Ok, kali ini kita benar -benar mendapati senaman serong yang paling sukar dalam sejarah latihan serong

Petua Pro dari Richardson: "Kuncinya adalah untuk menjaga teras anda sepanjang masa dan tidak membiarkan pinggul anda jatuh atau turun," jelasnya. "Peralihan melalui pusat ke papan lengan bawah anda menambah unsur keseimbangan dan ketangkasan yang terikat pada otot teras pusat yang masih aktif dan terlibat. Setiap variasi panjang 15 saat, selang yang lebih pendek membuatkan anda bergerak, dengan itu menjatuhkan kadar denyutan jantung anda semasa bersenam."

Untuk lebih banyak lagi latihan AB yang akan membuat anda gemetar, cubalah penjagaan latihan teras di rumah selama 8 minit ini. Selain itu, inilah sebabnya senaman anda kadang -kadang membawa anda menangis.