Trik Lucy Hale untuk selalu mempunyai masa untuk pagi yang perlahan-tidak kira bagaimana membungkus jadualnya

Di atas senarai Hale tentang apa yang dia harapkan untuk dicapai, dia juga membuat senarai syukur setiap a.m. "Saya memulakan dan menulis perkara yang saya bersyukur ... ia benar -benar membantu saya," katanya. Penyelidikan menunjukkan bahawa amalan syukur dapat membantu mengurangkan risiko kemurungan dan kecemasan, dan peningkatan kebahagiaan dan kesejahteraan. Kesyukuran telah dikaitkan dengan tidur yang lebih baik, kurang tekanan, tekanan darah yang lebih rendah, dan fungsi imun yang lebih baik. (Jadi mungkin sudah tiba masanya untuk mencuba amalan syukur, walaupun anda seorang yang skeptis.)

Akhirnya, untuk Hale, semuanya turun ke penjagaan diri pada waktu pagi. "Dapatkan cranking kopi, masa anjing, topeng muka jika saya mempunyai masa, semua perkara itu," katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.