Nasihat penjagaan kulit berair dari superstar kesihatan kris carr

Kris Carr adalah pengarang terlaris dan selebriti di kalangan peminat makanan vegan dan penyembah jus hijau. Buku barunya, Crazy Sexy Juice, memulakan kerjaya pada 20 Oktober 2015. Di sini, dia berkongsi pemikirannya tentang bagaimana menghirup hasil cecair boleh menyebabkan bersinar, kulit yang jelas, ditambah dengan resipi jus dari buku untuk memulakan anda.

Impak yang luas diet kita boleh terus menghairankan saya. Walau bagaimanapun, tidak hairanlah, bahawa menghilangkan makanan yang bermasalah dan menambah yang bermanfaat dapat memberi kulit kita bantuan yang diperlukan-penampilan luar kita sering mencerminkan kesihatan batin kita.

Mengeluarkan makanan yang bermasalah

Beberapa spesifik untuk dipertimbangkan: Tenusu dan gula (gula yang ditapis khusus, seperti yang anda dapati dalam banyak makanan yang diproses) berada di bahagian atas senarai bahan-bahan yang menyebabkan jerawat. Terdapat banyak bukti anekdot mengenai kedua -dua penyebabnya selama bertahun -tahun, tetapi masyarakat perubatan kini mengangguk dalam persetujuan juga. Sekiranya anda belum melakukannya, cubalah memotong diet ini untuk melihat apakah ia menghilangkan jerawat anda.

Barang -barang lain yang menyebabkan masalah kulit bagi sesetengahnya adalah gluten dan buah -buahan dan sayur -sayuran dalam keluarga malam (yang biasa: kentang, tomato, lada dan terung).

Sekarang, apa yang perlu ditambah ..

Probiotik dilaporkan baik untuk kulit, dalam erti kata bahawa ia menjadikan saluran pencernaan anda bersenandung dengan baik. Anda juga boleh cuba menggabungkan papaya dan nanas ke dalam makanan dan makanan ringan untuk lebih banyak sokongan pencernaan-mereka mendapat enzim pencernaan semula jadi. Dan Elderberry adalah bahan lain dengan manfaat kulit, serta bawang, kakao, dan plum.

Tetapi inilah perkara i-dan facialist New York City Joanna Vargas-Think akan membuat perbezaan terbesar untuk anda: Minuman Hijau. Letupan nutrien yang anda dapatkan dari jus hijau atau smoothie dapat mencerahkan, meringankan, de-bloat dan lebih-lebih-keseluruhan "penampilan luar mencerminkan kesihatan batin" di tempat kerja lagi.

Buatan super ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan pemakanan berasaskan tumbuhan anda, dan enzim, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibungkus ke dalam masing-masing adalah menakjubkan untuk kulit dan imuniti anda. Menghirup jalan ke epidermis yang bercahaya, lebih banyak tenaga dan kesihatan yang lebih baik, cantik!

Memerlukan sedikit bantuan di jabatan minuman yang sihat?

Saya mendapat dilindungi. Saya mencipta lebih dari 100 jus yang sederhana, lazat, ultra-nourhing, smoothie dan resipi susu kacang untuk buku baru saya, Jus seksi gila! (Dan jika anda belum melabur dalam juicer, jangan risau-ada sebenarnya resipi yang lebih mesra pengisar di dalam buku daripada jus.)

Inilah satu jus mesra kulit untuk memulakan anda .. -Kris Carr

Mencerahkan & meringankan

Saya suka keunggulan jus ini, yang sedikit manis dan banyak tajam.

Saya juga suka bahawa ia mempunyai Swiss Chard, yang dipenuhi dengan banyak nutrien yang sama (vitamin A, K, dan C) sebagai sayur -sayuran berdaun lain, tetapi juga kaya dengan vitamin B, untuk membantu mengekalkan tahap tenaga anda tinggi (dan anda kulit berkilau).

Enzim di chard juga dikaitkan dengan peraturan gula darah, yang menjadikan ini koktel yang hebat untuk meningkatkan mood anda sambil menjaga kelaparan dan tenaga anda stabil.

Membuat 2 hidangan (16 hingga 20 auns)

1 Nenek besar Smith Apple
1 cawan bayam, daun dan batang, dikemas dengan ketat
1 timun
2 daun swiss chard
2 tangkai saderi
1/4 cawan cilantro, daun dan batang, dikemas dengan ketat
1/4 lemon, dikupas

Basuh dan persiapkan semua bahan. Jus semua bahan.

Untuk maklumat lanjut, lihat jus seksi gila