Taryn Toomey melancarkan kelas bebas peluh yang bertujuan untuk menghilangkan tekanan anda untuk kebaikan

Taryn Toomey dengan cepat menjadi fenomin kecergasan selepas melancarkan kaedah kecergasannya, kelas, pada tahun 2013. Sekarang dia menambah sesi yang sama sekali berbeza untuk jadualnya, dan matlamatnya adalah untuk membantu anda melepaskan tekanan yang tidak diingini.

"Saya mengambil semua bahagian kelas yang saya dapati menjadi kuat dan mudah dan berpasangan untuk mencipta sesuatu yang boleh dilakukan di mana -mana [untuk] kelegaan yang besar."

Walaupun kelas paling disimpulkan sebagai senaman butik ultra-katak yang menggunakan falsafah yoga dan atletisme kem boot, adiknya yang lebih muda, kelas melegakan, akan menjadi cara 20 minit untuk membersihkan fikiran anda dan berkata selamat tinggal kepada ketegangan yang telah dibina. (Oh, dan titik bonus untuk peluh-sweat: anda tidak memerlukan cuci rambut selepas itu.)

"Saya mengambil semua bahagian kelas yang saya dapati menjadi kuat dan mudah dan berpasangan untuk mencipta sesuatu yang boleh dilakukan di mana -mana [untuk] kelegaan yang besar," kata Toomey. "Ia akan memberi orang kotak asas untuk digunakan ketika mereka sedang bekerja atau di rumah ibu mertua mereka atau di mana sahaja mereka tidak dapat berlari atau bermeditasi dan melakukan amalan kesedaran asas mereka. Ia membawa anda keluar dari kepala dan ke dalam badan anda, dan itu sangat penting apabila anda berada dalam keadaan yang tertekan atau merasa banyak dan anda tidak mempunyai saluran atau ruang untuk memindahkannya."

Melepaskan pelancaran secara rasmi di studio New York City pada 11 September jam 11:30 a.m. dan akan berlaku semula setiap hari Isnin bergerak ke hadapan (daftar untuk kelas $ 15 di sini). Tetapi apa yang boleh anda harapkan sebelum anda masuk untuk mencubanya? Nah, banyak zen-itu pasti. Toomey memulakan setiap kelas dengan mempunyai semua orang menutup mata mereka dan melibatkan nafas, mengambil sedikit masa untuk melihat di mana minda. Dari sana, anda tidak akan melakukan apa -apa yang membawa kadar degupan jantung anda. Sebaliknya, anda akan melakukan banyak gegaran, kontrak, dan bermeditasi.

Jika anda tertanya-tanya mengapa Toomey memutuskan untuk menambah gaya kelas baru ini ke jadualnya yang sudah penuh, ada sebab yang kukuh: sebagai seseorang yang bekerja di Amerika korporat sebelum menjadi guru kecergasan (dia adalah bekas pelaksana akaun Ralph Lauren!), dia mempunyai kepentingan dalam mewujudkan cara cepat untuk menstrukturkan yang akan memberi impak besar dalam persekitaran yang sangat tertekan.

"Ketika saya mula merasa banyak tekanan, melakukan beberapa amalan yang kita lakukan di kelas ini mewujudkan pembukaan untuk membersihkan minda."

"Saya pernah bekerja dalam korporat, dan suami saya bekerja dalam kewangan, jadi saya tahu ada banyak tekanan dalam struktur persekitaran yang pantas. Ini membuat saya berfikir betapa mudahnya membawa komponen yang dapat membantu, kerana semua yang anda perlukan adalah Anda untuk melakukannya, "katanya. "Saya tahu ketika saya mula merasakan banyak tekanan, melakukan beberapa amalan yang kita lakukan di kelas ini mewujudkan pembukaan untuk membersihkan minda."

Ketika datang ke amalan meditasi harian Toomey, dia menjadi tambahan mahir dalam memerah tepat pada waktunya untuk beberapa kejelasan yang sangat diperlukan.

"Saya cuba melakukan amalan meditasi yang penuh perhatian setiap pagi sebelum saya keluar dari pintu; saya hanya mengikuti nafas saya. Saya biasanya bangun, melakukan rutin pagi saya, dapatkan sarapan anak perempuan saya, kemudian masuk ke bilik tidur saya dan luangkan masa 20 minit untuk bermeditasi, "katanya. "Apabila saya tidak, saya mula merasa sedikit lebih terfragmentasi, bertaburan, dan emosi. Sangat mudah untuk melangkauinya, tetapi merancangnya seperti anda merancang perkara lain adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan."

Dan jika anda ingin mengambil permainan meditasi anda ke tahap Toomey, ambil lilin: "Saya suka menyalakan lilin kemudian meniupnya pada akhir sebagai pembukaan dan penutupan."

Datanglah melihat barang -barang cantik di koleksi lululemon Taryn Toomey. Kemudian, biarkan Fitness Pro membiarkan anda masuk ke dalam seni solek tanpa makeup.