Bukan peminat latihan HIIT? Latihan keadaan mantap ada di sini untuk anda

Jadi, apa sebenarnya senaman latihan mantap? Ia mudah. Daripada mempunyai senarai panjang latihan yang perlu dilakukan, Tooley mengatakan ia boleh menjadi apa-apa dari bekerja pada basikal pegun untuk menggunakan stairmaster atau meneruskan latihan kardio di mana anda meletakkan jumlah usaha yang sama (seperti 6 dari 10 pada skala tidak bergerak ke usaha semua) sepanjang masa anda bekerja. Setelah selesai, anda akan berpeluh, berasa baik, dan amped pada endorfin.

Sekiranya anda ingin memberikan Hiit, mulakan dengan senaman selama 5 minit ini:

'Bike Hiit True' yang pertama ada di sini, dan berjanji untuk meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda dalam masa 8 minit. Dan jika anda baru untuk HIIT, 6 petua orang dalam ini akan membantu anda membunuh latihan anda.