5 teh terbaik untuk meningkatkan kesihatan otak, menurut pakar neurosains dan ahli herba

Rosemary, Sage, dan Lemon Balsm Tea adalah salah satu teh kegemaran mutlak Dan untuk umur panjang kerana dia mengatakan ketiga-tiga herba telah dikaitkan dengan memberi manfaat kepada kesihatan otak jangka panjang. "Kajian menunjukkan rosemary mengandungi asid karnosik [sejenis polifenol] yang menyokong fungsi otak, terutama memori jangka panjang dengan kesan yang menjanjikan terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson," katanya. "Sage sangat bagus untuk kedua -dua fungsi kognitif dan neurologi dan balsem lemon secara khusus telah dikaji dengan pesakit Alzheimer untuk fungsi kognitif."Perisa mereka bermain dengan baik juga, membuat teh yang gurih dengan sedikit ketegangan dari balsem lemon.

Walaupun mungkin kurang diketahui oleh beberapa pengguna Amerika, teh pu'er adalah ruji di China, negara asalnya. "Teh yang ditapai ini mempunyai sifat neuroprotektif yang telah dikaji untuk menunjukkan peningkatan yang besar dalam fungsi kognitif dan untuk mengawal sistem saraf pusat," kata Dan. Bonus: Ia juga bagus untuk usus anda kerana ia ditapai.

Bagaimana anda memakan teh anda dapat membantu fungsi kognitif anda juga

Semua teh ini dikaitkan dengan meningkatkan kesihatan otak kerana herba yang mereka buat, tetapi Dr. Jones terutamanya menganjurkan untuk memakannya dengan rakan atau teman lain-walaupun itu bermakna hampir atau di telefon. "Pengalaman minum teh sering bertindak sebagai rehat pada zaman kita," katanya. "Tabiat pembuatan teh automatik ini memberikan otak kita satu rehat yang sangat diperlukan dari beban kognitif intensiti tinggi yang biasanya ditangani di dunia yang sibuk kita. Break mikro ini telah ditunjukkan untuk melambatkan aktiviti otak kita, menjatuhkan dari gelombang beta ketika kita sibuk ke gelombang alfa yang lebih tenang. Sangat bermanfaat untuk otak kita untuk mendapatkan keadaan yang lebih perlahan, berehat ini."

Banyak negara mempunyai masa teh yang dibina tepat pada hari kerja mereka. Sekiranya anda dapat, itu layak untuk menyesuaikan diri. Dengan cara itu, anda melakukan sesuatu yang baik untuk otak anda: berehat dan memakan teh herba yang menyokong fungsi kognitif. Bercakap tentang kes yang kukuh kerana mengadakan pesta teh tengah hari.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.