Sophia Bush berkongsi cara menyalurkan kemarahan suci anda dan membuat perubahan yang penting

Ingin belajar bagaimana menyelamatkan dunia sambil menjaga diri anda berpusat, seperti Bush? Tonton video.

Tidak mengejutkan, Sophia Bush adalah satu langkah di hadapan kami: pada episod terbaru Pertunjukan alpukat, Siri YouTube Well+Good di mana celebs duduk dengan buah kegemaran kami, dia berkongsi bahawa sh sangat menyukai ruji hijau, dia baru -baru ini ditanam 12 pokok alpukat di rumahnya. Ia masuk akal. Pelakon dan aktivis berada di atas melakukan semua perkara. Dia menggunakan platformnya untuk bercakap mengenai kawalan senjata, kemiskinan, dan perubahan iklim. Dan jika Anda Ingin melengkapkan otot aktivis anda tetapi tidak pasti di mana untuk bermula, Bush mempunyai beberapa pandangan: mengenal pasti apa yang paling banyak membakar anda.

"Cari tahu apa yang menyala anda. Apabila anda menyaksikan sesuatu, dan ia mengisi anda dengan perasaan marah suci, seperti, 'Ini tidak boleh berlaku di dunia, kita harus melakukan sesuatu tentang ini,' dengar suara itu."Bush berkata. "Kebakaran semacam itu, semangat semacam itu, adalah penunjuk bahawa anda benar -benar sangat peduli dengan sesuatu. Dan kemudian pergi dan bantu pembantu."

"Cari tahu apa yang menyala anda. Apabila anda menyaksikan sesuatu, dan ia mengisi anda dengan perasaan marah suci, seperti, 'Ini tidak boleh berlaku di dunia, kita harus melakukan sesuatu tentang ini,' dengar suara itu."-Sophia Bush

Dan jangan lupa untuk menganjurkan diri sendiri! Dia mengesyorkan mendaftar masuk dengan diri anda sekurang -kurangnya sekali sehari, dan memberi makan apa yang anda Betul memerlukan-terutamanya jika anda merasa terharu.

"Terdapat banyak perkara di luar sana di dunia yang meminta perhatian kita dan meminta untuk dipilih, dan meminta untuk diprioritaskan, dan kita sering lupa memilih diri kita sendiri," kata Bush. "Jadi itu boleh menjadi dua minit pernafasan yang mendalam sebelum mesyuarat, itu boleh menjadi amalan meditasi, yang boleh memakan jenis makanan yang anda patut makan, yang boleh minum lebih banyak air"

Pada asasnya, Bush boleh menjadi sumber inspirasi anda untuk menangani masalah, besar dan berani, dan kecil tetapi perkasa. "Saya fikir salah satu nasihat terbaik yang pernah saya dapatkan adalah tidak menunggu ketakutan untuk pergi, takut dan melakukannya," kata Bush. "Dan untuk mengambil vitamin saya-itu terasa seperti yang baik."

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai buku mesti dibaca Bush, apa yang membuatnya berasa kuat, dan roti bakar alpukatnya yang sempurna (mash alpukat segar, microgreens, garam laut, lobak anda dialu-alukan)? Tonton episod penuh untuk memakannya.

Mengejar episod sebelumnya Pertunjukan alpukat, Menampilkan rutin penjagaan kulit Jessica Alba dan sarapan kegemaran Shailene Woodley.