Matcha dan Turmeric dan CBD, oh saya! Melihat kembali pada satu dekad di mana ramuan menjadi wira

Tetapi sebagai kale menjadi klise, delima kehilangan cahaya yang cerah, dan jenama dan pengguna mengupas mata mereka untuk "perkara besar seterusnya," mereka sering berpaling kepada budaya lain untuk inspirasi, seperti kata Forough. Tiba -tiba, Apa Yang Lama Baru Lagi: Penggunaan Ubat Tarikh Kunyit Kembali Lebih dari 4,000 Tahun. Begitu juga, budaya Jepun dan Cina telah menggunakan matcha (teh hijau serbuk) selama berabad -abad untuk melindungi daripada keadaan seperti tekanan, sakit kepala, dan juga penyakit jantung. Cendawan perubatan seperti Reishi juga mempunyai akar dalam amalan perubatan timur. Sementara itu, budaya pribumi di Amerika Selatan telah memakan Maca (juga dikenali sebagai Ginseng Peru) sebagai ruji makanan dan sebagai penggalak kesuburan selama ribuan tahun. Oleh kerana lebih banyak orang telah mula menunjukkan minat terhadap jenis remedi ini, kajian saintifik telah mula mengkaji kesan bahan -bahan ini pada subjek manusia (dan bukan hanya melalui kajian in vitro atau haiwan), untuk mendapatkan wawasan moden mengenai manfaat mereka.

"Sudah terlalu awal untuk mengatakan sama ada bahan super benar -benar mewakili satu kejayaan, tetapi bersyukur, sains mula mengejar [tuntutan]," kata Dr. Favini. Sains umum. Kajian sistematik juga baru -baru ini mendapati bahawa kolagen dapat memberikan manfaat kulit, seperti mengekalkan keanjalan dan penghidratan dan membantu penyembuhan luka. CBD adalah sedikit lebih rumit-bukan banyak kajian berasaskan manusia yang menyokong semua tuntutan pada ganja. Ini menunjukkan janji untuk mengurangkan kesakitan dan kecemasan, tetapi kami memerlukan lebih banyak sokongan saintifik (dan peraturan persekutuan) untuk mengatakan ia adalah 100 peratus idea yang baik untuk kesihatan anda.

Keterbatasan penyembahan ramuan

Tetapi penyelidikan saintifik perlahan, dan jika ada sesuatu yang berdengung, jenama sering tidak menunggu bukti muktamad manfaat sebelum menambahkannya ... semuanya. Ambil CBD. Malah sebelum ia disahkan pada akhir tahun 2018, jualan CBD meningkat lebih daripada 300 peratus dari 2017 hingga 2018, menurut laporan pasaran dari Majlis Botani Amerika dan syarikat data yang berfokus pada kesihatan berputar. Walaupun terdapat penyelidikan terhad dan perdebatan yang berterusan mengenai kawasan kelabu yang sah, ia adalah salah satu trend terbesar di Ekspo Barat 2019, konvensyen makanan dan produk semulajadi yang besar-baik-baik+editor yang baik melihat CBD dalam suplemen serta brownies, minuman sejuk, kulit -Parutan produk, dan juga pembersih udara.

Sudah tentu, CBD bukan satu -satunya bahan yang jenama telah memanfaatkan kerana buzznya; Walaupun bahan -bahan telah ditunjukkan untuk berfungsi, masih ada banyak penyalahgunaan. Minum soda yang mempunyai kunyit atau ashwagandha di dalamnya mungkin lazat, tetapi jika ia masih mempunyai satu tan gula atau aditif di dalamnya, kemungkinan tidak akan melakukan satu ton nikmat tambahan untuk kesihatan anda, kehadiran bahan -bahan yang bergaya akan dihukum. Itu bukan untuk mengatakan bahan-bahan ini buruk atau tidak sihat sama sekali-bagaimana mereka digunakan.

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tidak ada ramuan, tidak kira berapa banyak yang kelihatannya membantu kesihatan anda, dapat menyelamatkan sesiapa dari umumnya PBBTabiat yang sihat. Walaupun anda makan kale setiap hari atau merapikan serum vitamin-C di wajah anda, pakar bersetuju bahawa perkara-perkara individu secara berasingan tidak mencukupi untuk meningkatkan kesejahteraan anda tanpa diet yang sihat, rejimen senaman, dan pengurangan tekanan. "Makan sihat ... adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda," kata Dr. Favini. "Sekiranya anda berbuat demikian, anda tidak perlu risau akan kehilangan trend kesihatan terkini."

Bahan wira baru yang akan datang

Kebanyakan pakar percaya makanan dan suplemen ini akan bertahan: selagi orang terus berusaha untuk meningkatkan kesihatan mereka atau lebih baik kehidupan seharian mereka, mereka masih akan melihat bahan-bahan baru yang mempromosikan kesejahteraan.

Forousan melihat beberapa yang baru muncul pada tahun 2020. Dia meramalkan beri besar seterusnya akan menjadi Maqui Berry. Orang asli dari Amerika Selatan, beri ini tinggi antioksidan dan mempunyai sifat yang serupa dengan Goji Berry, satu lagi superfood yang mendapat populariti sejak sedekad yang lalu.

Dia juga percaya Nicotinamide, aka Nad, bentuk vitamin B, akan mendapat berikut pada tahun -tahun akan datang. Ia berpotensi membantu mitokondria dalam sel anda membuat ATP, yang diperlukan oleh badan untuk tenaga untuk membantu fungsi asas, penyembuhan, dan pembaikannya sebagai kegemaran di dunia biohacking. Anda kini dapat menemuinya sebagai kapsul lisan dari jenama seperti Tru Niagen atau Elysium Health.

Walaupun sains bekerja untuk menangkap populariti banyak bahan pahlawan yang kita lihat hari ini, anda boleh terus menambahkan plat, rutin kecantikan, dan rejim kecergasan anda-ingatlah bahawa mereka tidak akan menyembuhkan semua masalah hidup. Anda perlu melihat gambaran besar untuk itu.

Untuk lebih lanjut mengenai dekad yang lalu, inilah sebabnya mengapa yoga tidak dapat dihentikan. Dan ya, anda benar -benar boleh susu apa -apa.