12 kesilapan seks yang paling biasa menghalang anda dari orgasme anda

Profesor Seksologi Klinikal Laurel Steinberg, PhD, bersetuju bahawa kesedaran diri adalah penghalang besar untuk keseronokan."Wanita lebih sering memberi tumpuan kepada bagaimana rupa, bunyi, bau dan rasa daripada mereka memberi tumpuan kepada menikmati sensasi bangunan yang indah yang mereka rasakan sebagai hasil daripada sentuhan rakan kongsi mereka. Sebaliknya, mereka dapat menerima diri mereka tanpa syarat dan mengakui bahawa jika pasangan mereka kelihatan dalam keadaan (fokus, terangsang) s/dia teruja berada di sana. Ini akan membebaskan ruang mental yang diperlukan untuk menjadi sangat pada masa ini dan menyesuaikan diri dengan apa yang mereka rasa-dan hanya nikmati, nikmati, nikmati, "katanya.

Yang ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk kebanyakan kita, tetapi ketika saya membenci diri saya, saya berpaling ke permata Lizzo ini untuk berhenti dari itu dan sebaliknya memeluk mentalitas yang pasangan saya hanya bernasib baik untuk berada di orbit saya, biarkan bersendirian di mana -mana berhampiran vulva saya; di sini, 5 cara lain untuk menjinakkan badan itu memalukan.

2. Anda menyalin apa yang anda lihat dalam lucah

"Lucah sering melibatkan banyak melantun ke atas dan ke bawah, menjerit di bahagian atas paru-paru, belakang dan pinggul muncul," kata Dr. O'Reilly. Walaupun ini mungkin merasa baik untuk sesetengah orang, ia tidak selalunya (atau biasanya) membawa kepada orgasme untuk kebanyakan, katanya; Yang benar ialah bagaimana orgasme benar -benar bergantung pada orang yang melakukannya. "Ramai di antara kita orgasme dari menggosok, mengisar, goyang dan gelongsor-apabila anda menggosok dan turun ke sisi, ia membolehkan anda membuat geseran terhadap kelentit anda-externally dan dalaman (walaupun bibir kita); ini lebih cenderung untuk memimpin untuk orgasme daripada gerakan yang semata-mata dan kebanyakan kita), "katanya.

3. Anda terlalu fokus pada keseronokan pasangan anda

"Jika anda bimbang tentang apa yang [pasangan anda] berfikir, perasaan, melihat, merasa dan berbau, anda tidak boleh menikmati keseronokan anda sendiri," kata Dr. O'Reilly. "Sekiranya anda sanggup menjadi lebih mementingkan diri sendiri, anda akan lebih cenderung menghadapi masalah orgasme."

4. Anda enggan memberikan tangan kepada diri sendiri

"Sekiranya anda digantung pada satu jenis keseronokan atau satu jenis pena-penis dalam orgasme vagina-anda akan kurang berkemungkinan untuk orgasme," kata Dr. O'Reilly. Dalam erti kata lain, jangan takut melancap di tengah -tengah seks (ini lebih cenderung daripada tidak menjadi giliran untuk pasangan anda, katanya).

5. Anda menahan nafas

Dr. O'Reilly menjelaskan bahawa menahan nafas semasa seks boleh menghalang tindak balas seksual. "Cuba bernafas dengan irama dengan pergerakan pinggul anda atau dengan setiap menjilat, strok atau pam," dia menasihati. "Semasa anda mendekati orgasme, membesar -besarkan pernafasan anda (menghirup dan menghembuskan nafas yang lebih lama) untuk memanjangkan klimaks dan meningkatkan kekejangan badan anda."

6. Anda menyensor suara anda

"Penyelidikan menunjukkan bahawa 'penyuaraan copulatory wanita' tidak selalu sesuai dengan kesenangan kita sendiri, kami membuat bunyi untuk menggembirakan rakan kongsi kami. Berhenti memegangnya. Lepaskan dengan kelemahan, jeritan dan purrs anda untuk memastikan pengalaman anda lebih sahih dan menyenangkan, "kata Dr. O'Reilly.

7. Anda tidak terlibat dalam foreplay

Sekiranya anda menghadapi masalah orgasming dan anda tidak terlibat dalam apa -apa foreplay apabila anda melakukan hubungan seks dengan pasangan anda ... ding, ding, ding! Ia adalah tempat yang bagus untuk memulakan secara harfiah. "Foreplay selama 21 minit atau lebih meningkatkan peratusan pemilik vulva yang orgasme semasa pertemuan seksual," kata Alicia Sinclair, ahli seks yang disahkan dan pencipta Le Wand Massager. "Ia boleh meluangkan masa untuk membangunkan dan berasa santai. Jangan takut dengan lada dengan mainan."

8. Anda tidak berkomunikasi dengan pasangan anda

Menurut ahli terapi seks berlesen Shannon Chavez, Psyd, penting untuk memberitahu pasangan anda apa yang berfungsi untuk anda di tempat tidur, tetapi tidak semasa anda berada di tempat tidur. Sebaliknya, dia mencadangkan mempunyai perbualan sampingan yang lebih pendidikan daripada pengajaran dalam masa. Lagipun, anda tidak boleh mengadu bahawa pasangan anda tidak tahu apa yang mereka lakukan jika anda tidak memberitahu mereka!

9. Anda tidak bereksperimen dengan seks dubur

Penyelidikan menunjukkan bahawa seks dubur dapat membantu menutup jurang orgasme antara lelaki dan wanita. Menurut Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert dan Profesor Seksualiti Manusia di New York University, ini bukan hanya kerana dubur dapat merasa baik untuk beberapa wanita tetapi juga kerana pertemuan seksual yang termasuk ia cenderung lebih lama dalam tempoh dan lebih bervariasi. Plus, mereka sering menyertakan komunikasi yang lebih terbuka.

9. Anda menerima seks oral secara mendatar

Baiklah, jadi anda mungkin dapat orgasme jika pasangan anda melakukan seks oral pada anda dalam kedudukan mendatar (baca: kepala-antara-kaki). Sekiranya ini tidak berfungsi, bagaimanapun, anda mungkin mahu meyakinkannya untuk berbaring di pihak mereka, terlibat dalam teknik yang dikenali sebagai kaedah kivin. Ini membolehkan lebih banyak, um, liputan.

10. Anda ditekan untuk masa dan tidak tahu bagaimana mempercepatkan keadaan

Penyelidikan menunjukkan yang diperlukan (heteroseksual, ditambah) wanita 14 minit ke orgasme, dan tidak ada yang mendapat masa untuk itu ketika 7 a.m. Kelas berputar di seberang setiap kali anda tidur. Daripada mengambil laluan jarak jauh, adakah pasangan anda memulakan hubungan seks dengan memberi anda orgasme clitoral, atau cuba salah satu daripada tiga kaedah lain untuk orgasme dipercepatkan.

11. Anda tidak menyegerakkan kitaran hidup seks anda

Menurut pakar hormon wanita Alisa Vitti, memahami bagaimana perubahan hormon sepanjang kitaran anda mempengaruhi tindak balas tubuh anda terhadap rangsangan seksual dapat pergi jauh ke arah membantu anda mendapatkan orgasme anda. Sebagai contoh, dalam fasa folikel, anda mungkin kurang basah daripada pada masa lain dalam kitaran anda. Memahami ini dapat membantu anda menyusu seks yang menyakitkan memihak kepada pencabulannya. "Semua orang memerlukan sedikit (atau banyak!) kadang -kadang pelincir, "kata Sinclair. "Tidak ada rasa malu dalam permainan pelincir."

12. Anda berkaki ayam di atas katil

Ya, jadi ... nampaknya penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang memakai kaus kaki di tempat tidur lebih cenderung untuk mencapai orgasme. Maksud saya, saya rasa jika anda menutup mata ini, ini boleh berfungsi?

Memerlukan sedikit pertolongan? Ambil nasihat ahli seks ini mengenai apa yang perlu dicari sebelum melabur dalam mainan seks. Plus, ini adalah 7 petua seks terbaik yang kami pelajari tahun lepas.