Orang yang mempunyai hubungan platonik dan romantis besi berkongsi sifat ini

Walaupun di tengah -tengah pandemik, mencari cara kreatif untuk berhubung dengan orang lain sangat penting. Tetapi sejak tahun kortisol ini telah Juga Telah masak untuk menggosok geseran interpersonal tentang segala-galanya dari pematuhan topeng dan politik kepada isu-isu hak asasi manusia dan seterusnya, menjaga bon dengan orang tersayang yang sihat dan bahagia bukan tugas kecil. Menurut meta-analisis baru-baru ini 174 kertas dan 203 sampel unik yang diterbitkan di Jurnal Sains Tingkah Laku Kontekstual, Walaupun, kunci untuk mempunyai hubungan platonic, romantis, dan keluarga yang lebih lancar adalah fleksibiliti psikologi.

Fleksibiliti psikologi (juga dikenali sebagai "fleksibiliti emosi" dan "fleksibiliti yang penuh perhatian") merujuk kepada perhatian dan hadir ketika menghadapi konflik interpersonal atau keadaan tekanan. Ia merangkumi mempunyai kit alat kemahiran hidup untuk membantu anda menguruskan sebarang ketegangan yang mungkin timbul. Dan, menurut kaunselor perkahwinan dan keluarga berlesen, Melissa Divaris Thompson, LMFT, fleksibiliti psikologi membolehkan anda melihat sesuatu dari perspektif yang lebih besar dan lebih luas, walaupun hubungan menjadi mencabar.

"Menjadi fleksibel secara psikologi membolehkan anda melihat pihak orang lain dan bekerja dengan kompromi."-Melissa Divaris Thompson, LMFT

"Menjadi fleksibel secara psikologi membolehkan anda melihat pihak lain dan bekerja dengan kompromi," kata Thompson. "Ini dapat membawa keselamatan dan kepercayaan ke dalam hubungan dan membolehkan [seseorang] merasa didengar dan dilihat. Ia juga membolehkan anda dapat berbincang yang sukar untuk bekerja ke arah keintiman yang lebih mendalam. Secara psikologi fleksibel dalam hubungan adalah perlu untuk menjaga hubungan hubungan seimbang, adil, dan intim."

Rahmat ini di bawah tekanan boleh menjadi sangat bermakna bagi pasangan. Penyelidikan juga mendapati bahawa psikologi Ketidakhadiran-yang ditandai dengan ketidaktentuan, mengelakkan pemikiran dan perasaan yang sukar, dan tergelincir oleh pelbagai kemunduran dan pengalaman-boleh-mungkin berpotensi merosakkan keputusan, seperti menurunkan kepuasan dan sokongan emosi, dan peningkatan konflik dan pencerobohan.

---

Pakar dalam artikel ini

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen

---

Pada asasnya, apabila anda memberi tumpuan kepada meningkatkan fleksibiliti emosi anda, anda meningkatkan kebebasan dan ruang untuk mencari kebenaran anda sendiri sambil secara serentak mendengar orang lain dalam hidup anda. Anda juga lebih baik dapat berputar dengan anggun apabila perkara -perkara, uh, tidak semestinya berjalan dalam keadaan tertentu. Jadi, bagaimana anda dapat meningkatkan keupayaan anda untuk mengamalkan fleksibiliti psikologi?

Pada dasarnya, fleksibiliti psikologi merangkumi pelbagai suis minda, termasuk lima berikut:

• Terbuka kepada pengalaman baru, tidak kira betapa kerasnya mereka
• Mempunyai kesedaran yang penuh perhatian mengenai perkara sekarang dalam kehidupan sehari-hari
• Membenarkan diri anda memproses perasaan tanpa berpegang teguh kepada mereka
• Membuat hubungan dengan nilai teras, walaupun pada hari -hari yang sangat tertekan
• Bertahan ke arah matlamat, walaupun dalam menghadapi kemunduran

Sekiranya mana-mana faktor tersebut adalah perkara yang biasanya anda cabaran dengan mengikuti, strategi terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti psikologi anda adalah untuk meningkatkan kesedaran diri anda sendiri. "Cara yang lebih berkesan dan terbaik untuk menjadi lebih fleksibel secara psikologi adalah melakukan kerja dalaman anda sendiri," kata Thompson. "Ini boleh kelihatan seperti psikoterapi, meditasi, atau refleksi dalaman lain. Atau, ia hanya boleh melibatkan meluangkan masa untuk diri sendiri dan jelas tentang bagaimana perasaan anda tentang perkara -perkara tertentu."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.