Kelas senaman baru Julianne Hough akan memberi anda pelepasan minda-badan yang anda tunggu

Pada akhir kelas kinrgy pertama saya yang dihoskan oleh Julianne Hough, pengasas platform-saya menangis. Selepas 20 minit menyalurkan tenaga saya ke dalam pergerakan, ia merasakan seolah -olah setiap emosi yang saya telah membotol sejak Mac keluar, dan akhirnya mula melimpah. Itu betul -betul pelepasan yang diperlukan oleh minda dan badan saya.

Menurut Hough, itu betul -betul titik. Latihan ini menggabungkan pergerakan berasaskan tarian dengan meditasi dan breathwork-trifecta untuk mencapai jenis pembaikan emosi yang memukul saya dalam lagu terakhir. "Meditasi, pergerakan, dan kerja nafas adalah tiga perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk membawa anda ke keadaan aliran itu, dan apabila anda menyatukannya, ia adalah satu kelebihan untuk membawa anda ke tempat yang muktamad [mind-mind-body]," dia berkata. "Kinrgy boleh menjadi sumber bagi orang untuk ... biarkan emosi tahun ini bergerak melalui mereka."

Sebagai seumur hidup (dan sangat terkenal) penari, hough tahu betapa kuatnya pergerakan berasaskan tarian. Dengan Kinrgy, dia juga mahu membantu orang lain menyedarinya. "Semasa anda menari, anda menyerahkan fikiran anda sepenuhnya dan anda mengakses emosi anda-anda sama ada berasa teruja atau bebas atau seksi atau apa-apa sahajalah-Dan ini semua tentang menyatakan diri anda dari dalam keluar dan bukannya di luar, "katanya.

Melalui ini, matlamatnya adalah untuk membuat latihan Kinrgy melampaui manfaat fizikal yang mereka tawarkan. "[Menggunakan latihan anda] untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda kelihatan seperti di luar mungkin bekerja untuk seketika, tetapi ia tidak mampan," kata Hough. "Satu -satunya perkara yang mampan adalah ... mencari sesuatu yang berfungsi untuk anda yang membuat anda merasa hidup, dinyatakan, dan bebas, walaupun anda hanya duduk di rumah."

Latihan berasaskan tarian diketahui mempunyai kesan yang signifikan ke atas otak, dan Hough bekerja dengan pakar neuroscientist Wendy Suzuki untuk memastikan rutin Kinrgy mempunyai hasil fizikal dan emosi. "[Tarian] menghubungkan bidang emosi serta pendengaran dan deria anda dengan muzik," katanya. "Bila -bila masa anda mencipta memori baru dengan emosi, anda sedang membina [neuropathways] baru."Ini dapat membantu tenaga dan tumpuan anda dan merupakan salah satu cara yang paling berkesan untuk melawan kabus otak dalam beberapa minit yang anda ada di antara mesyuarat.

Bercakap tentang memerah dalam latihan antara mesyuarat, kelas Kinrgy direka untuk menjadi cekap dan merupakan contoh utama ledakan masa, "kecergasan pemulihan" yang kami harapkan untuk mengambil alih pada tahun 2021. "Latihan menjadi lebih banyak tentang apa yang orang perlukan untuk terus fokus atau meningkatkan kadar denyutan jantung dan tenaga mereka," kata Hough. "Kaedah Kinrgy mengambil kadar jantung anda naik dan turun dan membakar otot anda melalui pergerakan tertentu sehingga pada waktu anda selesai-sama ada kelas 20 minit atau kelas 40 minit, anda mendapat apa yang anda perlukan untuk memulihkan tenaga anda dan dinyatakan sepenuhnya dan bertenaga untuk hari tanpa merasa habis."Bulan ini, Kinrgy akan berkembang menjadi e-dagang (yang bermaksud anda boleh memakai kebanggaan kinrgy anda di dada anda), dan melihat ke depan, mengharapkan ia berkembang menjadi jenama gaya hidup penuh.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.