Bersedia untuk membina kekuatan * serius *? Maka anda perlu mengetahui pelatih ini

Terdapat banyak pts yang dapat mengajar anda bagaimana untuk bersenam-tetapi mencari yang dapat membantu anda belajar mencintai kecergasan adalah lebih sukar untuk datang. Masukkan Jurulatih Empat Tahun Baru (semula) Tahun Baru, Jess Movold. Setelah berpindah ke New York City dari Missouri pada tahun 2008 untuk pekerjaan dalam fesyen, penagih kecergasan yang diisytiharkan sendiri berputar ke dalam dunia kesejahteraan hanya di bawah dua tahun yang lalu. Sekarang, dia seorang jurulatih di kelab Mile High Run New York City, serta Fortitude Strength Club, sebuah studio butik di mana mereka tidak takut untuk turun dan kotor dengan segala -galanya dari penekan bangku ke kotak melompat.

Sepanjang tujuh hari akan datang, dia akan berkongsi tiga latihan berasaskan kekuatan eksklusif yang akan mendorong anda melepasi zon selesa anda (dan semoga dapat membantu anda mengangkat lebih berat daripada yang pernah anda miliki sebelumnya). Latihan ini, dilakukan dengan berat badan dan dumbbells, akan membantu anda bergerak lebih baik dan membina kekuatan penting yang diterjemahkan ke semua bidang dalam hidup anda. (Jangan terkejut apabila beg runcit itu tidak merasa rumit seperti biasa!)

"Ia boleh menjadi mudah untuk kehilangan faktor yang menyeronokkan sepanjang tempoh latihan yang sukar, jadi saya selalu berusaha untuk bertahan dengan kegembiraan apa yang saya lakukan."

Mantra senamannya: merangkul perjalanan. "Saya berusaha sedaya upaya untuk menterjemahkan pendekatan itu ke dalam kehidupan seharian saya dan mengetahui bagaimana saya dapat menerapkan mentaliti itu kepada semua aspek hari saya," katanya. "Walaupun disiplin itu sangat penting, mudah untuk kehilangan faktor yang menyeronokkan dalam jangka masa yang panjang. Ia tidak boleh menjadi serius sepanjang masa, jadi saya selalu berusaha untuk bertahan dengan kegembiraan apa yang saya lakukan."

Untuk mencipta gerakan Movold minggu ini, anda memerlukan ruang di rumah anda untuk berpeluh dan satu set dumbbells sederhana. Dia mencadangkan bermula dengan 8-pounders dan bekerja dari sana.

Jadikan 2018 Program Tahun Baru yang paling sihat, paling bahagia, dan paling sedikit dari Program Tahun Baru Well+Good (RE), yang penuh dengan petua pro untuk meletakkan rancangan kesihatan anda. Semaknya, kemudian masukkan untuk memenangi pakaian aktif dari atlet.