Memerlukan rangsangan mood tengah hari percuma? Tukar kaus kaki anda, katakan podiatrist

Podiatrist Yolanda Ragland, DPM, Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas Fix Your Feet, mengatakan bahawa kebersihan kaki yang lemah boleh membawa kepada jangkitan kulit yang boleh menjadi sistemik (bermakna, ia mendapat di aliran darah anda dan berfungsi di seluruh badan anda). Jangkitan kulat seperti kaki atlet berbau dan gatal; Apabila anda berulang kali menggaru di permukaan kulit, penghalang kulit dapat dipecahkan, membolehkan jangkitan semakin teruk.

"Tidak mengubah kaus kaki anda boleh menjadi bencana-seperti tidak mengubah seluar anda," kata Dr. Ragland.

Dr. Schaeffer dan Dr. Ragland bersetuju bahawa menukar kaus kaki anda setiap hari biasanya cukup untuk menangkis kaki atlet, lepuh, dan bau kaki yang boleh datang dari memakai kaus kaki terlalu lama. Sekiranya anda terdedah kepada kaki berpeluh, berada di kaki anda sepanjang hari, atau gunakan kaus kaki mampatan untuk alasan kesihatan, bagaimanapun, mereka mengesyorkan mengubahnya lebih kerap.

Faedah menukar stoking anda pada pertengahan hari

1. Mampatan yang lebih baik

Sepanjang hari, stoking kami meregangkan. Walaupun stoking mampatan sangat bagus untuk meningkatkan peredaran dan mencegah bengkak, mereka boleh kehilangan "memerah" seperti stoking biasa.

Sekiranya anda memakai stoking mampatan atas sebab kesihatan, Dr. Ragland mengatakan pertukaran tengah hari dapat membantu membengkak kaki. "Pasangan segar akan sesuai dengan yang mereka pakai selama beberapa jam, yang mungkin kehilangan beberapa keanjalannya pada siang hari," katanya.

Walaupun anda tidak mempunyai peredaran kaki yang lemah, podiatrist berfungsi dan pengasas Naboso Emily Splichal, DPM, mengatakan bahawa stoking mampatan yang baik dapat memberikan dunia pelepasan bagi orang yang berdiri di kaki mereka sepanjang hari. "Kedudukan yang berpanjangan boleh menyebabkan bengkak kaki dan pergelangan kaki yang lebih rendah serta sakit kaki," katanya. Sekiranya boleh, Dr. Splichal mengesyorkan menukar kaus kaki kerja harian anda untuk stoking mampatan kelembapan seperti stoking mampatan tembaga tembaga atau stoking lutut tinggi lutut.

2. Mengurangkan risiko jangkitan kulat

Kaki kita-terutamanya apabila tempat pembiakan basah untuk bakteria dan kulat, menurut Dr. Schaeffer. Walaupun anda tidak berfikir bahawa kaki anda berpeluh, Dr. Schaeffer menegaskan bahawa menukar kaus kaki anda adalah penting untuk menangkis jangkitan.

"Kaki anda mengandungi sekitar 250,000 kelenjar peluh dan boleh mengeluarkan sebanyak setengah liter kelembapan sehari," kata Dr. Schaeffer. Itu ... banyak!

Sekiranya anda sudah berurusan dengan kaki atlet, menggunakan produk antikulat seperti Dr. Tisu rawatan kaki atlet segera Scholl atau semburan rawatan kaki semasa perubahan kaus kaki petang anda dapat membantu menjaga kulat yang terkandung dan bahkan menangkis suar masa depan.

Di samping kaki atlet, kaus kaki yang tidak berubah, berpeluh boleh menyebabkan onychomycosis, kulat kuku aka. Bersempena dengan swap kaus kaki yang kerap, gel topikal seperti menetapkan kuku kulat anda boleh menghentikan kulat ini di treknya, kata Dr. Ragland.

3. Kawalan bau

Hidung tahu: memakai kaus kaki selama beberapa hari berturut -turut boleh menjadi usaha yang berbau. Nasib baik, sepasang kaus kaki kelembapan yang baru dapat membantu mengurangkan kulat dan Bau, kata Dr. Ragland.

"Stoking yang akan dipakai untuk jangka masa yang panjang haruslah menjadi kelembapan atau sekurang-kurangnya menyerap kelembapan di kaki," tambah Dr. Ragland. "Sock Fiber Natural Terbaik untuk Penyerapan Kelembapan-Wicking adalah bulu Merino. Walau bagaimanapun, jika anda mencari alternatif vegan, kaus kaki CoolMax adalah pilihan yang sangat baik."

Sekiranya anda seseorang yang suka melepaskan kasut mereka di bawah meja anda di tempat kerja, percayalah: rakan sekerja anda akan mengucapkan terima kasih atas perubahan almari pakaian makan tengah hari.

4. Rasanya cukup hebat

Berdiri sepanjang hari boleh menyebabkan kaki sakit, kaki bengkak, dan keletihan otot, menurut Pusat Kesihatan dan Keselamatan Pekerjaan Kanada. Mengambil rehat apabila mungkin dapat membantu mencegah gejala berlebihan.

Pertukaran kaus kaki tengah hari memberikan kaki yang letih dan tegang untuk bernafas dan meregangkan di luar lingkungan kasut anda. Dan tergelincir pada pasangan yang bersih juga boleh memberi anda reset mental yang berguna, dan rasa permulaan segar dari bawah ke atas.

Sebelum menundukkan kasut anda selepas menukar kaus kaki anda, cuba siri mobiliti kaki lima minit ini untuk membantu kaki anda menangani separuh kedua hari ini:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.