'Tidak mustahil untuk mendapatkan cukup protein'-dan 3 lagi mitos tentang veganisme yang ditumpaskan oleh orang diet

Mitos 2: Sekiranya anda berminat dengan pengurusan berat badan, anda harus pergi vegan

Menurut Rifkin, jika anda mencari cara pengurusan berat badan yang sihat, pergi vegan mungkin atau mungkin tidak berfungsi. "Anda menguruskan berat badan anda dengan pergi vegan, tetapi anda juga boleh menguasai kalori," katanya. Banyak produk pengganti daging vegan tinggi kalori dan lemak tepu. Sekiranya anda mempunyai matlamat kesihatan pengurusan berat badan, sangat penting untuk mendapatkan bantuan ahli diet berdaftar yang dapat membantu membuat rancangan yang kedua -duanya berfungsi untuk keperluan nutrien anda dan sebenarnya realistik untuk gaya hidup anda.

Tonton video di bawah untuk melihat apa yang difikirkan oleh seorang ahli diet berdaftar tentang Beyond Burger dan Makanan Mustahil, dua jenama daging vegan yang paling popular:

Mitos 3: Menjadi Vegan mahal

Pasti, anda boleh merakam bil yang cukup besar untuk produk vegan yang bergaya, tetapi Rifkin mengatakan ia juga mungkin untuk berpegang pada diet vegan semasa dengan anggaran yang ketat. "Buah-buahan dan sayur-sayuran beku, kacang kalengan rendah natrium, serta kacang kering hanyalah beberapa makanan vegan yang agak berpatutan," katanya.

Ia berulang -ulang mengulangi bahawa diet vegan bukan untuk semua orang. Tetapi jika ia adalah sesuatu yang anda ingin cuba, yakinlah bahawa anda boleh mencapai matlamat nutrien anda tanpa melanggar bank untuk melakukannya-termasuk protein yang penting yang boleh menyebabkan beberapa orang yang skeptis, baik, mempunyai lembu.