6 perubahan gaya hidup kecil yang perlu anda buat untuk mengelakkan jerawat

Sekiranya anda seperti saya, kabinet bilik mandi anda melimpah dengan tentera minyak, topeng, dan rawatan yang melawan jerawat. Tetapi ia memerlukan lebih banyak daripada asid salisilik dan tanah liat untuk memenangi perang pada jerawat.

Ia seperti merawat penyakit: menampar bantuan band ke atas jangkitan utama tidak akan menyembuhkannya-anda harus memastikan untuk merawat akar masalah. Betapa tepatnya anda dapat melakukannya dengan kompleks seperti itu (dan halus!) keadaan seperti jerawat?

Menurut One Pro, ini semua mengenai pilihan gaya hidup yang sihat.

"Jerawat sering kali menjadi petunjuk bahawa tubuh tidak menghilangkan toksin dengan betul dari sistem, atau alahan makanan, ketidakseimbangan hormon, dan faktor gaya hidup yang lain," kata Tata Harper, pakar kecantikan semulajadi yang garis penjagaan kulitnya mempunyai kultus mempunyai kultus berikut. "Apabila toksin berkumpul, badan anda akhirnya mengusirnya melalui kulit anda."

Untuk memastikan sistem anda dapat mengawalnya secara optimum, Glow Guru menunjuk kepada pilihan yang sangat spesifik yang dapat membantu kulit anda mencapai cahaya semulajadi-sebelum anda mencapai rawatan tempat.

Teruskan membaca untuk tabiat gaya hidup 6 untuk mula menggabungkan sekarang untuk membantu menjaga jerawat, menurut Skin Pro Tata Harper.

1. Tambahkan lebih banyak lemak yang sihat untuk diet anda

Tidak lagi terkejut untuk mendengar bahawa lemak yang baik adalah kunci kepada diet yang sihat. Tetapi mereka juga memainkan peranan besar dalam kesihatan kulit anda, kata Harper. "Penting untuk menggabungkan banyak omega-3 dari makanan seperti ikan dan kacang ke dalam diet anda, kerana ia menyokong penghapusan selular sisa," katanya. "Pada masa yang sama, anda perlu menyimpan pengambilan omega-3 anda seimbang dengan pengambilan omega-6 anda-yang biasa dalam minyak memasak. Banyaknya, omega-6 boleh menyebabkan stagnasi toksin dalam badan."

2. Dapatkan Probiotik Anda

Sekiranya anda belum muncul probiotik di reg (atau makan yogurt setiap hari untuk sarapan pagi), pertimbangkannya demi kulit anda. "Makan probiotik dan mengekalkan keseimbangan bakteria yang sihat juga boleh menjejaskan kulit anda," kata Harper. "Flora yang sihat di kulit membantu mencegah bakteria buruk dari berkembang dan menyebabkan kecacatan."

3. Minum air sentiasa

Tinggal terhidrasi adalah jawapan kepada a banyak isu, dari sakit kepala ke tahap tenaga yang rendah. Dan penting dalam memastikan kulit anda cukup dipelihara untuk memerangi jerawat. "Minum banyak air adalah penting, kerana ia membantu mengeluarkan toksin dan menghidrat kulit anda dari dalam ke luar," kata Harper. "Ini cara terbaik untuk menyahtoksik seluruh sistem anda."(Juga? Yang paling berpatutan!)

4. Sesuai dengan sesh peluh biasa

Bersenam adalah cara yang terbukti untuk menyahtoksik badan anda, sehingga bertepatan dengan fakta bahawa ia akan membantu dengan cahaya kulit anda. "Latihan membantu mengurangkan tekanan, faktor penyebab jerawat, dan meningkatkan aliran darah, yang membantu sel-sel oksigen dan meningkatkan proses detoksifikasi semula jadi mereka," kata Harper.

5. Menangkap zzzs yang cukup

Harper menekankan hakikat bahawa tidur kecantikan itu nyata (sesuatu yang kita dapati dari Snooze Pro Arianna Huffington). "Kekurangan tidur boleh menyebabkan pengeluaran minyak yang berlebihan dan peningkatan tekanan, yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi jerawat," katanya.

6. Sentiasa melindungi kulit anda dari matahari

Baiklah, kita semua tahu betapa pentingnya pelindung matahari. Tetapi ia benar -benar memainkan peranan besar dalam kulit yang jelas. "Pelindung matahari adalah suatu keharusan setiap hari tanpa mengira, tetapi jerawat adalah keradangan di kulit, jadi keradangan dari selaran matahari dapat membuat jerawat lebih buruk atau menyebabkan bintik -bintik gelap," kata Harper. Stok di salah satu daripada suria suria 11 editor kami untuk menjaga kulit anda dengan selamat dan kurang cenderung kepada jerawat.

Cara lain untuk mendapatkan kulit berseri? Sip pada 9 smoothie ini untuk kulit yang bercahaya dan cari herba superpower ini dalam produk kecantikan anda.