Tolong berhenti mempercayai ini * sangat * mitos pendedahan matahari yang lazim hari ini

"Banyak di antara kita tidak memikirkan naungan sebagai pilihan. Kami akan memakai pelindung matahari kami dan kami akan duduk di sana di bawah sinar matahari sepanjang hari di pantai. Walaupun kita benar -benar rajin dengan pelindung matahari, masih ada cahaya UV yang ditapis ke kulit kita, "kata Dr. Geraghty. "Sekiranya kita duduk di tempat teduh, kita mengambil banyak tekaan. Kita masih boleh memakai pelindung matahari dan melindungi diri kita, tetapi kita boleh menyejukkan dan kita hanya dapat mengurangkan jumlah cahaya ultraviolet yang mencapai permukaan kulit kita."

Di samping itu, memakai pakaian perlindungan matahari juga memberikan perlindungan. Memakai seluar, topi berlapis lebar, cermin mata hitam dengan perlindungan UV, dan/atau baju ringan, lengan panjang boleh membuat perbezaan besar.

2. 47 peratus sama ada tidak percaya atau tidak pasti bahawa mempunyai tan asas akan menghalang selaran matahari

Tan asas adalah idea bahawa mendapatkan tan dari penyamakan dalaman sebelum pendedahan matahari dapat membantu menghalang selaran matahari. Penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2005 mendapati bahawa tan asas bersamaan dengan SPF 3 atau 4. Walau bagaimanapun, ahli dermatologi secara konsisten mengesyorkan bahawa anda menggunakan pelindung matahari dengan SPF sebanyak 30 atau lebih tinggi. Dan masuk ke titik seterusnya, walaupun anda tidak membakar, penyamakan yang buruk untuk kulit anda boleh menyebabkan kanser kulit.

"Saya selalu membandingkan mendapatkan tan asas untuk merokok," kata Dr. Geraghty. "Setiap kali anda mempunyai rokok, ia akan merosakkan paru -paru anda dan merosakkan badan anda. [Tan asas adalah seperti berkata 'Hei, saya akan merokok sekumpulan rokok minggu ini sehingga minggu depan saya tidak akan batuk ketika saya merokok lebih banyak rokok."Ini bukan strategi yang baik kerana mendapatkan asas tan merosakkan kulit kita sehingga kita akan merosakkan kulit kita lebih banyak."

3. 35 peratus sama ada tidak percaya atau tidak pasti bahawa selagi anda tidak membakar, penyamakan selamat

"Kulit tan kulit rosak," kata Dr. Geraghty. "Ini menunjukkan tanda -tanda kerosakan matahari dari pendedahan yang anda dapatkan atau merosakkan cahaya ultraviolet, sama ada yang berasal dari penyamakan dalaman atau matahari."Kerosakan itu memberi kesan kepada DNA sel-sel kulit kita, menimbulkan risiko kanser kulit dan pra-kanser, dan menyumbang kepada tanda-tanda penuaan seperti kedutan, garis halus, bintik matahari, dan kulit kendur, dia menambah.

4. 31 peratus tidak menyedari bahawa penyamakan menyebabkan barah kulit

"Bergantung pada kajian mana yang anda baca di mana -mana antara 80 hingga 90 peratus daripada semua kanser kulit adalah hasil langsung pendedahan cahaya ultraviolet, sama ada dari matahari, atau sama ada ia berasal dari katil penyamakan dalaman atau gerai penyamakan," kata Dr. Geraghty. "Ini bermakna kita dapat mencegah 80 hingga 90 peratus daripada semua kanser kulit hanya dengan mengambil langkah untuk melindungi kulit kita dari cahaya matahari yang terlalu banyak. Mengelakkan luka bakar dan tans; Memakai pelindung matahari, topi, dan semua perkara yang baik; mencari naungan; tetapi juga mengelakkan katil penyamakan."

Dr. Geraghty mengatakan katil penyamakan sangat berbahaya kerana mereka mencapai kawasan badan yang tidak digunakan untuk pendedahan matahari. "Saya sering mendiagnosis kanser yang dipanggil kanser kulit sel basal, atau melanoma, di payudara, atau di bawah lengan, atau di pangkal paha, atau di tempat-tempat punggung di mana matahari tidak bersinar. Dan banyak daripada mereka adalah dari pendedahan katil penyamakan kerana kami mempunyai cahaya yang kuat di kawasan kulit yang biasanya tidak akan terdedah kepada banyak ultraviolet sama sekali."

Ketahui mengenai pelindung matahari yang terbaik untuk digunakan mengikut pakar dermatologi:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.