'Saya seorang penyelaras keintiman, dan berikut adalah 4 cara untuk mengendalikan kegelisahan semasa seks'

4 cara untuk mengurangkan kecanggihan semasa seks yang bekerjasama, menurut penyelaras keintiman:

1. Gunakan humor.

Dengan cara yang sama bahawa retak jenaka dapat dengan serta -merta membubarkan ketegangan di dalam bilik, mengakui bahawa seks tidak perlu begitu serius sepanjang masa dapat meringankan mood di tempat tidur. "Secara fizikal tidak selaras dengan satu sama lain adalah salah satu cara yang kelihatannya janggal boleh berlaku," kata Dr. Johannsen. "Tetapi jika anda dapat membuat cahaya atau ketawa pada kegelisahan, itu dapat membantu anda memeluk fakta bahawa seks dibenarkan lucu dan menikmatinya dengan lebih mudah."

2. Menawarkan pujian.

Sekiranya pasangan anda bukanlah yang paling yakin dengan kebolehan seksual mereka atau tidak pasti bagaimana anda dapat melihat prestasi atau badan mereka semasa hubungan seks, memberikan pujian yang jujur ​​dapat pergi jauh ke arah mengurangkan kejahatan.

"Banyak penghibur yang lebih muda yang saya bekerja dengan gugup bahawa mereka tidak melakukannya cara yang betul, "kata Dr. Johannsen. "Tetapi tidak ada cara yang salah untuk melakukannya. Dari segi prestasi, anda mungkin perlu menyesuaikan diri dengan apa yang kelihatan baik pada kamera, tetapi dalam kehidupan, seks adalah tentang apa yang terasa sahih kepada anda."Untuk tujuan itu, menormalkan ekspresi seks pasangan anda melalui pujian yang jujur ​​dapat membantu meyakinkan dan melegakan mereka, menjadikan pengalaman kurang janggal untuk anda juga.

3. Berhenti sejenak untuk mendaftar masuk.

Ya, walaupun semasa Seks, rehat untuk perbualan boleh menjadi strategi yang berkesan untuk menetapkan semula dan memulakan semula dari tempat yang lebih selesa. "Saya peminat besar melambatkan dan membicarakannya," kata Dr. Johannsen. "Apabila anda merasa seperti anda dapat memahami dengan jelas di mana seseorang datang dan anda boleh terbuka dan jujur ​​dengan mereka dalam komunikasi anda, yang akan membawa kepada sambungan fizikal yang lebih mendalam juga."

Walaupun anda mungkin tidak berminat untuk mendapatkan sejarah kehidupan penuh pasangan seksual pertengahan seks-ia menghuraikan apa -apa gangguan yang berpotensi untuk menggembirakan) atau, lebih tepat lagi, apa yang benar -benar menghidupkannya dan bagaimana mereka mahu disentuh pada masa itu.

4. Baca isyarat bahasa badan-dan tanya soalan.

Dalam beberapa kes, stigma (malang) yang mengelilingi ketidakselesaan seksual atau kegelisahan dapat menghalang seseorang daripada mengatakan apa yang mereka maksudkan atau dirasakan. Sekiranya ini berpotensi berlaku untuk pasangan seksual anda, menyesuaikan diri dengan isyarat bukan lisan mereka boleh menawarkan beberapa wawasan yang berguna-kerana mereka secara lisan mengesahkan bahawa segala-galanya adalah okay pada akhirnya, yang tidak akan menyelesaikan kejanggalan Sekiranya mereka menguruskan tahap ketidakselesaan yang mendasari.

"Anda mungkin mengesyaki isu tersembunyi jika mereka mengatakan bahawa mereka baik-baik saja, tetapi mereka tidak akan membuat hubungan mata dengan anda, atau bahasa tubuh mereka terasa tertutup dengan cara apa pun," kata Dr. Johannsen. Sekiranya itu berlaku, jangan tergesa -gesa membuat kesimpulan tentang apa yang mungkin berlaku, tetapi sebaliknya, membawa dengan pemerhatian dan soalan, katanya.

"Daripada berkata, 'Wow, anda tidak boleh masuk ke dalam saya kerana anda tidak membuat hubungan mata,' yang melewati penghakiman, anda mungkin berkata, 'Saya perhatikan bahawa anda tidak membuat hubungan mata. Saya tertanya -tanya, mengapa anda berfikir bahawa?'" dia berkata. Ini membolehkan pasangan anda mengisi kekosongan dan membersihkan lantai untuk perbincangan yang jujur ​​dan tidak bertahan di mana anda boleh mendapatkan panjang gelombang seksual dan hubungan yang sama.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.