'Saya seorang ahli urologi, dan anda harus mengikuti peraturan pundi kencing 20 saat'

Oleh kerana mamalia yang lain didorong oleh keperluan biologi untuk manusia yang tidak berpengalaman, yang boleh dipengaruhi oleh banyak faktor - peraturan 21 saat memberikan asas pundi kencing untuk mamalia yang lebih besar daripada hamster. Para pelajar akhirnya memenangi Hadiah IG Nobel 2015 untuk Fizik untuk penyelidikan mereka - hadiah satir yang diberikan kepada penyelidikan yang bijak dan teliti yang sedikit, baik, ganjil.

Ganjil atau tidak, kajian zoo menyediakan garis panduan yang mudah diikuti untuk kesihatan pundi kencing. Sekiranya pundi kencing anda cukup penuh, ia perlu mengambil masa kira -kira 21 saat untuk kosong. Dr. Miller mencadangkan bulat hingga 20 saat demi kesederhanaan dan menjejaki untuk melihat di mana anda berada di spektrum. Sekiranya anda mendapati bahawa anda hampir selalu kencing kurang atau lebih daripada 20 saat, pertimbangkan untuk memeriksa tabiat pundi kencing anda: adakah anda minum terlalu banyak air atau tidak cukup? Adakah anda memberi diri anda cukup rehat bilik mandi pada waktu siang? Atau adakah anda menggunakan bilik mandi lebih daripada yang anda perlukan kerana ia adalah satu -satunya tempat peribadi di rumah anda? Jawapan anda dapat membantu anda mengubah tabiat pundi kencing anda.

Mengapa tabiat pundi kencing penting

Biasanya, apabila pundi kencing anda mengisi, ia mula mengembang seperti belon dan menghantar isyarat ke otak anda apabila tekanan semakin tinggi, seperti ahli fisioterapi Heba Shaheed menerangkan untuk TED-ED. Otak anda juga bercakap dengan pundi kencing anda, pada dasarnya berkata, "Hei, sekarang bukan masa yang baik. Pastikan pintu gerbang ditutup." Bila ia adalah Masa yang baik (aka, ketika anda berada di tandas), anda boleh membuka sfinkter uretral anda, yang bertindak sebagai banjir itu. Tetapi komunikasi peperangan otak ini boleh mula hancur apabila anda terlalu kerap atau jarang.

Katakan anda jenis orang yang terkubur dalam kerja mereka yang anda lupa bangun dan pergi ke bilik mandi. Tiba -tiba, itu 6 p.m., Dan anda bergegas ke tandas untuk pembebasan 40 saat. Akhirnya, otak anda akan mengabaikan isyarat "kami penuh", dan overstretching pundi kencing anda akan menjadi kebiasaan anda.

Ini adalah syarat bahawa Dr. Eisenbrown memanggil "pundi kencing jururawat" atau "pundi kencing guru" kerana ia biasa dalam profesion ini. "Orang ramai tidak boleh meninggalkan bilik darjah, atau mereka sedang beralih, jadi mereka sengaja melambatkan ke bilik mandi," katanya. Pemandu lori jarak jauh dan pekerja shift juga mungkin menghadapi masalah ini. Tetapi dari masa ke masa, secara kronik meluaskan pundi kencing anda akan menyebabkannya berhenti bekerja dengan betul, Dr. Eisenbrown berkata. "Ini cerun yang licin," katanya. "Pundi kencing anda hanya sedikit lebih besar, kemudian sedikit lebih besar, dan sedikit lebih besar."Selepas bertahun -tahun ini, otot pundi kencing anda kehilangan keupayaan untuk meregangkan dan akhirnya berhenti berfungsi dengan baik, Dr. Eisenbrown berkata.

Sebaliknya juga boleh berlaku. Sekiranya anda menggunakan rehat bilik mandi untuk berehat, anda mungkin akan kencing lebih kerap daripada yang anda perlukan. Ini melatih pundi kencing anda untuk memberitahu otak anda ia penuh apabila tidak, Dr. Miller berkata. Akibatnya, anda boleh mengembangkan pundi kencing yang terlalu aktif, yang melibatkan keinginan yang kuat untuk mengupas walaupun anda tidak melepaskan banyak cecair. Doktor mungkin menetapkan ubat untuk pundi kencing yang terlalu aktif, tetapi mereka juga boleh mencadangkan latihan pundi kencing, yang pada dasarnya melatih semula komunikasi otak anda.

Pendek kata: Peraturan pundi kencing 20 saat membantu anda memahami tabiat anda supaya anda dapat membuat perubahan yang menyokong kesihatan anda. "Itulah sebabnya saya suka," Dr. Miller berkata. "Kerana anda dapat mendidik diri anda menjadi corak kesihatan yang baik."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.