Mentega kacang tidak selalunya vegan-di sini bagaimana untuk memberitahu jika anda

Oleh itu, selagi anda menyemak semula senarai ramuan dan pastikan tidak ada bahan bukan vegan yang ditambah, anda harus baik untuk pergi. Secara umum, Poon mengesyorkan melekat pada mentega kacang yang organik dan mengandungi hanya satu atau dua bahan. Di samping itu, dia menyatakan bahawa banyak kedai makanan semulajadi mempunyai mesin untuk menjadikan mentega kacang segar anda di kedai.

Faedah mentega kacang

Satu lagi soalan mentega kacang biasa yang sering muncul: adalah mentega kacang sihat? Sekali lagi, jawapan yang gemilang adalah ya; Walau bagaimanapun, Poon menekankan bahawa ini terpakai kepada mentega kacang organik dengan bahan -bahan yang minimum dan apabila dimakan secara sederhana, tentu saja. Berikut adalah beberapa manfaat mentega kacang.

Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik

"Protein adalah makronutrien penting yang menyokong pertumbuhan dan kesihatan keseluruhan," kata Poon, dan mentega kacang benar-benar membungkus pukulan di jabatan protein yang mengandungi 8 gram dalam hidangan 2-tbsp.

Tinggi serat

PB menyediakan 2 gram setiap 2-Tbsp berkhidmat jika anda memilih mentega kacang gaya chunky, kata Poon. "Makan serat sangat penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan, menyokong segala -galanya dari kesihatan pencernaan ke kesihatan jantung dan pencegahan penyakit," tambahnya.

Menyokong kesihatan jantung

Di samping itu, mentega kacang mengandungi lemak tak tepu, yang dikatakan oleh Poon dianggap sebagai lemak sihat yang diketahui menyokong kesihatan jantung.

Tinggi dalam kalium

Bukan peminat pisang? Lihatlah mentega kacang, yang juga tinggi kalium, sebagai sumber alternatif nutrien penting. "Potassium adalah mineral penting yang menyokong kesihatan jantung dan tulang, serta membantu mengimbangi tahap natrium," kata Poon.

Sumber magnesium yang baik

"Bekalan mentega kacang magnesium, yang merupakan mineral penting untuk fungsi saraf, peraturan tekanan darah, dan kawalan gula darah, dan merupakan salah satu mikronutrien yang paling tidak mencukupi di Amerika Syarikat," kata Poon.

Cara mesra vegan untuk makan mentega kacang

Semuanya, mentega kacang organik, semulajadi adalah makanan vegan yang hebat untuk dimasukkan ke dalam putaran anda, kata Poon. Beberapa cara mesra vegan yang dapat anda nikmati, sama ada anda vegan atau tidak, termasuk menyebarkannya pada sayur-sayuran atau buah-buahan menunjukkan saderi dan epal dan pisang, khususnya. Mentega kacang tersebar di roti bakar bijirin yang tumbuh menjadikan makanan ringan berkhasiat untuk memacu anda sepanjang hari, juga, tambahnya. Dan, jika anda seorang kekasih smoothie, Poon mengesyorkan menambah sudu mentega kacang ke smoothie anda untuk tenaga tahan lama pada hari-hari yang sibuk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.