Adakah backloading karbohidrat menjadi impian pemakanan yang menjadi kenyataan?

Oleh itu, sekiranya anda mencubanya? Pakar Diet Mike Israetel, PhD, memberitahu Bentuk Ia boleh menjadi strategi yang baik jika anda bersenam pada waktu petang dan makan karbohidrat berkualiti tinggi seperti roti gandum dan pasta, quinoa, ubi jalar, nasi perang, oat, dan kacang. Tetapi backload karbohidrat adalah tidak Alasan untuk jurang pada spageti yang tidak terhad pada tengah malam: anda masih perlu makan hanya ketika anda lapar dan menonton saiz bahagian anda. Oleh itu, saya rasa ia bukan mimpi penuh, tetapi sejauh berita diet yang berkaitan dengan karbohidrat yang menarik, ia pasti cukup dekat.

Inilah yang dikatakan oleh satu kajian mengenai kalori berbanding kualiti makanan. Atau, lihat lima perkara yang tidak boleh anda makan sebelum bersenam.