Belajar jenis reka bentuk manusia anda boleh menjadi kunci untuk memahami mengapa anda begitu terbakar-dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

Ia dianggap menarik Intel dari empat sistem atau modaliti-astrologi yang berbeza, sistem chakra tradisional, Cina I Ching, dan Kabbalah-dan menurut Jane, ada beberapa fizik kuantum bercampur di sana juga. "Berdasarkan tarikh lahir, masa, dan tempat, kita semua dicetak dengan reka bentuk kami," katanya. Sama dengan carta kelahiran astrologi, carta reka bentuk manusia merangkumi pelbagai unsur yang berbeza yang bercakap dengan solek bertenaga unik anda, tetapi mungkin yang paling penting kepada keperibadian anda adalah apa yang dipanggil jenis reka bentuk manusia anda (pada dasarnya bersamaan dengan tanda matahari anda dalam astrologi anda ).

"Terdapat lima jenis reka bentuk yang berbeza [manifestor, penjana, penjana manifestasi, projektor, dan reflektor], dan mereka menerangkan bagaimana tenaga kita berfungsi dan bagaimana ia dialami oleh orang lain," kata Jane. Untuk setiap jenis reka bentuk (anda boleh mencari anda dengan memasukkan tarikh lahir dan lokasi anda ke dalam penjana carta reka bentuk manusia seperti ini), sistem itu kemudian menawarkan strategi untuk menavigasi dunia "dengan yang paling mudah dan aliran," katanya.

Konsepnya rumit, Jane mengakui, tetapi mujur. Malah, anda boleh mengumpulkan satu tan Intel daripada mengetahui hanya jenis anda sahaja.

Bagaimana jenis reka bentuk manusia anda berkaitan dengan pengalaman pembakaran anda?

Sebilangan besar daripada kita tahu dengan baik, keletihan, kehilangan produktiviti, dan penurunan motivasi yang mengkategorikan kebakaran biasanya disebabkan oleh "melakukan pada tahap yang tinggi sehingga tekanan dan ketegangan, terutama dari tenaga fizikal atau mental yang melampau dan berpanjangan atau beban kerja yang berlebihan, ambil tol mereka, "Psikologi Berlesen C.C. Cassell, Psyd, sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. Sesungguhnya, pembakaran sangat meresap sehingga penulis Anne Helen Peterson pernah menyebutnya "keadaan milenium" -dan itu sebelumnya Tekanan Pandemik Pendek Hampir Semua Orang (Dalam Mana-mana Generasi) yang belum menemui diri mereka goreng.

Kerana sistem reka bentuk manusia bertujuan untuk menjelaskan, sebahagian besarnya, cara yang berbeza yang kita dapat dan menggunakan tenaga, ia dapat memberikan gambaran tentang mengapa anda nampaknya membakar melalui sumber peribadi anda. Khususnya, jenis reka bentuk manusia anda dapat memberi gambaran tentang apa kecenderungan dan tingkah laku yang mungkin membakar kebakaran anda, yang dapat membantu anda bekerja ke arah aliran yang lebih mudah, kata Jane. "Mengetahui reka bentuk anda dapat memberi anda rasa bukan hanya bagaimana tenaga anda berfungsi, tetapi juga cara terbaik bagi anda untuk bertukar tenaga dengan dunia, sehingga ia tidak merasa seperti slog," katanya.

"Mengetahui reka bentuk anda dapat memberi anda rasa ... cara terbaik untuk anda bertukar tenaga dengan dunia, sehingga ia tidak merasa seperti slog."-Victoria Jane, jurulatih reka bentuk manusia

Sebagai contoh, Jane memberitahu saya bahawa dia adalah projektor, yang merupakan jenis yang "perlu berehat walaupun mereka melakukan perkara kegemaran mereka di dunia," katanya. Ini tidak benar untuk penjana dan penjana yang nyata, yang dapat lebih mudah berkuasa melalui. Tetapi jika dia cuba untuk menolak sendiri tanpa berehat, dia mengatakan dia hampir selalu akan membakar-tidak kira betapa dia suka apa sahaja yang dia lakukan.

Di bawah, Jane memecah bagaimana setiap jenis reka bentuk manusia memperoleh dan menggunakan tenaga, perangkap yang energik yang mereka hadapi, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk mengelakkan perangkap ini dan menghindari pembakaran.

Cara Mengendalikan Burnout Mengikut Jenis Reka Bentuk Manusia Anda

Manifestor

Jane menerangkan manifestor (yang merupakan ejaan pilihan dalam reka bentuk manusia, dengan cara) sebagai "tenaga besar," yang mendorong mereka untuk memulakan perubahan dalam masyarakat. "Mereka di sini untuk melakukan apa yang mereka mahu lakukan kerana mereka mempunyai keyakinan yang kuat, dan dengan berbuat demikian, mereka akan membuka jalan bagi orang lain untuk mengikuti," katanya.

Manifestor cenderung mencipta gelombang secara optimum, kata Jane. "Anda akan mendapat pecah kreatif yang besar, tetapi kemudian anda memerlukan tempoh downtime," katanya. Jadi, sebagai contoh, anda mungkin bekerja di buku selama tiga bulan dan kemudian mengambil masa sebulan, atau bekerjasama dengan sangat dalam projek untuk jangka waktu dan kemudian memerlukan sedikit masa untuk dicabut sepenuhnya selepas itu. Aliran ini boleh mencabar untuk menampung, katakan, dalam konteks korporat, yang boleh menjadi salah satu sebab manifestor terbakar; Struktur masyarakat moden tidak besar pada waktu lanjutan.

Sekiranya boleh, Jane menasihatkan bersandar ke puncak atau pecah dan melabur dalam dorongan tersebut. Tetapi apabila tiba masanya untuk berehat, cuba ambil, dan dengan cara yang membolehkan anda terputus sepenuhnya. "Kitaran kerja manifestor adalah seperti melakukan senaman HIIT: Apabila anda berada, anda sedang melakukan burpees, tetapi apabila anda mendapat rehat satu minit, anda tidak cuba untuk bersenam," katanya. "Dan di situlah manifestor dapat dibakar-ketika mereka berusaha menahan diri dengan konsistensi tertentu."Apa yang melayani mereka lebih baik, dia menjelaskan, adalah melakukan sesuatu hanya apabila mereka sangat teruja mengenainya (dan tidak memaksanya ketika mereka tidak).

Ini biasanya memerlukan beberapa penetapan sempadan yang serius untuk menguruskan jangkaan orang-orang di sekeliling anda, tambah Jane. Dan jika anda masih mengikat trajektori kerja yang berterusan, cuba menjadualkan perhentian penuh secepat mungkin- "Seperti percutian selama seminggu di mana anda sebenarnya boleh menekan jeda," katanya, bukannya satu hari yang sporadis yang tidak menawarkan pemulihan jenis yang sama.

Penjana

Penjana juga dinyalakan dengan melakukan apa yang mereka suka, tetapi mereka biasanya boleh pergi dan pergi dan pergi, terima kasih kepada sumber tenaga dalaman yang kuat. "Jenis ini ada di sini untuk membuat dan membina apa yang sangat memuaskan mereka," kata Jane. "Mereka mempunyai tenaga tenaga hidup yang konsisten ini, dan mereka secara teorinya boleh bekerja lebih lama lagi-bahkan 12 hingga 14 jam sehari. Mereka sangat suka melakukan."Sebagai contoh, katanya, penjana mungkin memutuskan untuk membina taman, dan kemudian dapat bekerja dan bekerja dan bekerja di taman itu tanpa membakar. "Ia tidak terasa seperti kerja, jadi itu tidak membawa kepada pembakaran," katanya. "Ada api batin yang cenderung."

Namun, ini tidak bermaksud penjana tidak boleh mengalami kecederaan. Walaupun penjana mempunyai banyak tenaga, masih penting untuk tidak memaksa diri anda melakukan perkara yang tidak menyalakan anda, kata Jane. "Itu akan menjadi merugikan diri sendiri kerana ia akan membuat kerja benar.

Penjana yang manifestasi

Seperti namanya, jenis ini menggabungkan unsur -unsur dua di atas. Penjana yang ditunjukkan mempunyai percikan manifestor itu, sehingga mereka akan mendapat idea yang besar dan kemudian diilhamkan untuk bekerja dengan cepat untuk membuahkan hasil, kata Jane. Tetapi juga, mereka akan menunjukkan beberapa pemacu go-go dari penjana, yang membawa mereka untuk melabur dalam idea yang berbeza ketika mereka muncul.

Akibatnya, "Penjana yang manifestasi mempunyai arah kehidupan tak linear-pendekatan semacam sedikit demi sedikit untuk tenaga mereka, di mana mereka menarik banyak kepentingan yang berbeza," kata Jane. "Mereka mungkin terlebih dahulu menjadi reka bentuk dan kemudian masuk ke dalam fotografi, dan kemudian, mereka membuat laman web, jadi mereka mengambil pengekodan, dan akhirnya, mereka akhirnya menjalankan perniagaan mereka sendiri, dan mereka mendapati diri mereka melakukan penjenamaan untuk pelanggan, dan Menggabungkan pelbagai kepentingan itu."

Di mana pembakaran dapat merayap ke dalam gambar untuk jenis reka bentuk manusia ini adalah ketika mereka mendapati diri mereka terjebak melakukan perkara yang sama untuk jangka waktu yang panjang. "Tonton kekecewaan atau penangguhan apabila anda perlu 'membuat' diri anda melakukan sesuatu," kata Jane. "Ini boleh menjadi sesuatu yang anda adateruja kira -kira sebulan atau bahkan seminggu yang lalu, tetapi sejak itu telah kehilangan minat anda. Betapa cepatnya anda dapat mengambil perkara dan teruskan."

Oleh itu, perkara utama, untuk penjana yang ditunjukkan adalah untuk merangkul pelbagai, walaupun ia kelihatan kacau pada masa ini, kata Jane. "Beri diri anda rahmat untuk menjatuhkan apa yang anda tidak nikmati lagi, dan lepaskan apa -apa kebimbangan mengenai kos tenggelam atau berputar," tambahnya, "kerana, untuk anda, setiap kali anda terlibat dalam keghairahan anda sekarang, semangat anda akan membuat sebarang kerugian.""

Projektor

Projektor adalah berbeza daripada tiga jenis pertama kerana mereka cenderung untuk berkhidmat lebih sebagai panduan kepada orang lain daripada sebagai pengikut langsung matlamat individu mereka sendiri. Mereka mengambil tenaga di sekeliling mereka, membuat penyelesaian kepada masalah yang mereka kenali dalam bidang mereka, dan kemudian berkongsi Intel sebagai panduan untuk orang lain tanpa perlu melaksanakan perubahan sendiri, kata Jane. Sebaliknya, tenaga mereka kurang konsisten (atau sekurang -kurangnya, kurang konsisten didorong oleh perkara yang mereka dapat mengawal) daripada jenis lain dan lebih menunjukkan tenaga di sekelilingnya.

Seperti manifestor, projektor tidak dibina untuk kerja yang tidak henti -henti, kata Jane. Sekali lagi, mereka tidak mempunyai akses kepada sumber tenaga yang berterusan dalam carta mereka. "Untuk jenis ini, pembakaran datang dari keperluan untuk muncul dengan cara yang konsisten setiap hari," kata Jane. Nasihat terbaiknya adalah untuk mengelakkan terperangkap dalam "menjaga" dengan orang lain dan ingat anda mempunyai hadiah yang berbeza. "Fikirkan lebih lanjut mengenai kesan yang anda boleh mempunyai jangka panjang berbanding bilangan jam yang anda perlu bekerja pada hari tertentu," katanya. Dan untuk memaksimumkan kesan itu, benar -benar mengutamakan rehat dalam semua bentuknya, terutamanya apabila anda perlu terlibat sepenuhnya dalam projek yang sukar.

Reflektor

Reflektor adalah jenis reka bentuk yang paling jarang; Dianggap bahawa hanya 1 peratus penduduk jatuh ke dalam kategori ini. Sama dengan projektor, mereka bekerja dengan tenaga orang lain (dan tidak mempunyai sumber tenaga yang konsisten sendiri). Tetapi dalam kes mereka, mereka sebahagian besarnya mencerminkan tenaga persekitaran mereka dalam diri mereka daripada berkhidmat sebagai kuasa membimbing.

"Reflektor dapat mengambil semua tenaga di sekeliling mereka dengan cara yang unik, mengingatkan kita bagaimana kita semua sejajar," kata Jane. "Jadi apabila anda berada di sekitar reflektor, mereka menunjukkan kepada anda yang terbaik dalam diri anda, dan mereka juga dapat menunjukkan kepada anda perkara -perkara yang perlu anda lakukan untuk mengintegrasikan dan menjadi keseluruhan."

Akibatnya, reflektor cenderung menjadi empati, juga, merendam perasaan dan emosi orang lain seperti span dan menyusunnya untuk memahami diri mereka sendiri. Ini boleh membawa kepada pembakaran sosial dengan cepat, itulah sebabnya sangat penting bagi reflektor untuk menguruskan jumlah masa yang mereka habiskan dengan orang lain, kata Jane. Secara keseluruhannya, dia tidak mengesyorkan untuk beralih penuh kerana, sekali lagi, anda mempunyai sumber tenaga yang bermakna dari orang lain-tetapi pada masa yang sama, anda juga memerlukan masa yang cukup untuk berehat dan membersihkan langit-langit yang bertenaga anda.