Baiklah, serius, mengapa kadang -kadang sukar untuk floss?

1. Ini adalah kebiasaan yang sukar dibentuk

"Banyak perkara dalam hidup adalah mengenai membangunkan tabiat yang konsisten. Sekiranya flossing bukan sebahagian daripada rutin harian seseorang, ia sering kali diabaikan atau dilupakan dalam senarai besar aktiviti harian yang kita semua lakukan, "kata Orthodontist yang terlatih Harvard Scott Cardall, DMD, pengasas Orem Orthodontik. "Pembentukan tabiat adalah kunci."

Dr. Cardall mengatakan bahawa diajar bagaimana flos juga termasuk menunjukkan tabiat yang baik. Ini bermakna bahawa apabila kanak-kanak belajar untuk melakukannya, sebahagian daripada arahan itu mesti berulang kali memerlukan anak untuk mengamalkan kemahiran ini-dan mereka perlu melihat orang dewasa dalam kehidupan mereka secara teratur juga.

Terdapat beberapa helah tingkah laku yang anda boleh cuba untuk membuat tongkat kebiasaan: memberi ganjaran kepada diri sendiri ketika anda mengepung, menjaga kaunter visual (seperti menambahkan manik ke balang) berapa kali anda flossed, atau mendapatkan teman yang dipercayai atau disayangi untuk orang Pegang anda bertanggungjawab.

Berita baik? Flossing sendiri mengukuhkan secara positif, menurut Dr. Cardall, kerana semakin banyak anda melakukannya, kurang menyakitkan dan tidak selesa ia mendapat dari masa ke masa.

2. Ia memerlukan banyak ketangkasan manual

"Ketangkasan manual boleh menjadi masalah yang serius pada anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, dan selalunya orang dewasa pertengahan umur," kata Dr. Cardall. ADA mentakrifkan ketangkasan manual sebagai keupayaan untuk menggunakan tangan anda dengan cara yang mahir, diselaraskan untuk memahami dan memanipulasi objek dan menunjukkan pergerakan kecil dan tepat. Ini adalah flossing ke t.

Kanak -kanak dengan tangan yang lebih kecil dan kawalan yang kurang teguh terhadap otot tangan mereka boleh diakui mendapati flosing mengecewakan, yang boleh membawa mereka (dan ibu bapa mereka) untuk menyerah.

Walaupun dengan kemahiran menunggang orang dewasa, ini bukan tugas yang sangat mudah untuk membuang rutin anda ketika anda mengantuk. "Untuk menggunakan rentetan floss paling berkesan, ia mesti dibalut jari di kedua -dua tangan dan dimanipulasi di dalam mulut dalam banyak kedudukan yang berbeza," kata Dr. Cardall. Dan jika anda mengalami kecederaan di lengan atau bahu anda, atau arthritis, ia boleh menjadi hampir mustahil. Dr. Cardall mengatakan bahawa banyak floser air adalah alternatif yang hebat untuk orang yang tidak dapat mengendalikan cara pembersihan analog antara gigi mereka.

"Juga, komitmen ketangkasan dan masa manual lebih sengit dengan pendakap," tambahnya. Flosser air atau flosser tangan yang dibuat untuk pendakap adalah pelaburan pintar untuk mengurangkan kegusaran tugas.

3. Ia bukan bangun atau angin yang paling menyenangkan

Menatap cermin di dalam bilik dengan lampu pendarfluor yang cerah tidak selalu menjadi pengalaman yang paling indah. Sekiranya anda membenci flossing sebelum tidur atau ketika anda bangun dua kali sehari ketika kami dapat kekurangan stamina untuk melakukan sesuatu yang kami tidak mahu melakukan-mencuba waktu yang berlainan. Tidak ada peraturan yang anda perlukan untuk mengamalkan kebersihan mulut pada masa yang sama dengan orang lain. Mungkin kelihatan seperti memberus dan flossing semasa makan tengah hari di dapur atau bilik mandi kerja anda.

4. Kami tidak mempunyai motivasi yang mendesak

Satu penyebut biasa yang anda mungkin dapati pada mereka yang bergelut dengan flossing adalah isu motivasi, kata Lara Barbir, Psyd, ahli psikologi klinikal yang berpusat di California Selatan.

Kami tidak selalu menyedari mengapa flossing adalah penting atau mempunyai pemahaman penuh tentang risiko yang kita hadapi kemudian jika kita tidak floss: penjagaan pergigian anda kemudian dalam hidup mungkin mahal, anda boleh mengembangkan penyakit gusi yang membahayakan gigi anda Atau keupayaan anda untuk makan makanan keras, anda boleh meningkatkan risiko demensia anda. Akibat ini tidak jelas, tidak jelas, berpotensi cara Down the Line, (dan berbeza untuk semua orang), menjadikannya lebih sukar untuk memahami urgensi atau motivasi melalui ketakutan akibatnya, menurut Dr. Barbir. Tetapi mereka masih ada, dan lebih banyak pendidikan dapat membantu kita memahami dengan lebih baik mengapa flosing penting.

Perkara itu, sukar untuk menyenaraikan beberapa risiko yang menakutkan dan boleh disahkan tanpa kelihatan seperti seorang yang besar, baik, pesta parti. Dan doktor gigi sudah tahu bahawa mereka bukan tempat kegemaran orang.

5. Terdapat banyak rasa malu yang mengelilingi kebersihan

Sebenarnya, kad tidak disusun memihak kepada kami ketika datang ke flosing. Lebih baik membentuk tabiat ketika kita masih muda, yang merupakan masa yang paling sukar untuk menggenggam sesuatu yang kecil dan melakukan pergerakan yang tepat di mana kita tidak dapat melihat apa yang kita lakukan. Dan ketika kita lebih tua, ia sering dipandang rendah jika anda tidak floss, yang boleh menyebabkan kitaran mengelakkan.

Sekiranya rasa malu menahan anda dari meneroka cara baru dan kreatif untuk floss, anda tidak bersendirian. Tetapi pengarang dan ahli terapi KC Davis, daripada Bagaimana menjaga rumah sambil lemas, Dikenali dengan nasihatnya tentang cara menyesuaikan tugas penjagaan kepada kehidupan dan keperluan anda, mengingatkan kita bahawa tidak ada rentetan moral yang dilampirkan untuk menjaga diri anda. Anda bukan orang jahat jika anda tidak floss, dan anda bukan orang yang baik jika anda melakukannya. Ini hanya perkara yang perlu berlaku supaya anda dapat mempunyai mulut yang sihat, dan mencegah kesakitan dan prosedur yang mahal di jalan raya-dan anda layak mendapatnya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.