Adalah haba inframerah yang jauh benar -benar bentuk terbaik detoks?

Jelas sekali, teknologi telah berkembang selama bertahun-tahun-lubang api yang digunakan dalam pondok peluh tradisional akhirnya memberi laluan kepada radiator elektrik yang memanaskan bilik stim dan sauna panas kering yang biasanya anda dapati di spa. Tetapi sementara rawatan ini memanaskan badan dengan memanaskan udara di sekelilingnya, peranti inframerah jauh menggunakan sinar cahaya yang menembusi sel -sel kulit dan memanaskannya dari dalam.

Ini bermakna orang yang tidak dapat mengendalikan suhu udara 200ºF (dan ke atas) sauna biasa masih dapat meraih faedah-suhu udara dalam sauna inframerah hanya naik hingga kira-kira 120ºF (bayangkan hari musim panas di Palm Springs). Dan menurut orang -orang yang tahu, ada banyak faedah yang ada.

Apa kajian-dan detoks-detox-say

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa terapi haba inframerah yang jauh membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan kesakitan kronik, meningkatkan peredaran, dan meningkatkan mood, sementara penipu panas inframerah bersumpah bahawa ia juga memberi mereka kulit yang lebih baik, membantu mereka tidur, dan juga membantu penurunan berat badan dengan mempercepatkan Kadar Jantung.

Menurut doktor naturopati Gabrielle Francis, "Anda boleh membakar 1,000 kalori dalam sesi haba inframerah 1 jam; Selain itu, anda menghapuskan pengekalan air berlebihan yang disebabkan oleh ketoksikan."(Dia juga percaya haba inframerah membantu detoks.) Yang lain, seperti pada dos yang lebih tinggi di New York City, mengatakan buzz semulajadi atau perasaan euforia adalah perkauman yang dihasilkan; Kajian baru -baru ini mengesahkan ini. ("Dos" bermaksud dopamin, oxytocin, serotonin, dan bahan kimia endorfin-kemelut yang mereka percayai diaktifkan oleh proses.)

Rawatan mana yang sesuai untuk anda?

Terdapat lebih daripada satu cara untuk mendapatkan peluh inframerah anda, dan kerana tidak ada bukti konkrit bahawa taktik tunggal lebih baik daripada yang lain, semuanya datang ke keutamaan peribadi.

Di pejabat Francis di New York, pesakit memakai pakaian renang mereka dan duduk di dalam sauna inframerah kayu cedar cedar, di mana mereka berehat dengan lampu muzik dan kromoterapi (dia mengatakan mereka digunakan "untuk mengimbangi chakra.") Di rumah bentuk Los Angeles, anda akan berpeluh dan berpeluh di bawah selimut panas inframerah sambil menonton Netflix.

Studio kecergasan seperti y7 dan poe yoga di new york dan los angeles menggunakan sistem haba inframerah untuk membuat kelas super sweaty tanpa kelemahan yang datang dengan sistem udara paksa.

Dan di evolusi badan yang kukuh di LA, pelanggan dihidupkan dalam pod berteknologi tinggi yang menggabungkan sinar inframerah yang jauh dengan cahaya inframerah berhampiran, yang sering digunakan di pejabat dermatologi untuk membantu memperbaiki kulit yang rosak.

Tidak kira modaliti pemanasan yang anda pilih, kata Francis, "Penting untuk minum elektrolit sebelum dan selepas menggunakan sauna, seperti Emergen-C atau Air Kelapa."Dia menambah bahawa jika anda terdedah kepada sawan, tekanan darah tinggi, atau pengsan dengan mudah, ini mungkin bukan rawatan yang tepat untuk anda-dan ia juga dikontraindikasikan untuk wanita yang hamil, menyusu, atau cuba hamil.

Adakah ia berbaloi?

Sesi terapi inframerah tunggal biasanya berharga sekitar $ 50 di pusat spa atau kesihatan, semasa memasang sauna inframerah di rumah (seperti Jen Aniston dilaporkan) akan membuat anda kembali beberapa ribu dolar. Dan walaupun terdapat beberapa penyelidikan saintifik yang dijalankan di sekitar manfaat Heat Inframerah, itu bukan jumlah yang luas.

Tetapi walaupun anda tidak yakin bahawa panas inframerah itu sendiri adalah kesejahteraan suci, kata Harounian, tidak ada persoalan yang berjemur dalam sinarnya tanpa agenda lain yang sangat santai.

Dan, dia menambah, "Apa-apa yang mengurangkan tekanan membantu banyak keadaan yang berbeza-itulah yang menjadikan sauna inframerah begitu luar biasa."Nampak seperti papan dan lompatan kotak bukanlah satu-satunya jalan menuju ke rumah yang baik dan baik.

Sekiranya anda ingin mencuba terapi haba inframerah untuk diri sendiri, terdapat beberapa perkara yang perlu anda miliki di gaya rambut siap sedia-A, senjata resipi detoks, dan minuman menghidrat untuk menghirup (ini kurang daripada satu dolar).