Selena Gomez mengatakan jenis terapi ini mengubah hidupnya sepenuhnya

Perlakuan selepas, Gomez mengatakan dia tidak pernah merasa lebih baik-dan terus mengekalkan kebiasaan terapinya di Los Angeles, di mana dia melihatnya menyusut lima hari seminggu. Dan walaupun dia berehat dari lawatan dan filem, dia menjadi penyokong besar untuk terapi tingkah laku dialektik (DBT): teknik yang dibangunkan untuk merawat gangguan keperibadian sempadan dengan meningkatkan komunikasi, mengawal emosi, dan menggabungkan amalan pemikiran.

"DBT telah mengubah hidup saya sepenuhnya," jelasnya. "Saya berharap lebih ramai orang bercakap mengenai terapi. Kami gadis, kami diajar untuk menjadi hampir berdaya tahan, menjadi kuat dan seksi dan sejuk dan santai, gadis yang turun. Kita juga perlu merasa dibenarkan berantakan."(Dia juga menghasilkan miniseri Netflix yang dipanggil 13 sebab mengapa, yang berkaitan dengan tekanan media sosial dan bunuh diri remaja.)

Paling penting, dia memberi tumpuan kepada menjadi perhatian-mungkin dengan beau baru di belakangnya?-dan terus mengekalkan tabiatnya yang sihat, dari tembakan halia hingga hari berehat. "Untuk perubahan," katanya, "Saya tidak sabar -sabar untuk mengejar seketika. Saya tidak fikir ada masa untuk saya mengejar."

Dari Kristen Bell ke Ellie Goulding, banyak bintang telah membuka kesihatan mental mereka: Cari 4 perkara Bell mengajar kita tentang kemurungan. Dan dengar bagaimana rutin kecergasan Goulding membantu dia berurusan dengan kegelisahan.