Pilates membantu saya membuat ruang untuk kesedihan-dan percaya pada kekuatan saya lagi-sebagai seorang janda muda

Rising Cairn adalah imej yang popular dalam komuniti kesedihan. Arca batu 4,000 paun yang dicipta oleh artis Celeste Roberge adalah orang yang berlubang yang penuh dengan batu berat. Angka itu berjongkok, seolah -olah dalam kesedihan. Seolah -olah berat yang mereka bawa membawa mereka berlutut.

Itulah yang dilakukan oleh kesedihan kepada saya pada hari saya menandatangani kertas hospis suami saya yang berusia 40 tahun. Selepas 20 bulan cuba mengadakan keluarga saya bersama -sama sementara kanser otak yang agresif mencuri minda dan badan suami saya, saya masuk ke rumah saya dan tenggelam ke lantai, seperti arca yang hidup.

Saya kini seorang ibu tunggal dan janda muda. Akhirnya, saya bangun dan meneruskan. Tetapi pinggul saya sakit, manifestasi fizikal kesedihan saya, dan saya tidak tahan tinggi. Berat kesedihan terlalu berat. Ia mengancam untuk menyeret saya mundur.

Ketika saya kembali ke studio Pilates selepas kematiannya, saat pertama saya berbaring pada pembaharu membuat saya menyedari betapa ketat dan tidak sekata yang saya rasakan di punggung, bahu, dan pinggul saya.

Ketegangan dan ketidaksamaan ini tidak mengejutkan. Dalam 10 tahun saya sebagai pengamal Pilates dan peranan baru saya sebagai guru Pilates dalam latihan, saya sedar bahawa kita semua ketat dan tidak sekata di mana-mana-itu hanya akibat hidup kita. Namun, saya tidak melihat tempat -tempat di mana saya tidak terkeluar. Kesedihan telah memutuskan saya dari badan saya. Tekan pertama pembaharu untuk kerja kaki membawa kesedaran kembali kepada fizikal saya. Yang kedua membantu saya bernafas ke tempat -tempat yang telah dipijak oleh kesan fizikal kesedihan.

Sepanjang sesi, saya memberi tumpuan kepada penempatan jari -jari merah jambu saya, hubungan antara tulang belakang saya dan pembaharu, ruang antara bahu dan telinga saya. Di Pilates, ketepatan adalah penting, dan tumpuan adalah penting. Memperhatikan pergerakan yang memakan jalur lebar mental saya. Untuk jam amalan saya, saya dipaksa masuk ke dalam badan saya, rasa nafas dan otot saya. Peluang untuk melangkah sepenuhnya dari kesedihan membuatnya merasa sedikit kurang berat ketika membanjiri kembali. Itu hadiah.

Semasa saya kembali ke Pilates Studio minggu demi minggu, kesedihan saya terus memasuki studio di sebelah saya. Seperti kali pertama, ia hilang ketika pemikiran saya berpaling ke badan saya. Sebagai tumpuan pada badan saya menjadi lebih semula jadi, menjadi lebih mudah untuk dirasakan di mana saya berada di angkasa, keupayaan yang saya hilang, tetapi diperlukan untuk latihan penyongsangan. Saya akan melihat bahawa kesedihan telah membuat saya merasa tidak terkawal, tetapi di atas tikar atau pembaharu, saya dapat sekali lagi merasakan di mana saya berada. Ia adalah asas.

Semakin saya diamalkan, semakin saya mula membina kekuatan, dan hubungan saya dengan perkataan "kuat" berubah. Sejak suami saya mati, saya akan merasa cringed setiap kali saya digambarkan sebagai "kuat."Orang yang memanggil saya" kuat "sama ada tidak dapat melihat kebenaran, yang membuatkan saya merasa tidak kelihatan, atau mereka tidak mahu, yang terasa seperti pemecatan. Firman itu membuatkan saya merasa lain. Kecuali di studio Pilates. Kuat boleh diukur. Ia dapat dicapai dengan usaha. Ia menjadi lebih mudah untuk menyelesaikan siri lima, untuk menurunkan kaki saya ke paras mata semasa seratus, untuk melengkapkan tikar dan repertoar pembaharu (atau sekurang -kurangnya sebanyak yang sesuai untuk badan saya pada hari itu.) Adalah bertenaga untuk mendengar perkataan "kuat" dan mempercayainya.

Ada beberapa bulan selepas saya kembali ke studio Pilates ketika seseorang mengulas bahawa saya kelihatan lebih tinggi. Terima kasih kepada Fokus Pilates mempunyai otot postur kecil, mungkin saya. Tetapi pada masa itu, saya juga menyedari bahawa saya tidak lagi menyeret sesuatu yang berat di sebelah saya.

Kesedihan itu tidak pergi keyu tidak pernah hilang-tetapi Pilates telah membantu membuat ruang di dalam badan saya untuk kesedihan. Yang terdengar dahsyat. Tetapi kesedihan perlu diintegrasikan, dan diterima, atau jika ia menjadi sauh yang menghalang anda bergerak maju, menghalang anda daripada bangkit.

Baru -baru ini, arca Cairn yang semakin meningkat menyebarkan suapan media sosial saya. Daripada menatal pada masa ini, saya membaca wawancara dengan artis, yang menyokong tafsiran kesedihan karyanya, tetapi melihatnya sedikit berbeza. Kepada dia, itu adalah pendakian: "Saya bayangkan dia dalam proses bangkit dari kedudukannya yang berjongkok ... ketika dia sudah siap," katanya.

Terima kasih kepada cara Pilates menyokong saya melalui kesedihan terawal saya, saya tidak dapat melihatnya sekarang juga.