Kombinasi Sos 3-rekrut Dietitians Beralih Untuk Tidak Pernah (pernah!) Sayuran yang membosankan

2. Minyak zaitun + cuka balsamic + cuka wain merah

Untuk menyiapkan sos yang diilhamkan oleh Itali ini (yang rasa hanya ilahi pada zucchini, tomato, pasta, dan banyak lagi), Beckerman berkata untuk menggabungkan dua sudu minyak zaitun, dua sudu balsamic, dan dua meja cuka anggur merah dengan engkol yang bagus lada hitam.

Cuka, berhujah Beckerman, adalah sangat direndahkan di dunia pemakanan. "Saya terutamanya ke dalam cuka di sini bukan hanya kerana tidak ada gula tambahan tetapi kerana cuka dimuatkan dengan antioksidan dan juga probiotik yang membantu dengan kesihatan usus dan perlindungan imun," katanya.

3. Mentega kacang + kelapa aminos + halia segar

Cinta sejati saya dalam hidup adalah sos kacang, dan ini dari Jenkins hampir juga baik. Campurkan bersama 1/2 cawan mentega kacang berkrim, tiga hingga empat sudu kelapa aminos, dan satu inci nob segar, halia dikupas. Masukkan percikan air menjadi nipis, jika perlu.

"Creamy, nutty, dan sempurna untuk semua hidangan yang diilhamkan oleh Asia kegemaran anda, sos ini dibuat untuk mencelupkan gulungan musim bunga segar yang dimuatkan dengan sayur-sayuran renyah dan alpukat. Halia dimuatkan dengan sifat berkhasiat termasuk kesan anti-radang dan anti-loya, "kata Jenkins. "Mentega kacang adalah satu lagi sumber lemak yang sihat untuk menjaga paras gula darah stabil dan seimbang."

4. minyak zaitun + minyak alpukat + cuka sari apel

Bersedia untuk berpakaian yang diilhamkan oleh Yunani untuk menghirup mangkuk bijirin anda? Beckerman mendapat anda. Resipi ini menggabungkan 1/4 cawan minyak zaitun, dua sudu minyak alpukat, dan tiga sudu cuka sari epal dengan satu sudu teh madu, satu sudu teh bawang putih halus, 1/2 sudu teh kunyit, dan secubit garam dan lada.

"Warna cerah dari kunyit membuat sayur -sayuran atau bijirin menjadi hidup dengan warna, yang membantu meningkatkan endorfin, mencetuskan suasana positif dan getaran yang baik di sekeliling. Ia juga berpakaian hebat kerana lada hitam terus mengaktifkan penyembuhan dan menenangkan kuasa besar kunyit terima kasih kepada sebatian kimia simbiotik mereka, yang dikatakan hanya dengan baik di dalam badan, "kata Beckerman.

5. Lada merah panggang + badam + jus lemon

"Tambahkan sos ini untuk segalanya! Saya suka pada mangkuk bijirin, pizza, bungkus, sayuran panggang, dan ayam panggang, dan menyeret ke hummus, "kata Jenkins. "Gabungan lada merah, badam, dan jus lemon ini sangat mengagumkan-dan indah untuk mengimbangi gula darah dalam makanan anda terima kasih kepada gabungan sempurna lemak, serat, dan protein yang baik!"Anda juga akan mendapat satu tan antioksidan dari lada yang cantik.

Untuk membuat yang satu ini, hanya campuran bersama satu balang yang mengalir lada merah panggang, 1/2 cawan badam mentah, dan jus satu lemon dalam pemproses makanan atau pengisar berkelajuan tinggi.

Resipi yang paling mudah digerakkan, betul-betul seperti ini:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.