Kaki kita terbakar hanya memikirkan rutin treadmill 30 minit Jessica Alba

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?HL = en & diambil = Jessicaalba

Sekarang, 30 minit sebenarnya sudah cukup lama untuk berada di treadmill jika anda tidak terbiasa dengannya. Dengan itu dikatakan, komponen HIIT akan memberi anda sedikit masa untuk pulih antara semua sprint. Dan jangan risau-ada juga 5 minit sejuk di akhir untuk menantikan, yang akan menjadi banyak-diperlukan selepas rutin peluh. Bersedia untuk Bermula?

Cuba rutin kardio treadmill 30 minit Jessica Alba.

Bahagian 1: 1 minit pada 3 kelajuan, 2 minit pada 7 kelajuan
Cenderung: 2
Berapa lama: Ulangi selama 24 minit

Bahagian 2: 30 saat pada 3 kelajuan, 1 minit pada 7.5 kelajuan
Cenderung: 1
Berapa lama: Ulangi selama 6 minit

Bahagian 3: sejuk pada 3 kelajuan
Cenderung: 2
Berapa lama: 5 minit

Ini adalah perkara paling melampau Jessica Alba telah mencuba dalam nama kesejahteraan. Atau, lihat pelan makan anti-radang yang digunakannya untuk membantu mengimbangi gula darahnya.