Yoga Tantrik Bukan Maraton Seks Empat Jam

Lucas Hall mahu mengambil semula Tantra. Anda tahu, dari reputasi maraton-seksnya yang keriting.

Hall, yang baru saja menambah barisan Tantra Vinyasa Yoga ke jadual di NY suka yoga di bahagian atas barat, bosan dengan asumsi. Sebelum menyengat merampas perkataan itu, menerangkan pengajar yoga Manhattan, Tantra hanya bermaksud "teknik" -i.e., Menggunakan teknik pernafasan (pranayama, kebanyakannya memberi tumpuan kepada pelvis), meditasi, dan "kunci badan" (Bandhas, salah satunya menyerupai kegel) untuk menghasilkan tenaga di ruang yang betul di dalam badan.

Dan sementara, ya, sebahagian daripadanya boleh menjadi tenaga seksual, ia juga boleh menjadi tenaga yang lebih rohani.

"Matlamat semua yoga fizikal adalah untuk menyediakan badan untuk pengantaraan," kata Hall, yang terlatih dalam yoga tantrik di Bali dengan Everett Newell di Zuna Yoga. "Tetapi banyak amalan hari ini tidak memberitahu anda apa yang perlu dilakukan apabila anda sampai ke bahagian meditasi."Kelas Yoga Tantra menyimpulkan dengan meditasi berpandu, mengambil tekaan dari bahagian amalan itu.

Hatha Yoga, katanya, bermula sebagai lengan fizikal Tantra, tetapi kedua -duanya telah dipisahkan kerana Barat menjadi lebih berminat dengan yoga dinamik sebagai senaman. Dan sedangkan "di Iyengar dan Ashtanga, apa yang berlaku dalam fikiran anda adalah hasil dari apa yang anda lakukan dengan tubuh anda, dengan Tantra, apa yang terjadi di dalam tubuh anda adalah hasil dari apa yang anda lakukan dengan fikiran anda." Awak ikut?

Hall mengakui bahawa dia terpaksa melakukan banyak pendidikan mengenai amalan Tantra, tetapi komuniti setia di NY Loves Yoga telah memeluk kelas-yang akhirnya tidak semua yang berbeza dari banyak kelas Vinyasa yang lembut di sekitar bandar.

Dia bermula setiap kelas 75 minit dengan kerja keras, sering memberi tenaga kepada Kapalabhati atau Agniraj Nafas, yang menyelaraskan setiap menghirup dan menghembus nafas dengan kontraksi pelvis. Dari situ dia bergerak ke dalam urutan Vinyasa yang lembut, beberapa latihan untuk berhubung dengan bandhas, dan sedikit lebih kuat (tetapi masih agak ringan-berfikir melangkah mundur daripada melompat) siri Vinyasa untuk membina haba, kembali ke bandhas di jambatan pose , akhir sejuk, savasana, dan lima minit meditasi berpandu. Saya tidak berpeluh, tetapi meninggalkan perasaan tenang dan bertenaga seperti yang saya lakukan selepas kelas yang lebih kuat.

Seluruhnya, Hall mendorong anda untuk memberi perhatian kepada tenaga dan panas yang anda buat, dan membiarkan tubuh anda menyelaraskan dan membangkitkan. Matlamatnya, katanya, adalah "membuka seluruh badan secara fizikal, mental dan rohani."Dan pelajar baru menemui" Kekuatan."Bagaimana anda menyalurkannya kepada anda. -Ann Abel

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Nylovesyoga.com