Tidak memukul matlamat kecergasan anda? Jurulatih maya boleh membantu di sini bagaimana untuk memilih yang betul

"Ambil menyelam yang mendalam dalam bahan profesional mereka seperti laman web dan saluran media sosial mereka," kata Robinson. Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, jangan terperangkap pada pengikut. "Mempunyai berikut yang besar tidak selalu sama dengan menjadi jurulatih yang berkelayakan," kata Robinson. "Sebaliknya, pertimbangkan pengalaman dan kepakaran jurulatih untuk memastikan mereka mahir dan berpengetahuan untuk menyokong keperluan anda."Untuk berbuat demikian, dia berkata secara khusus mencari pensijilan profesional dari penyedia pendidikan kecergasan yang diiktiraf secara nasional, seperti Akademi Perubatan Sukan Kebangsaan (NASM) atau Majlis Latihan Amerika (ACE). Kerja yang mudah di sekitar menggunakan platform seperti Future Fitness yang hanya menyewa jurulatih profesional yang disahkan, jadi tidak mempersoalkan tahap pengalaman mereka.

2. Tempah konsultasi

Oleh kerana jurulatih kesihatan sering beroperasi di bawah kontrak atau yuran yang ditetapkan, anda akan memastikan bahawa anda menikmati pendekatan mereka sebelum melepaskan wang tunai anda (atau, lebih buruk lagi, membuang masa anda). Untuk berbuat demikian, menempah rundingan. "Kebanyakan jurulatih dalam talian akan menawarkan konsultasi awal dan/atau percubaan percuma program latihan mereka," kata Robinson. Sekiranya mereka tidak, berhati -hati.

3. Lihat jika anda bergetar

Semasa perundingan anda, perhatikan bagaimana jurulatih anda mengarahkan dan menggalakkan anda. "Ambil kesempatan daripada sesi ini untuk mengenali jurulatih, keperibadian mereka, gaya bimbingan, dan penawaran program khusus," kata Robinson. "Semasa perbicaraan, terokai bidang kepakaran program bimbingan yang mungkin merangkumi latihan kekuatan, kardio, mobiliti, dan pilihan pemulihan yang merupakan asas sokongan yang hebat."Selain itu, dia mengatakan bahawa perundingan itu adalah masa yang tepat untuk mengemukakan sebarang pertanyaan, topik, atau kebimbangan yang mungkin anda perlu mengukur jika mereka dapat memenuhi jangkaan anda.

4. Pastikan mereka menawarkan latihan yang komprehensif

Di samping mengesahkan jenis program yang mereka pelipkan, Robinson mengatakan penting untuk mempertimbangkan berapa banyak pelbagai yang boleh ditawarkan oleh setiap jurulatih. "Sebaik -baiknya, cari program yang menawarkan bimbingan, serta pelbagai kesukaran yang berbeza -beza sebagai cara yang jelas untuk maju sepanjang perjalanan kecergasan anda," katanya. "Program yang baik akan merangkumi cara untuk memantau kemajuan anda dan menawarkan bantuan di sepanjang jalan seperti sesi bimbingan satu-satu, daftar masuk maya, pengukur metrik, dan sumber yang berterusan untuk menyokong untuk mengekalkan akauntabiliti antara sesi."

Mengenai topik akauntabiliti di antara sesi, Robinson menambah bahawa sebarang tawaran yang mempunyai aspek komuniti adalah bonus utama. "Sama ada kumpulan Facebook, forum dalam talian, atau forum digital, ini akan membantu menanamkan rasa kepunyaan, persahabatan, serta menyediakan sumber tambahan untuk sokongan untuk meraikan tonggak di sepanjang jalan," katanya.

5. Semak ulasan mereka

Walaupun pengikut tidak menjamin bahawa jurulatih kesihatan dalam talian bernilai sementara, ulasan dapat memberi anda idea yang cukup baik. "Ulasan akan memberi anda tolok yang jujur ​​tentang pengalaman peribadi yang lain telah bekerjasama dengan jurulatih atau program dalam talian ini," kata Robinson.

Selain menyemak ulasan, dia berkata untuk mengetuk rakan anda untuk maklum balas. "Rakan anda akan memaklumkannya mengapa mereka lebih suka program senaman tertentu," katanya.

Di atas semua ..

Perkara yang paling penting ialah anda melabur masa, wang, dan kepercayaan kepada profesional kecergasan yang boleh dipercayai. "Anda ingin memastikan mereka mempunyai pengetahuan untuk membantu anda tetap teruja, berpendidikan, bertenaga, dan diberi kuasa sepanjang program senaman untuk menghancurkan matlamat anda," kata Robinson.

Di dunia teknologi kecergasan hari ini, terdapat beberapa aplikasi dan platform yang menawarkan bimbingan masa nyata dari jurulatih profesional yang dapat membantu anda bukan hanya mencapai matlamat anda, tetapi menghancurkan mereka. Anda mesti menggunakan petua Robinson untuk membuat kesesuaian yang sempurna, tetapi aplikasi kecergasan dalam talian di bawah adalah langkah ke arah yang betul.

Kecergasan masa depan

Rancangan bermula pada $ 149/mo.

Apabila anda melanggan kecergasan masa depan, anda cukup mendapat jurulatih peribadi di dalam poket anda. Platform ini menggunakan beratus -ratus jurulatih yang disahkan yang berada di sana untuk melatih anda seberapa kerap yang anda perlukan. Sebaik sahaja melanggan, anda akan melengkapkan soal selidik yang sepadan dengan anda dengan empat pilihan yang berbeza sebelum menjadualkan panggilan strategi melalui FaceTime di mana anda dapat mengenali jurulatih pilihan anda dan membincangkan matlamat anda. Dari sana, mereka akan membina pelan latihan setiap minggu dan memberi anda maklum balas masa nyata, menjadualkan mesej video, dan bertemu secara bersemuka secara berperingkat untuk mendaftar masuk. Dan jika mereka bukan perlawanan sempurna anda? Anda boleh menukar jurulatih secara percuma pada bila -bila masa.

Berbelanjalah sekarang

Rumah Atlet, HOA+

Rancangan bermula pada $ 149/mo.

House of Athlete adalah kemudahan latihan perdana yang berpusat di Florida yang baru-baru ini mengeluarkan HOA+, sebuah platform latihan peribadi dalam talian yang sama yang menawarkan latihan satu-satu dalam masa nyata. Dengan langganan HOA+ anda, anda akan mendapat akses kepada senarai jenama jurulatih pakar untuk membuat pelan latihan peribadi dan latihan secara langsung setiap minggu. Di mana sahaja anda mempunyai telefon, anda boleh mendaftar masuk dengan jurulatih anda melalui aplikasi pemesejan segera platform, mengakses kelas harian, dan mendaftar masuk dengan "suku" anda, aka, ahli HOA+ lain yang berpeluh juga.

Berbelanjalah sekarang

Flexit

Rancangan bermula pada $ 144/mo.

Sama ada anda berlatih untuk maraton pertama anda atau pulih dari yang terakhir anda, Flexit mempunyai program bimbingan yang boleh disesuaikan sepenuhnya dengan keperluan anda. Apabila anda melanggan, anda akan menetapkan matlamat anda dan menyemak latar belakang kecergasan anda sebelum dipadankan dengan jurulatih yang disahkan yang akan membuat jadual yang lengkap dengan sesi satu-satu mingguan di mana anda boleh mendaftar masuk, menjejaki kemajuan, dan tweak jadual anda dengan sewajarnya. Dan bukan sekadar pelatih peribadi-flexit mempunyai senarai ahli pemakanan, jurulatih kesihatan, dan ahli terapi fizikal yang anda boleh menempah sesi dengan, jadi anda boleh membalikkan rutin anda pula yang anda mahukan.

Berbelanjalah sekarang

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.