Ambil bahagian dalam kegilaan kembang kol dengan 5 resipi ini untuk jatuh

Sebahagian daripada pesona musim luruh mungkin disebabkan oleh cuaca yang tajam dan permulaan yang berkostum untuk musim cuti-tetapi, mari kita nyata, hasil yang berlimpah adalah sihir sebenar. Pada tahun ini, beberapa sayur -sayuran terbaik berada di puncak mereka, terutama kembang kol yang semakin popular. (Memerlukan bukti kaum cauli? Tanya sahaja Trader Joe.)

Veggie yang serba boleh juga gentian tinggi, dupe rendah kalori untuk pelbagai hidangan berasaskan bijirin, yang dibintangi dalam resipi seperti beras kembang kol dan kerak pizza kembang kol. Tetapi ada sangat banyak Cara lain untuk memanfaatkan sayuran anti-radang semasa berada di musim.

Jadi, apa yang anda tunggu-total gerhana solar seterusnya? Merangkul musim hygge dengan tetap selesa di dalam, dan cuba tangan anda di salah satu hidangan yang lazat ini sudah!

Bekerja ini 5 resipi kembang kol segar ke dalam jadual perancangan makanan anda.

1. Vegan Cauliflower Gratin

Walaupun idea vegan gratin mungkin kelihatan seperti oxymoron, bukan: kembang kol adalah apa yang memberikan kemuliaan krim ini. Resipi juga mudah dicambuk di dalam ketuhar atau di dalam kuali di atas dapur.

2. Mangkuk smoothie buah naga

Mangkuk smoothie ini adalah bahagian yang sama, sedap, dan berkhasiat-dengan penggunaan rahsia kembang kol. Hue terang adalah dari Dragon Fruit, yang kaya dengan vitamin C, rendah kalori, dan serat yang tinggi.

3. Kaserol enchilada sayur panggang

Casserole yang berleluasa Mexico ini mempunyai semua hiasan yang anda mahukan dari hidangan berkhasiat, dan kemudian beberapa. Ia bukan sahaja termasuk kembang kol tetapi juga alpukat, ubi jalar, dan bayam. Pertimbangkan taco baru anda Selasa pergi.

4. Sup kembang kentang ubi jalar

Tidak ada suhu jatuh jatuh untuk membuat anda mula menginginkan mangkuk sup panas lagi. Campuran ini menggunakan kedua -dua kembang kol dan santan untuk menambah krim sambil menjaga segalanya 100 peratus vegan.

5. Kowlower bakar keseluruhan dengan mustard dan pesto

Sama ada anda membuat ini hidangan utama atau sampingan untuk semua orang berkongsi, resipi menghasilkan apa yang sepatutnya sama sekali Ganda sebagai pusat makan malam anda. Pada dasarnya ini merupakan karya seni yang masih hidup yang boleh dimakan sepenuhnya.

Jadikan kembang kol anda lebih banyak musim luruh sesuai dengan memasangkannya dengan labu atau mencampurkannya ke dalam pencuci mulut.