yang fleksibel. Ini akan membolehkan kaki anda bergerak sedikit lebih semula jadi untuk mengelakkan ketidakselesaan atau kecederaan.

4. Kasut atau kasut kaki tertutup

Sekiranya anda memukul gim atau menuju ke kenaikan, anda akan mahu sesuatu dengan lebih banyak perlindungan. Walau bagaimanapun, jari kaki paya adalah adalah perkara sebenar. Sekiranya anda cenderung berpeluh, sebaiknya memilih kasut, kasut mendaki, dan kasut kaki tertutup lain yang dibuat dengan kain kulit atau mesh yang membolehkan kaki bernafas. Sekiranya anda merancang Betul Melanggar peluh, mungkin bernilai melabur dalam beberapa pasang kasut. Dr. Sutera mengatakan ia adalah idea yang baik untuk mengelakkan memakai kasut yang sama berturut -turut, membolehkan mereka kering sepenuhnya antara setiap pakaian. Diperhatikan.

5. Kaki kosong

Sekiranya anda seperti saya, musim panas bermakna lebih banyak masa yang dihabiskan tanpa kasut sama sekali. Tetapi, sebagai Dr. Sutera sebelum ini memberitahu Well+baik, berjalan kaki tanpa alas kaki sepanjang musim panas bukanlah perkara terbaik untuk kaki yang sihat. Kasut membantu kaki dan badan kita dengan segala -galanya dari keseimbangan dan pengagihan berat badan ke postur dan perlindungan dari kuman.

Sekiranya anda berada di luar, rawat kaki anda ke permukaan yang lebih lembut dan lebih memaafkan. "Ia akan memberi kesan yang kurang jika anda berada di permaidani atau jika lantai mempunyai semacam memberikannya, seperti lantai gabus atau tikar gel," Dr Dr. Sutera berkata sebelum ini. Tebak itu anda alasan untuk mencelupkan jari kaki anda di pasir sejuk di pantai ..

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.