Buat hampir semua kasut lebih selesa dengan insoles yang diluluskan oleh podiatrist ini untuk sokongan gerbang
Apa yang perlu dicari dalam insoles untuk sokongan gerbang
Orthotics atau insoles mempunyai komponen yang berbeza untuk bahagian kaki yang berlainan: komponen tumit, komponen gerbang, dan komponen depan. "Secara amnya, cari insoles dengan cawan tumit yang mendalam, sokongan medial dan lateral yang kukuh, dan kusyen di bawah bola kaki," kata Dr. Lobkova.
Saiz
Anda perlu mencari insoles penuh sehingga terdapat gelongsor minimum insole dalam kasut dan semua komponen insoles diselaraskan dengan betul dengan kawasan yang sepadan dengan kaki, kata Dr. Lobkova. "Insoles bertindak untuk menjaga kaki secara konsisten dalam kedudukan neutral untuk meminimumkan pergerakan yang tidak normal di sekitar kaki pertengahan semasa berjalan. Insoles juga bertindak untuk mengalihkan pusat graviti badan dari bahagian dalam kaki ke kedudukan yang lebih optimum, menghapuskan sakit lutut yang biasa dan rendah, "katanya.
Ketegasan
Orthotics atau insoles harus dibuat daripada buih berkepadatan tinggi, dan oleh itu mereka harus separuh tegar (anda tidak boleh membengkokkannya pada separuh). Dr. Lobkova berkata untuk mengelakkan insoles lembut dan sangat fleksibel, seperti Dr. Kusyen tumit Scholl, yang terlalu lembut dan sebenarnya boleh menyumbang kepada ketidakstabilan kaki dan buku lali.
Di samping itu, Dr. Lagana juga berkongsi beberapa asas utama untuk menggunakannya: Pakai mereka di kedua -dua kasut, dan keluarkan yang sedia ada dari kasut olahraga. Dengan semua ini, cubalah salah satu daripada 11 insoles ini untuk sokongan gerbang. Kaki anda akan terima kasih.
Terbaik di Amazon
Saiz tersedia: Wanita 5 hingga 13 wanita.5/ lelaki 3 hingga 16
Insoles dari PowerStep- "The #1 Podiatrist-Recommended Brand of Orthotic Insoles"-yang direka oleh podiatrist dan dibuat di AS. Kusyen dua lapisan mengehadkan tekanan pada kaki, sendi, dan tendon anda sambil memberikan keselesaan dan sokongan. Mereka serasi dengan kasut berjalan dan berjalan, kasut kerja, dan kasut santai dan berpakaian.
Kelebihan:
- Lebih daripada 16,600 penarafan bintang 5 di Amazon
- Lapisan atas anti-mikrob
- Pemangkasan biasanya tidak diperlukan
Con:
- Sebilangan pengulas mengatakan ini terlalu tebal untuk kasut tertentu
Terbaik
Saiz tersedia: Wanita 5 hingga 12 wanita.5/ lelaki 8 hingga 15.5
Disyorkan oleh DR. Lagana sebagai pilihan yang berkualiti, jenama ini telah wujud selama-lamanya (baik, sejak tahun 1967), dan insoles tertentu ini mempunyai lebih daripada 5,400 ulasan bintang 5 di Amazon. Mereka mempunyai kusyen yang cukup termasuk untuk kaki dan tumit-untuk memberikan penyerapan kejutan untuk sukan berimpak tinggi manakala kain regangan empat hala menghalang lepuh.
Kelebihan:
- Julat saiz yang luas
- Kawalan bau
Con:
- Ketinggian tumit insole boleh menaikkan kaki anda terlalu banyak untuk kasut berprofil rendah
Terbaik yang dibuat secara mampan
Asalnya $ 60, sekarang $ 48
Saiz tersedia: Wanita 5 hingga 12/ lelaki 8 hingga 14 lelaki
W+G Editor adalah peminat besar Fulton's Cork Insoles, terima kasih kepada sokongan penyerap kejutan dan reka bentuk yang mampan. Setiap insole mempunyai tiga lapisan yang bijak untuk penjajaran dan keselesaan yang lebih baik di kaki anda: lapisan atas kulit kaktus (untuk kusyen mesra alam), lapisan pertengahan antimikrob (yang terbuat kaki selepas kira -kira 10 jam masa pakai.)
Kelebihan:
- Mampu
- Acuan sesuai dengan kaki
Keburukan:
- Sukar untuk dipecah pada mulanya
- Ketinggian insole lebih sesuai untuk kasut yang lebih dalam
Terbaik untuk wanita
Saiz tersedia: Wanita 4.5 hingga 12
Superfeet adalah jenama terkenal di kalangan pelari, dan Dr. Lagana mengesyorkannya sebagai pilihan yang baik untuk insoles sokongan gerbang. Insol ini direka khusus untuk kaki wanita (banyak insoles adalah uniseks) dan mengurangkan tekanan pada kaki, pergelangan kaki, dan lutut dengan memberikan kestabilan dan sokongan. Mereka dibuat untuk aktiviti berimpak tinggi dan dapat menahan jarak jauh.
Kelebihan:
- Julat saiz yang luas
- Kawalan bau
Con:
- Mahal
Cawan tumit tambahan terbaik
Saiz tersedia: Wanita 5.5 hingga 12/ lelaki 6 hingga 14.5
Insoles ini mempunyai cawan tumit yang lebih dalam untuk mengatasi kaki anda secara semula jadi, bahan serat karbon untuk sokongan yang kuat, dan "pad mogok kaki" untuk penyerapan kejutan maksimum. Mereka bersesuaian dengan kasut atletik, mendaki, kasual, dan berpakaian (jika mereka mempunyai insoles yang boleh ditanggalkan).
Kelebihan:
- Tahan lama
- Bebas lateks
Con:
- Beberapa pengulas bukan peminat pad metatarsal di insole
Firma terbaik
Asalnya $ 28, sekarang $ 21
Saiz tersedia: Wanita 6 hingga 14.5/ Lelaki 6.5 hingga 13.5
Insole ringan, tiga perempat ini berfungsi dengan baik dengan kasut olahraga, kasut kasual (termasuk kanvas), kasut pakaian, dan kasut kerja. Mereka direka untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keletihan semasa aktiviti latihan dan sehari -hari, dan cawan tumit yang mendalam membantu menstabilkan dan mengimbangkan kaki anda.
Kelebihan:
- Lebih daripada 5,900 ulasan 5-bintang di Amazon
- Anti-slip
- Mampu
Con:
- Beberapa pengulas mengatakan bahawa mereka berharap insoles lebih sempit
Terbaik untuk kaki yang lebih besar
Asalnya $ 26, sekarang $ 20
Saiz tersedia: Wanita 6 hingga 15.5/ lelaki 4 hingga 13.5
Insoles sokongan gerbang ini memberikan sokongan sederhana untuk berjalan dan berjalan dalam pelbagai kasut, termasuk kasut hiking, kasut setiap hari, dan kasut kerja. Syarikat itu mendakwa bahawa insoles dapat membetulkan overpronation (kaki bergulir ke dalam ketika anda bergerak) dan melegakan sakit tumit dan bola, tumit tumit, plantar fasciitis, dan tendinitis achilles. (Jika anda mengesyaki anda mempunyai salah satu syarat ini, sebaiknya melihat podiatrist.)
Kelebihan:
- Permukaan bukan slip
- Teknologi kelembapan
- Julat saiz yang luas
Con:
- Pengulas mengatakan ia mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan sokongan bulat di tengah
Terbaik untuk aktiviti berimpak tinggi
Saiz tersedia: Wanita 6 hingga 13/ lelaki 5 hingga 15 lelaki
Sorbothane adalah satu lagi dr. Jenama insole yang disyorkan Lagana yang tersedia dalam talian. Insoles ini dicipta untuk orang yang "sangat aktif" dan dibuat di negeri -negeri. Mereka serasi dengan kasut sukan, kasual, dan pakaian dan direka untuk memberikan bantuan untuk tendinitis achilles, plantar fasciitis, sakit gerbang dan ketegangan, kaki rata, overpronation, supination, splint shin, dan bunions. (Jika anda mengesyaki anda mempunyai sebarang isu ini, lawatan podiatrist adalah langkah pintar.)
Kelebihan:
- Permukaan bukan slip
- Sehingga 94.Penyerapan kejutan 7 peratus
- Jaminan Ujian Pakaian 60 Hari
Con:
- Mahal
Terbaik untuk kasut yang langsing
Saiz tersedia: Wanita 4.5 hingga 12/ lelaki 2.5 hingga 15
Insoles dari New Balance ini direka khusus untuk menjadi nipis untuk dimuatkan dengan kasut yang ramping, berbanding dengan pelbagai kasut seperti banyak insoles lain. Selain itu, mereka direka dengan teknologi superfeet insole (lihat di atas).
Kelebihan:
- Julat saiz yang luas
- Lapisan atas kelembapan
- Kawalan bau
Con:
- Sebilangan pengulas tidak menyukai cawan tumit yang mendalam
Terbaik untuk kasut olahraga
Saiz tersedia: Wanita 4 hingga 13.5/ lelaki 6 hingga 14.5
Ya, Birkenstock tidak hanya membuat sandal cinta-'em-atau-benci ', tetapi juga insoles! Dibuat di Jerman, insoles sokongan gerbang ini dimaksudkan untuk kasut sukan dan dibuat dengan lapisan atas yang menyerap dan kusyen tambahan untuk bola kaki. Memandangkan ia adalah produk Birkenstock, tidak menghairankan bahawa reka bentuk mengandungi gabus-lebih khusus, "birkocork" mereka sendiri (Cork dan Eva Foam).
Kelebihan:
- Julat saiz yang luas
- Boleh dibasuh tangan
Con:
- Mahal
Terbaik untuk kasut berpakaian
Saiz tersedia: Wanita 6 hingga 12/ lelaki 6 hingga 9 lelaki
Insoles sokongan gerbang ini mempunyai satu perbezaan utama dari yang lain dalam senarai kami: mereka dibuat dari kulit. Buatan tangan di Jerman, mereka agak nipis dan direka untuk flat dan kasut bertaraf rendah. Kulit itu disamak sayur (bukannya dirawat secara sintetik), pelekat berasaskan air dan mesra kulit, dan tidak ada pelarut yang digunakan. (Pelarut pengeluaran kulit berbahaya kepada alam sekitar dan juga kepada pekerja.)
Kelebihan:
- Diri sendiri
- Pengulas mengatakan mereka selesa
Con:
- Sebilangan pengulas tidak menyukai kekurangan sokongan metatarsal
