Amalan yoga saya telah meningkatkan keyakinan saya di sini adalah 4 cara ia dapat melakukan perkara yang sama untuk anda
3. Pengubahsuaian adalah rakan anda
Tidak ada yang salah dengan mengubah suai yoga. Tubuh anda boleh berubah selama beberapa minggu dan tahun, dan sangat penting untuk bersabar dengan diri sendiri, walaupun ketika, katakan, anda jatuh dari pahlawan anda i. Amalan saya kelihatan jauh berbeza daripada yang saya mula -mula memulakan yoga 14 tahun yang lalu. Namun, saya mendapati diri saya menyukai sokongan blok ketika mendalamkan kelainan saya. Elakkan perbandingan dengan diri anda yang lebih muda atau orang di sebelah anda, dan hanya pergi dengan pantas. Apabila anda melepaskan perbandingan, anda mendapat ruang untuk hadir.
4. Beri diri anda ruang untuk cinta diri
Mewujudkan asas cinta diri adalah proses berterusan. Apabila anda memahami bahawa anda layak untuk mengambil ruang di atas tikar yoga dengan menjadi ekspresi penuh siapa yang anda saiz badan, budaya, seksualiti, agama, ekspresi jantina, atau pendapatan anda yang menyokong orang lain yang menyokong orang lain dalam merealisasikan penerimaan diri dalam yoga. Pengarang Tubuh bukan permintaan maaf Sonya Renee Taylor menyatakan: "Hubungan kita dengan badan kita sendiri memberitahu hubungan kita dengan orang lain."Kekuatan penerimaan diri adalah bahawa ia hidup di luar diri. Apabila anda bergerak dalam penerimaan anda memberi inspirasi kepada orang lain untuk melihat keindahan refleksi mereka dan melakukan perkara yang sama.
Untuk mula bergerak melalui beberapa pose dengan tujuan, cuba aliran yoga yang menenangkan selama 20 minit ini:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
