Berhenti bertanya kepada diri sendiri 'Mengapa saya begitu sensitif?'Dan memeluknya sebagai kuasa besar

Sudah tentu, tidak semuanya hilang jika anda dibesarkan dalam keluarga yang tidak menghargai kepekaan. Lagipun, anda tidak dapat mengawal persekitaran zaman kanak -kanak anda. Tetapi, anda mempunyai kuasa dan agensi untuk menguruskan kepekaan anda dan bagaimana ia mempengaruhi anda-terutamanya jika anda tahu tanda-tanda yang harus diperhatikan.

4 tanda bahawa anda seorang yang sangat sensitif

1. Anda merasakan emosi secara mendalam

"Orang yang sangat sensitif mengalami emosi yang mendalam," kata Morin. "Mereka mungkin merasa menonton filem menakutkan tidak dapat ditahan, atau mereka mungkin lebih tepat untuk 'menangkap' emosi orang lain."

Contohnya, jika orang yang sangat sensitif melepak dengan seseorang yang mereka anggap sebagai cemas, kemungkinan besar mereka mungkin akan merasa cemas sendiri.

2. Anda merenung apa yang dikatakan atau difikirkan oleh orang lain tentang anda

Katakan bahawa seseorang yang anda kenal memberitahu anda bahawa anda kelihatan penat. Sekiranya anda seorang yang sangat sensitif, reaksi anda mungkin segera berjalan ke bilik mandi dan percikan air sejuk di wajah anda untuk kelihatan lebih berjaga -jaga.

Walaupun tidak ada yang mengatakan bahawa anda tidak boleh berbuat demikian, anda pasti tidak mempunyai ke. Apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda lebih menunjukkan mereka daripada anda-komen seperti ini tidak perlu diambil secara peribadi. Sebaliknya, Ni mencadangkan, mengalihkan perspektif anda ke dalam dan mempertimbangkan apa yang anda suka mengenai diri anda. Akhirnya, itulah yang benar -benar penting.

3. Persekitaran anda mempengaruhi mood anda

Walaupun orang yang sangat sensitif mengalami emosi yang tinggi, Morin mengatakan bahawa lima deria mereka juga sangat sensitif. "Mereka mungkin tidak menyukai bunyi keras, orang ramai, dan lampu terang kerana mereka dapat terlalu banyak," katanya.

Salah satu cara untuk meringankan kepekaan alam sekitar adalah mencari tempat yang tenang kerana ia akan membantu anda tetap fokus pada pekerjaan anda. "Anda tidak akan membuang banyak tenaga yang membimbangkan bunyi yang anda dengar dan pemandangan yang anda lihat," tambah Morin. "Anda akan mempunyai lebih banyak kuasa otak untuk menumpukan tugas yang lebih penting daripada melawan gangguan sepanjang hari."

Ni menambah bahawa sangat penting bagi orang yang sangat sensitif untuk memikirkan bagaimana mereka menghabiskan masa mereka. Cara terbaik untuk bekerja dengan kepekaan anda adalah selektif tentang bagaimana, dengan siapa, dan di mana anda menghabiskan masa anda.

4. Anda sangat keras pada diri sendiri

Sama ada anda tidak mencapai segala-galanya dalam senarai tugasan anda, atau anda bimbang bahawa orang lain mungkin tidak menyukai anda, yang tidak sia-sia pada diri anda adalah tanda bahawa anda tidak sensitif.

Ini mungkin muncul ketika anda membandingkan diri anda dengan orang lain, terutama jika anda percaya seseorang mempunyai "kehidupan yang sempurna" berdasarkan profil media sosial mereka, kata Ni. Dalam kes ini, anda mungkin mendapat manfaat daripada mengambil rehat media sosial.

Mengapa sangat sensitif bukan perkara yang buruk

Sekali lagi, sensitiviti anda bukan sesuatu yang malu-hanya sebahagian daripada siapa anda. "Menjadi sangat sensitif sama dengan ciri -ciri lain, seperti tinggi. Ia mempunyai beberapa kelebihan dan beberapa kelemahan, "kata Morin.

Malah, pakar bersetuju bahawa anda sebenarnya boleh menggunakan kepekaan anda sebagai kuasa besar untuk membantu orang lain, sama seperti seseorang yang tinggi mungkin merebut sesuatu yang tidak dapat dicapai oleh orang yang lebih pendek. Sebagai contoh, Morin berkata, "Anda mungkin akan berempati dengan orang yang lebih baik kerana anda akan mengambil emosi mereka. Ini dapat membantu anda membentuk hubungan yang lebih mendalam kerana orang akan merasa lebih baik difahami oleh anda."

"Terdapat banyak kualiti positif tentang orang yang sangat sensitif, yang umumnya sangat penyayang, penyayang, memelihara, dan empati."-Preston Ni, Jurulatih Komunikasi

Sekiranya anda sangat sensitif, memeluknya daripada menganggapnya sebagai kecacatan watak atau sesuatu yang perlu diperbaiki. "Terdapat banyak kualiti positif tentang orang yang sangat sensitif, yang umumnya sangat penyayang, penyayang, memelihara, dan empati," kata Ni. Ingatlah kebenaran itu, dan pertimbangkan untuk mengubah suai persekitaran anda untuk memenuhi keperluan anda dengan lebih baik, seperti bekerja dari tempat yang tenang, menangkap berita kurang kerap, dan mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan di media sosial. "Ini akan membantu anda menjimatkan tenaga anda untuk tugas yang paling penting," kata Morin.

Jadi pada masa akan datang anda mendapati diri anda tertanya -tanya, "Mengapa saya begitu sensitif?"Ingatlah bahawa anda boleh memanfaatkannya sebagai kuasa besar, dan ada cara mudah untuk mengurangkan kepekaan anda yang menyusahkan melalui introspeksi dan tabiat beralih.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.