Tidak, kopi cendawan anda tidak akan eff dengan usus anda

Itulah sebabnya kedua -dua pakar mengatakan yang terbaik untuk bercakap dengan pro sebelum menambahkan adaptogens ke dalam diet anda. (Yang, untuk rekod, adalah titik yang lebih besar Asprey dalam catatan blognya.) "Kerana adaptogens mempunyai beberapa peranan yang berbeza, anda ingin memastikan anda mengambil yang terbaik untuk kesihatan keseluruhan anda," kata Wan. "Maca, sebagai contoh, sangat bagus untuk wanita selepas menopaus. Dan sesetengah adaptogens mungkin tidak sesuai untuk seseorang yang cuba hamil."Semua ini adalah untuk mengatakan bahawa adaptogens adalah rumit (dan kuat!), jadi sebaiknya mendapatkan cadangan dari seseorang yang menghabiskan masa bertahun -tahun untuk mempelajari mereka.

Walau bagaimanapun, Wan mengatakan adaptogens (bersempena dengan rawatan lain) sebenarnya boleh membantu mencegah SIBO. "Tekanan adalah punca SIBO, dan semua adaptogens membantu mengurangkan tekanan dengan menyokong adrenal," kata Wan. Dia menambah astragalus dan dang shen adalah dua herba khususnya yang berfungsi untuk menguatkan sistem pencernaan. Sekiranya anda seorang yang, apabila cemas atau tertekan, mula mengalami masalah perut yang tidak menyenangkan, adaptogens dapat membantu anda seimbang.

Sekiranya anda mempunyai Sibo dan pengamal anda memberi anda cahaya hijau pada adaptogens dan cendawan, pastikan anda mengambilnya dengan banyak air. "Adaptogens adalah tumbuh -tumbuhan, dan tumbuh -tumbuhan mempunyai serat. Dengan Sibo, sistem pencernaan dikompromi dan ia tidak dapat mencerna makanan juga, terutama makanan serat tinggi, "jelas Wan. "Minum banyak air dapat membantu menjadikan serat lebih mudah dicerna."Daripada menambahkan adaptogen anda ke smoothie-yang sudah dimuatkan dengan tumbuhan berserabut-mempunyai dalam teh.

Sekali lagi, adaptogens tidak boleh dianggap sebagai "penyembuhan" untuk SIBO (atau keadaan lain untuk perkara itu). Dr. Gandhi mengatakan bahawa jika seseorang kerap mengalami masalah pencernaan, mereka harus berjumpa doktor terlebih dahulu, sebelum mendapat semua mewah dengan ashwagandha atau singa singa sendiri.

Intinya: Menambah adaptogens ke kopi, teh, atau smoothie anda tidak akan secara automatik menaikkan perut anda-tetapi mereka adalah herba yang kuat yang harus ditangani dengan berhati-hati. Kuncinya ialah mengetahui adaptogen mana yang terbaik untuk kesihatan keseluruhan individu anda, sebab itulah anda harus berbincang dengan pro terlebih dahulu sebelum membuangnya. Dengan cara itu, anda boleh menghirup teh itu dengan ketenangan fikiran yang benar (dan ketenangan usus juga).

Herba TCM bahkan muncul dalam produk kecantikan anda. Lagipun, mereka boleh Bantu melawan jerawat.