Adakah baik minum kopi semasa anda sakit?

Cara membuat penggantian kopi untuk diminum sehingga anda berasa lebih baik:

... dan hujah untuk minum kopi seperti biasa

Tetapi itu bukan semua buzzkill (secara harfiah). Kopi sebenarnya mempunyai beberapa merit ketika merasa lebih baik. "Kopi adalah sumber yang kaya dengan antioksidan polifenolik yang melawan penyakit," kata Kroplin."Penyelidikan mencadangkan aktiviti antioksidan dari kopi, khususnya dari asid ferulik dan kafeik, mempunyai kesan anti-radang, antibakteria, dan antivirus," katanya. "Ini semua dapat membantu badan dalam penyembuhan dari penyakit."

Plus, polifenol dalam kopi mungkin membantu dalam mengurangkan keradangan. "Apabila kita dapat mengurangkan keradangan di dalam badan, [ini] dapat membantu menetapkan panggung untuk penyembuhan dan kesejahteraan," kata Kroplin.

Tetapi manfaat kopi yang paling jelas ketika anda sakit adalah-anda meneka-rangsangan tenaga. Satu kajian mendapati bahawa kopi membantu mengurangkan "malaise" umum yang dikaitkan dengan selsema. 46 orang dengan selesema diberi kopi berkafein, kopi tidak kafein, atau jus buah. Peserta kajian yang mempunyai kopi berkafein melaporkan peningkatan kewaspadaan dan prestasi yang sama dengan sekumpulan subjek bukan siklus. (Peserta yang sakit yang mempunyai kopi decaf juga melihat peningkatan). "Kafein dari kopi sebenarnya dapat membantu mengimbangi perasaan yang lembap dan meningkatkan mood anda," kata Kroplin. Dan itu sangat bermanfaat jika anda hanya tidak boleh Ambil hari yang sakit dari tempat kerja.

Keputusan

Pokoknya? Sekiranya anda seorang peminum kopi biasa, tidak perlu melangkau java biasa anda-dan berurusan dengan semua gejala tambahan yang akan dibawa-hanya kerana anda sakit. "Sekiranya cawan Joe yang hangat dan selesa, ada," kata Kroplin.

Dia mengesyorkan melekat pada kurang dari dua cawan sehari, dan jika anda benar-benar prihatin, cuba beralih ke setengah kafe atau decaf. Untuk mengelakkan mengganggu tidur anda, cubalah untuk tidak lewat petang, dan pastikan anda menghidrat sepanjang hari dengan minuman lain, juga-Kroplin mengesyorkan melompat pagi anda dengan segelas air pra-kopi yang besar, dan anda boleh juga menghirup teh herba atau sup.

"Secara sederhana, ditambah dengan minuman menghidrat lain seperti air, kopi berdiri untuk membantu badan menyembuhkan baik secara fizikal dan emosi," kata Kroplin. Kerana kadang -kadang, cawan keselesaan panas adalah apa yang diperintahkan oleh doktor. Terdapat satu kaveat utama dan utama untuk semua nasihat ini: jika anda mengambil ubat.

Ubat -ubatan untuk mengelakkan pencampuran dengan kopi

Sekiranya anda bersuara di atas katil, kemungkinan besar anda mengambil ubat over-the-counter atau sesuatu yang ditetapkan kepada anda oleh doktor. Dalam kedua -dua kes, penting untuk mengetahui bahawa beberapa ubat tidak dimaksudkan untuk digabungkan dengan kopi. Berikut adalah larian yang sangat berhati-hati kerana mereka tidak boleh digabungkan dengan kopi, menurut pakar di Mayoclinic:

1. Ephedrine

Ephedrine dan kopi adalah perangsang dan mengambil kedua -duanya dapat meningkatkan tekanan darah. Ephedrine biasanya dijumpai di dekongestan, jadi jika anda mengambil satu, pastikan anda membaca label sebelum membuat cawan pagi anda.

2. Theophylline

Theophylline bukan secara teknikal perangsang, tetapi ada beberapa kualiti mengenainya yang serupa dengan kafein. Secara kimia, kedua -duanya berstruktur sangat sama. Itulah sebabnya anda ingin mengelakkan mereka berdua pada masa yang sama. Jika tidak, anda meletakkan diri anda berisiko kerana mengalami perlumbaan hati-tidak bersenang-senang ketika anda sudah merasa cukup mengerikan.

3. Echinacea

Ramuan ini biasanya dijumpai dalam ubat-ubatan kerana ia menyokong imun serta membantu melegakan kesakitan. Tetapi menurut Mayoclinic, ia juga boleh menjadikan kafein lebih pekat. Hasil akhirnya sekali lagi boleh menjadi jantung berlumba dan peningkatan tekanan darah.

Masih tidak pasti sama ada anda harus mempunyai seseorang yang memukul Starbucks untuk anda? Sentiasa ingat bahawa ada minuman menghibur lain yang anda dapat menikmati juga. Teh dengan madu (apa yang disarankan oleh seseorang yang berada di bawah cuaca) mungkin pengganti anda perlu berasa lebih baik. Atau, hei, mungkin anda terdesak untuk kegembiraan, dan bagi anda yang datang dalam bentuk Java dan tidak ada yang lain yang akan dilakukan. Tidak apa-apa-hanya ingat untuk memeriksa ubat anda. Tidak lama lagi, anda akan kembali dan berjalan. Fikirkan betapa gembira barista tempatan anda akan berjumpa dengan anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.