Saya ahli psikologi, dan inilah yang saya lakukan sebelum membuat keputusan yang mengubah hidup

Ahli psikologi klinikal Thea Gallagher, Psyd, adalah Penolong Profesor Klinikal di NYU Langone Health dan tuan rumah bersama Fikiran dalam pandangan podcast.

Seperti orang lain, saya telah membuat banyak keputusan yang besar dan berubah-ubah. Contohnya, saya adalah ibu kepada tiga anak-anak yang termasuk kembar, yang baru-baru ini saya dialu-alukan-dan saya mengubah pekerjaan beberapa bulan yang lalu, yang merupakan keputusan yang memerlukan memindahkan seluruh keluarga saya ke negeri baru. Tidak kira betapa tegasnya anda, menjadikan pilihan yang lebih besar ini boleh menjadi sukar memandangkan implikasi yang mereka dapat dalam hidup anda (dan kadang -kadang kehidupan cinta anda juga), tetapi saya telah mengetahui corak yang berfungsi untuk saya buat prosesnya sedikit lebih mudah pada diri saya.

Pertama, saya dapati ia berguna untuk menyedari bahawa anda telah sampai ke titik kritikal di mana anda mempunyai untuk membuat keputusan yang mengubah hidup. Bagi saya, terdapat sedikit isyarat yang dapat menimbulkan tipku yang berlaku untuk perkara ini. Mungkin saya tidak berpuas hati dengan beberapa bidang kehidupan saya, atau ada peluang yang saya tidak dapat berhenti memikirkan.

Apa sahaja yang ada di fikiran anda, penting untuk memerhatikan corak -corak yang mengambil ruang kepala dan membawa anda kepada keputusan yang berpotensi untuk membuat. Adakah topik di tangan terus datang untuk anda sedemikian rupa sehingga sukar untuk goncang? Jika ya, ambil sebagai tanda bahawa ia mungkin memerlukan lebih banyak pemikiran dan keputusan berikutnya dibuat.

Sekiranya anda membenarkan diri anda terlalu terkejut dengan hanya kesan negatif yang berpotensi dari keputusan yang besar, ia dapat menghalang anda daripada mengambil risiko dan risiko dapat memberi ganjaran.

Saya seorang peminat besar melihat kebaikan dan keburukan setiap keputusan, dan cuba menjadi tidak menghakimi tentang proses pemikiran saya. Sangat mudah untuk kadang -kadang menahan keputusan tertentu sebagai akibat daripada terjebak dalam perubahan dan negatif yang dapat disertakan. Tetapi memandangkan positif juga penting untuk dilakukan. Sekiranya anda membenarkan diri anda terlalu terkejut dengan hanya kesan negatif yang berpotensi dari keputusan yang besar, ia dapat menghalang anda daripada mengambil risiko dan risiko dapat memberi ganjaran.

Di samping itu introspeksi tentang bagaimana saya benar. Sebelum saya mempunyai perbualan itu, saya pastikan saya faham apa yang saya mahukan, supaya saya dapat menyampaikannya dan kita boleh mempunyai perbualan yang paling berkesan.

Kadang -kadang kita boleh menggunakan perkara bercakap dengan rakan kongsi atau ahli keluarga sebagai tongkat di mana kita melihat kepada orang lain untuk memberi kita jawapan; Walaupun pendirian dan maklum balas mereka penting, begitu juga dengan memahami bagaimana perasaan anda dan apa yang sebenarnya anda mahukan. Anda harus mempercayai alasan usus anda.

Adalah normal untuk merasakan gabungan yang baik dan takut tentang prospek membuat keputusan yang mengubah hidup, tetapi anda ingin memastikan bahawa anda merasa sekurang-kurangnya 51 peratus yakin bahawa anda membuat langkah yang betul. Jaminan itu akan membantu jika detik-detik keraguan diri yang pernah merayap. Saya selalu mengingatkan diri saya ketika membuat keputusan yang besar yang kadang -kadang hanya lompatan iman. Saya tahu bahawa saya boleh membenci hasilnya dan ia boleh menjadi buruk untuk sementara waktu, tetapi tidak mengapa. Keputusan yang paling besar adalah perkara yang dapat kita ubah pada masa akan datang-dan penting untuk terus mengingatkan diri anda tentang hal itu ketika anda menjalani proses.

Seperti yang diberitahu kepada Korin Miller

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.