Adakah sarapan benar -benar makanan yang paling penting sepanjang hari? RD menetapkan rekod lurus

Adakah anda ingat perbualan seperti PSA yang ibu bapa dan guru anda akan bersama anda sebagai seorang kanak-kanak, mengulangi pentingnya makan sarapan pagi yang baik untuk mempunyai hari yang terbaik?

Sekarang anda adalah orang yang bertanggungjawab ke atas makan pagi anda, anda mesti bertanya kepada diri sendiri: Adalah sarapan pagi penting untuk bagaimana sisa hari anda keluar? Dalam yang terkini Anda berbanding makanan Episod, Tracy Lockwood Beckerman menyiasat tuntutan lama ini untuk mendedahkan kebenaran.

"Baiklah panggilan di mitos-mitos, kerana saya tidak suka memecahkannya kepada anda, tetapi tidak makan adalah hidangan yang paling penting pada hari itu," kata Beckerman. (Adakah fikiran anda yang berusia 12 tahun ditiup atau apa?) "Makanan yang berkhasiat dan berkhasiat untuk sarapan, makan tengah hari, dan Makan malam dengan makanan ringan yang sihat di antara sangat penting untuk kesejahteraan badan kita."Dan untuk berfikir bahawa kami telah menjimatkan perhatian untuk sarapan pagi ketika makan tengah hari telah menjadi superstar sepanjang masa.

"Saya tidak suka memecahkannya kepada anda, tetapi tidak ada makanan yang paling penting pada hari itu."

Tetapi itu tidak bermaksud anda harus berhenti roti bakar dalam masa terdekat. "Sarapan pagi secara literal memecahkan puasa yang kami semalaman, ia menambah bekalan glukosa anda, memberikan nutrien penting untuk mengekalkan tahap tenaga anda sepanjang hari, dan juga membantu untuk melangkah metabolisme anda," kata Beckerman. Sesiapa yang melangkau sarapan boleh membuktikan kabus otak yang mengikuti-dan itu bukan jenaka.

Di atas mencuba sarapan pagi yang betul setiap hari (cawan yogurt dengan jumlah buah!), anda boleh menambah multivitamin seperti centrum ke campuran untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda, yang sukar diperolehi dari makanan sahaja. Multi anda adalah seperti BFF yang peduli sama banyak tentang kesihatan anda seperti anda (dan sarapan anda) lakukan. "Moral cerita: Sarapan pagi adalah bae," tambah Beckerman. Cukup berkata.

Tonton video di atas untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mengapa anda harus mengutamakan gigitan pagi, sarapan pagi yang diluluskan oleh 4 RD untuk membuat diri anda.

Beli multi anda

Ditaja oleh Vitamin Centrum