Kajian baru menunjukkan bahawa rumpai laut merah adalah superhero untuk kesihatan anda di sini cara makan lebih banyak daripadanya

Di bawah, Slayton dan Melton berkongsi cara yang mudah dan berkhasiat untuk memasukkan rumpai laut merah ke dalam diet anda.

Cara Makan Rumpai Laut Merah

Perkara Pertama Pertama: Terdapat dua jenis umum Rumpai Laut Merah dan Dulse. Nori adalah rumpai laut yang tipis kertas yang digunakan untuk membungkus sushi (dan dijual dalam jalur snackable) -dan ya, walaupun warna hijau, sebenarnya dalam keluarga rumput laut merah. "Nori juga lazat dalam telur dan beregu sebagai pembungkus bebas bijirin untuk sandwic," kata Slayton.

Sebaliknya, Dulse adalah rumpai laut merah-ungu yang sering disebut "bacon laut."Ia mempunyai rasa yang gurih, asin dan tekstur sedikit kenyal, jadi anda sebenarnya boleh menggorengnya seperti yang anda akan jalur bacon. Slayton juga mencadangkan Dulse Flaked, yang dia menambah sup dan menggabungkan ke dalam dips.

Mencari lebih banyak idea? Pertimbangkan mangkuk beras, hidangan mi, dan salad ini. Setiap kali anda berpasangan dengan rumpai laut merah dengan alpukat, wortel, kacang ayam, lentil, kacang atau makanan serat lain yang lain, anda juga menaikkan kandungan serat keseluruhan hidangan anda, kata Melton, yang selalu menjadi perkara yang hebat ketika datang ke usus kesihatan.

Satu kaveat: Sebelum menyelam ke hujungnya dengan rumpai laut, penting untuk mengingati kesihatan (dan bahkan kesihatan usus) bukanlah semua makanan tunggal. Dan dengan rumpai laut merah, khususnya, kerana kandungan iodin dan kaliumnya, memakannya beberapa kali sehari tidak akan disyorkan, tambah Slayton, terutama bagi sesiapa yang mempunyai hipotiroidisme atau pertumbuhan bakteria usus kecil (SIBO). Yang mengatakan, menggabungkan rumpai laut merah ke dalam makan dua kali atau tiga kali seminggu adalah cara yang ideal untuk meraih slate penuh manfaat kesihatan usus dengan selamat.

Untuk lebih banyak idea makanan untuk membantu mengoptimumkan kesihatan usus anda, tonton video ini:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.