Jadi, keluarga anda tidak akan mendapat vaksin Inilah cara memberitahu mereka tentang sempadan anda untuk lawatan IRL

Memberitahu ahli keluarga mereka tidak dapat menghadiri majlis perkahwinan atau perhimpunan lain, untuk perkara itu, melainkan jika mereka menerima vaksin itu boleh membuka pintu untuk pelbagai interaksi yang tidak menyenangkan, yang merangkumi perbualan yang canggung ke keretakan yang lebih besar-dan,, mungkin sukar bagi orang yang anda sayangi untuk menerima realiti keadaan.

Di sini, profesional kesihatan mental menawarkan petua mereka untuk membantu anda menavigasi bercakap dengan ahli keluarga yang teragak -agak untuk mendapatkan vaksin Covid.

1. Tentukan sempadan anda dan menjangkakan tindak balas keluarga anda

Sebelum anda mempunyai perbualan dengan keluarga anda, tentukan terlebih dahulu di mana anda ingin melukis garis untuk anda dan rumah tangga anda. Adakah semua perhimpunan dengan anggota keluarga yang tidak diselaraskan dari had? Adakah anda merasa selesa dengan luaran, menjauhkan, atau bertopeng bersama? Sebaik sahaja anda telah memutuskan sempadan anda, anda boleh berkongsi berita dengan keluarga anda.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Psikologi Klinikal Postdoctoral Fellow di Lenox Hill Hospital di New York dan Ketua Penyelidikan di Koalisi Kesihatan Mental, mengatakan bahawa jika anda merancang untuk perbualan yang tidak selesa (yang mungkin), anda akan lebih mampu berdiri teguh. "Ini kerana dalam perbualan ketegangan tinggi seperti ini, emosi dapat berjalan tinggi dan perasaan dapat terluka," Dr Dr. Torres-Mackie berkata. "Sekiranya anda bimbang untuk menetapkan sempadan di sekitar tidak melihat ahli keluarga yang tidak dapat divaksinasi, kemungkinan anda mungkin tergoda untuk meringankan sempadan itu kerana ketidakselesaan."

Cuba ingatkan diri anda bahawa sempadan yang anda tetapkan untuk diri sendiri adalah sah dan penting, dan kemudian menyampaikannya kepada keluarga anda dengan empati.

2. Berpegang pada skrip

"Ekspresikan kedua-duanya bahawa anda tidak dapat melihatnya dan anda berharap bahawa anda boleh, dan jika ia membuat anda sedih untuk tidak dapat melihat mereka-share dengan mereka," kata Dr. Torres-Mackie. Pilihan lain adalah mengatakan: "Kami ingin melihat anda (atau telah hadir), tetapi kami akan menunggu, kerana penting kami tidak terdedah."

"Sekiranya ahli keluarga atau rakan yang tidak dapat ditahan bertindak balas dengan cara yang bermusuhan, terangkan kepada mereka dengan cara yang tenang mengapa penting bagi anda untuk dikelilingi oleh orang yang divaksin," kata Dr. Hafeez. "Kemudian, tawarkan tarikh alternatif atau pilihan selamat untuk melihat mereka, sama ada melalui zoom, enam kaki di taman, atau menunggu sehingga notis selanjutnya dari CDC," Dr Dr. Hafeez menambah.

Dengan membingkai dengan cara ini, anda menyatakan betapa pentingnya menetapkan sempadan untuk keselamatan semua orang, dan bukannya kekurangan "menginginkan" keluarga anda di acara itu atau kehilangan mereka.

Cadangan skrip lain dari Dr. Hafeez: "Kami berdua mempunyai hak untuk membuat keputusan tertentu, dan walaupun kami mungkin tidak bersetuju, kami perlu menghormati mereka."Dengan cara ini, anda mengingatkan keluarga anda bahawa penghormatan adalah jalan dua hala.

3. Simpan pertimbangan anda kepada diri sendiri

Memberitahu keluarga anda bahawa anda fikir mereka bodoh atau degil (walaupun anda mempunyai pemikiran itu) tidak produktif-dan, seperti Dr. Hafeez menunjukkan, berpotensi sama sekali tidak sensitif kerana tindakan mereka. "Anda mungkin tidak tahu semua yang telah mereka lakukan sepanjang tahun ini, atau mungkin ada sebab lain untuk tidak mendapat vaksin, seperti mengalami masalah mendapatkan janji temu," katanya.

Sebaliknya, dia menasihatkan menggunakan nada suara yang mesra dan hangat dan berpegang pada bahasa "i" dalam skrip anda. Ini memberi penekanan terhadap keperluan anda sendiri dan bukannya cara anda tidak bersetuju dengan pilihan mereka, yang dapat membantu meringankan perasaan penolakan yang berpotensi.

"Apa itu tidak Berguna adalah untuk menunjukkan penghakiman mengenai keputusan mereka untuk tidak mendapat vaksin, kerana ini hanya akan meletakkan mereka pada pertahanan dan membawa kepada konflik, "kata Dr. Torres-Mackie. Tidak mengapa untuk menyimpan penjelasan anda tentang mengapa vaksin penting untuk perbualan lain.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.