Adakah pinggan anda 70 peratus sayur? Inilah sebabnya, menurut seorang pakar pemakanan

Temui Kesejahteraan Kolektif, kurikulum kami yang mendalam dengan Athleta yang mengaitkan anda dengan nasihat yang boleh dilakukan dari pakar dan pengasas jenama yang paling bijak dalam kesejahteraan sekarang. Dapatkan barang di Siri Acara Bulanan kami di New York City, ditambah rancangan kesihatan dalam talian kami.

Terdapat begitu banyak maklumat pemakanan yang terapung sekarang, kadang -kadang ia dapat merasakan melumpuhkan hanya cuba mencari tahu apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari. Berada di sana?

Lain kali anda bosan, cubalah pengasas Rasa dan pemakanan holistik Mia Rigden's Golden Rule: "Saya suka mengesyorkan bahawa 70 peratus plat anda menjadi sayur -sayuran," katanya. "Lebih banyak dan kepelbagaian makanan berasaskan tumbuhan dalam diet anda, semakin banyak pemakanan yang akan anda dapatkan dari makanan yang anda makan."

Trik 70-peratus adalah salah satu nasihat Rigden untuk sesiapa sahaja yang ingin pergi ke hadapan (yang diterjemahkan untuk hanya makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, sederhana dan sederhana). "Makan ke hadapan pastinya kurang ketat," kata Rigden. "Anda tidak perlu menyerahkan makanan yang anda suka-hanya menambah lebih banyak sayur-sayuran ke pinggan anda."Tune di atas untuk semua petua berkuasa atas Rigden.

Tonton video di atas untuk tiga petua konkrit untuk menjalani gaya hidup tumbuhan ke hadapan dari pakar pemakanan holistik.

Mahukan lebih banyak kesejahteraan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesejahteraan Intel.

Dengan kerjasama Athleta