Tabiat kesihatan otak 5 Seth Rogen dan isterinya Lauren Miller Rogen lakukan setiap hari

Temui Hilarity untuk Amal

Diilhamkan untuk berkongsi apa yang mereka pelajari-dan menyokong orang lain dalam situasi yang sama pada tahun 2012, Rogens melancarkan Hilarity for Charity (HFC), bukan keuntungan yang menyokong penjaga keluarga pesakit Alzheimer, menimbulkan kesedaran, dan melabur dalam pendidikan kesihatan otak untuk semua peringkat umur. Dan mereka melakukan semuanya dengan dos tandatangan yang levity dan humor.

"Mereka mengatakan ketawa adalah ubat terbaik. Itu tidak betul. Ubat sebenar adalah ubat terbaik. Tetapi ketawa mungkin kedua terbaik, "kata Rogens. "Menonton penurunan satu yang disayangi adalah perkara paling sukar yang pernah kita lalui, dan kita tidak akan selamat dari kegelapan tanpa mencari cahaya di dalamnya."

"Mereka mengatakan ketawa adalah ubat terbaik. Itu tidak betul. Ubat sebenar adalah ubat terbaik. Tetapi ketawa mungkin yang kedua terbaik."-Seth dan Lauren Miller Rogen

Sepanjang dekad yang lalu, acara selebriti HFC telah menaikkan $ 20 juta untuk menyokong penjaga dan membiayai pendidikan dan penyelidikan kesihatan otak. Program Tempahan Pengasuh menyediakan penjagaan profesional yang percuma, di rumah untuk memberi ahli keluarga rehat, sementara kumpulan sokongan dalam talian HFC menawarkan peluang bagi penjaga untuk berhubung, dan bengkel tersedia untuk membantu sesiapa mempelajari lebih lanjut mengenai menjaga orang yang disayangi dengan orang yang disayangi dengan orang yang disayangi Alzheimer.

Salah satu program tandatangan HFC ialah HFCUniverse, kurikulum pencegahan Alzheimer percuma untuk pelajar sekolah menengah dan kolej yang diajar oleh selebriti. "Penyelidikan yang kami lakukan dengan NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Pusat Perubatan] membuktikan pelajar lebih cenderung untuk menonton dan mengekalkan pendidikan perubatan yang disampaikan oleh selebriti daripada oleh doktor sebenar," kata Seth. "Saya adalah profesor utama untuk lelaran pertama kami HFCUniverse, dan kami sangat gembira memperkenalkan profesor selebriti baru tahun ini."

Capaian HFC di kampus hanya berkembang selepas penggabungan April dengan pergerakan belia terhadap Alzheimer, yang melibatkan rangkaian pelajar dan penjaga muda di seluruh negara dalam advokasi dan perkhidmatan masyarakat. Hari ini, HFC adalah organisasi belia terbesar yang melawan Alzheimer.

Bagaimana Rogens mengutamakan kesihatan otak di rumah

Dalam perjalanan kesihatan otak mereka, Rogens telah mengetahui bahawa tabiat gaya hidup tertentu boleh memberi kesan kepada risiko anda membangunkan demensia Alzheimer atau yang berkaitan. "Terdapat 13 faktor risiko yang boleh diubah suai untuk demensia, termasuk pengasingan sosial, ketidakaktifan fizikal, hipertensi, dan kemurungan," mereka berkongsi. Berdasarkan faktor -faktor tersebut, HFC menggalakkan lima tabiat otak yang sihat, yang mengatakan bahawa mereka "benar -benar bergantung dan mengintegrasikan sebanyak mungkin ke dalam kehidupan seharian kita."

1. Tidur

"Sangat penting untuk mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualiti sehari," kata mereka. "Ia membantu tidur pada masa yang sama dan bangun pada masa yang sama untuk konsistensi tidur, mendapatkan matahari pagi, menjaga bilik tidur anda sejuk, dan mengurangkan bunyi semasa tidur."

2. Makan dengan baik

"Otak kita adalah organ yang paling mudah rosak oleh diet yang buruk-bukan itu gila?! Untuk meningkatkan diet anda, tambahkan makanan sihat otak seperti blueberries, minyak zaitun tambahan dara, sayur -sayuran berdaun, kacang, ikan, dan ayam."

3. Jaga kesejahteraan emosi anda

"Tekanan peringatan mesra tidak baik bagi kami! Meningkatkan kesejahteraan emosi dengan bermeditasi, berada di luar alam, bersosial, mengecilkan ruang anda, dan bercakap tentang perasaan anda dengan orang yang akan mendengar tanpa penghakiman."

4. Dapatkan latihan fizikal

"Latihan adalah hebat untuk otak anda! Kunci untuk membuat dan melekat pada pelan senaman adalah mencari apa yang berfungsi untuk anda. Gerakkan badan anda, menaikkan degupan jantung anda, dan tegang dengannya."

5. Bekerja pada kecergasan kognitif

"Pembelajaran aktif meningkatkan ingatan, kreativiti, mood, dan harga diri. Menjaga minda anda aktif adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk melambatkan permulaan penurunan kognitif."

Jadi apa yang sebenarnya kelihatan seperti dalam amalan untuk Rogens? "Saya mengambil hiking," kata Seth. "Kami berdua belajar membuat tembikar. Rekod meditasi Lauren berjumlah 20 hari berturut -turut. (Hei, itu maraton, bukan pecut.) "

Itu bukan untuk mengatakan bahawa mereka menganggap perubahan gaya hidup ini adalah penyembuhan-semua. "Adakah kita masih bimbang tentang masa depan dengan Alzheimer? Sudah tentu, "mengakui Seth. "Tetapi pendidikan telah memberi kuasa kepada kita untuk menyalurkan ketakutan itu-untuk diri kita sendiri, dan untuk masyarakat kita."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.