'Saya seorang pakar pemakanan kardiologi pencegahan, dan ini adalah 5 soalan yang saya tanya pesakit semasa lawatan pertama mereka'

Selain memikirkan insurans dan pembayaran, ramai orang tertanya -tanya apa yang diharapkan ketika menjadualkan temu janji. Walaupun Zumpano mengatakan janji temu selalu berbeza mengikut individu, ada beberapa soalan umum yang selalu ditanya oleh pesakitnya.

Soalan yang diharapkan daripada pakar pemakanan kardiologi pencegahan

1. Apa sejarah kesihatan keluarga anda?

Orang yang mempunyai sejarah keluarga yang kuat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis, trigliserida yang tinggi, atau sindrom metabolik berat badan berisiko tinggi penyakit kardiovaskular. Sekiranya ada orang dalam keluarga anda yang mengalami masalah jantung, dia ingin tahu.

Zumpano tentu saja akan bertanya anda Sejarah kesihatan juga. Adakah anda menggunakan ubat? Adakah anda menghidap diabetes? Adakah anda mempunyai strok atau masalah kardiovaskular yang lain sebelum ini? Inilah pelantikan di mana anda ingin membawanya.

2. Apa yang anda suka makan?

Inilah berita baik mengenai penyakit jantung: ia boleh dicegah. Salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung adalah memilih diet yang sihat. "Secara umumnya saya memberi tumpuan kepada diet makanan secara keseluruhan atau diet Mediterranean," kata Zumpano, menyapu rancangan makan dengan beratus-ratus kajian saintifik yang menghubungkannya.

Zumpano mengatakan prinsip-prinsip makanan keseluruhan makanan (yang memberi tumpuan kepada makanan yang tidak diproses atau tidak sempurna tanpa bahan tambahan yang tidak perlu seperti garam, gula, minyak, atau bahan pengawet) dan diet Mediterranean (yang termasuk makanan yang tinggi dalam omega-3s dan "lemak" yang tidak tepu, termasuk ikan, minyak zaitun tambahan, kacang, bijirin, kekacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran) boleh dilaksanakan oleh orang yang mempunyai pelbagai kepentingan makanan; Ini mengenai prinsip nutrien, bukan kawasan tertentu. Inilah sebabnya mengapa Zumpano bertanya apa yang orang suka makan. Dari sana, dia dapat membantu pelanggan mencantumkan idea makanan yang sihat hati yang mereka pasti menikmati makan.

Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Diet Mediterranean:

3. Berapa banyak masa yang anda ada dan berapa anggaran makanan anda?

Apa yang anda makan bukan hanya mengenai pilihan; Ia juga mengenai berapa banyak masa dan wang yang perlu anda dedahkan kepada barangan runcit. Itulah sebabnya Zumpano mengatakan dia meminta maklumat lanjut mengenai rutin harian pelanggan dan apa yang kelihatan seperti makanan untuk mereka. Rancangan makanan yang sihat untuk seseorang yang tinggal bersendirian dan suka memasak akan kelihatan jauh berbeza dari ibu bapa yang ditekan untuk masa kerana mereka juga bekerja sepenuh masa. "Sekiranya seseorang memberitahu saya bahawa mereka sibuk, kami datang dengan makanan yang cepat dan mudah bersama -sama sehingga mereka boleh mencuba di rumah," kata Zumpano. "Kemudahan adalah faktor yang kuat untuk seseorang ketika memikirkan apa yang akan mereka makan, jadi penting."Begitu juga, pendapatan dan anggaran makanan seseorang juga membentuk cadangan Zumpano.

Tetapi Zumpano mempunyai lebih banyak berita baik: anda boleh berpegang pada diet yang sihat hati walaupun masa dan pendapatan anda terhad. Makanan yang murah dan sihat termasuk kacang, kacang ayam, tuna kalengan, dan sayur-sayuran beku.

4. Apakah kaedah kegemaran anda untuk terus aktif?

Mencegah penyakit kardiovaskular tidak Hanya mengenai makanan; Aktiviti fizikal juga penting. "Kami membuat matlamat latihan yang sesuai berdasarkan di mana mereka berada, apa yang mereka suka, dan apa yang dapat dicapai untuk mereka," kata Zumpano. "Kemudian, kami datang dengan cara konkrit untuk memenuhi matlamat ini."

Sekiranya seseorang menyatakan minat terhadap yoga, misalnya, dia boleh berkongsi dengan mereka beberapa video yoga di YouTube. Atau jika seseorang adalah ibu bapa dengan anak-anak muda, mereka boleh membincangkan jenis aktiviti fizikal yang dapat mereka lakukan bersama, atau secara alternatif, memikirkan rancangan untuk ketika dia dapat berehat selama 45 minit dari pengasuhan untuk memberi tumpuan kepada melakukan sesuatu. "Sekali lagi, ia bergantung kepada individu," kata Zumpano.

5. Bagaimana anda menguruskan tekanan dalam hidup anda?

Tahap tekanan psikologi yang tinggi secara langsung meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. "Saya bertanya kepada pesakit apa yang mereka lakukan untuk menguruskan tekanan dalam hidup mereka dan bagaimana mereka tidur," katanya. "Sekiranya seseorang tidak mempunyai rancangan pengurusan tekanan, selalunya saya mulakan dengan mengajar mereka beberapa latihan pernafasan yang mendalam. Saya juga sering mengesyorkan jurnal atau meditasi, "katanya. Sekiranya tahap tekanan seseorang begitu tinggi sehingga mereka tidak dapat menguruskannya sendiri, Zumpano boleh merujuk mereka kepada ahli terapi yang boleh menawarkan lebih banyak sokongan yang mendalam dan berterusan.

Apa yang berlaku seterusnya?

Pelantikan awal membantu pakar pemakanan kardiologi pencegahan anda mempelajari lebih lanjut mengenai anda sebelum meletakkan asas tabiat yang sihat hati baru. Pelantikan susulan digunakan untuk menentukan apa yang sedang berlaku dan membuat perubahan yang diperlukan untuk rancangan itu. Dari masa ke masa, pelbagai keadaan atau keperluan kesihatan mungkin berubah, yang bermaksud pelan itu perlu diselaraskan juga.

Paling penting untuk diingat ialah kita mempunyai banyak kawalan ke atas kesihatan kardiovaskular kita. Masa penjadualan dengan pakar pemakanan kardiologi pencegahan boleh menjadi langkah penting dalam memikirkan cara menggunakan kawalan itu. Mengingat sejarah keluarga, tahap pendapatan, dan kekangan masa anda, ahli pemakanan kardiologi pencegahan dapat membantu anda menangani keperluan individu anda.