Keguguran rambut yang berkaitan dengan tekanan adalah nyata-dan semakin meningkat di kalangan wanita muda

Sekiranya semua ujian itu kembali jelas, doktor sering melihat gaya hidup seterusnya. "Tekanan-fizikal atau emosi-meletakkan sistem anda dalam mod survival," jelas Amit Sood, MD, pakar tekanan klinik Mayo dan pengarang Panduan Klinik Mayo untuk hidup tanpa tekanan. "Di negeri ini, sumber -sumber dialihkan ke aktiviti penting teras yang diperlukan untuk bertahan hidup dan jauh dari aktiviti seperti aliran darah, pertumbuhan, dan pembiakan kulit yang baik. Dengan tekanan yang teruk, folikel rambut terlebih dahulu memasuki fasa penangkapan pertumbuhan yang dipanggil telogen, yang segera diikuti oleh keguguran rambut."

Ini benar dalam kes -kes tekanan kronik, tetapi peristiwa terpencil juga boleh mencetuskan pemberontakan folikel. MD Svetlana Kogan yang berpangkalan di New York City mengatakan dia melihat kenaikan pada wanita muda yang mengalami keguguran rambut sejak pilihan raya tahun lalu. Dan Lisa mengatakan dia melihat pertumbuhan rambutnya seolah-olah turun naik seiring dengan kejadian tekanan tinggi.

Cara Berkembang Lagi

Nasib baik, keguguran rambut yang disebabkan oleh kecemasan boleh diterbalikkan-dan anda boleh bermula dengan mendail penjagaan diri anda, kata Dr. Sood.

"Fokus pada diet yang sihat, senaman, tidur yang baik, dan hubungan," dia menasihati. "Pertimbangkan yoga, meditasi, atau teknik relaksasi lain seperti muzik, urut, pewarna, berkebun, atau membaca."

Dr. Sood mengatakan kesedaran juga merupakan tekanan penting, dan anda boleh memulakan dengan bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan mudah: "Langkah pertama adalah bertanya kepada diri sendiri, 'Mengapa keadaan ini tertekan?'Adakah kerana anda terlalu komited, merasakan anda tidak mempunyai kawalan, atau tidak dapat mencari makna positif di dalamnya?" dia cakap. "Bolehkah anda mewakilkan, mencari bantuan, memudahkan, mengutamakan, mengurus masa dan tanggungjawab yang lebih baik, dan berhubung dengan orang lain? Atau bolehkah anda memilih untuk menerima situasi ini, mengakui anda diberkati dengan begitu banyak cara lain?"(Terdapat satu helah terima kasih yang hebat, jika anda memerlukan arahan.)

Keguguran rambut yang disebabkan oleh kegelisahan boleh diterbalikkan-dan anda boleh bermula dengan mendail penjagaan diri anda.

Anda juga boleh membantu badan anda mencari keseimbangan melalui suplemen. Dr. Kogan mengesyorkan dua herba Ayurveda, Neem dan Brahmi. Satu lagi suplemen yang diluluskan oleh MD yang menangani tekanan adalah Nutrafol, yang menggabungkan Turmeric dan Ashwagandha yang menenangkan. Dr. Kogan juga peminat minyak bhringraj untuk keguguran rambut, yang mana dia mempunyai pelanggan memohon secara topikal ke garis rambut dan kuil mereka dua kali sehari.

Dan ingat, kesabaran adalah kunci. "Jangan cari pembetulan cepat," kata Dr. Kogan. Sebaliknya, stok benih labu yang kaya dengan biotin, lukis mandi, dan menempah kelas yoga-anda mungkin hanya mendapati bahawa rambut anda bukan satu-satunya perkara yang lebih sihat dalam masa beberapa bulan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.