'Saya pakar panjang umur dengan pengalaman selama 20 tahun-ini adalah mitos #1 yang saya mahu debunk tentang penuaan yang sihat'

Dr. Keprihatinan Fontana mengenai penyelesaian "pembaikan cepat" mengenai umur panjang juga menetas ke dalam produk lain, terutamanya suplemen. Beliau menyatakan bahawa sesetengah orang mencari penyelesaian penuaan yang sihat mungkin dapat ditetapkan untuk memakan makanan tambahan atau sebatian terpencil tunggal, seperti resveratrol, quercetin, nad+ prekursor, dll., Berharap untuk manfaat kesihatan dramatik. "Sebenarnya tidak ada bahan sihir atau superfood yang ada," katanya mengesahkan. Sebenarnya, seperti yang anda mungkin dapati: ini mungkin merupakan mitos terbesar yang menjulang ke atas topik panjang umur.

"Sebenarnya tidak ada bahan sihir atau superfood yang ada," katanya mengesahkan. Sebenarnya, seperti yang anda mungkin dapati: ini mungkin merupakan mitos terbesar yang menjulang ke atas topik panjang umur.

Walau bagaimanapun, itu bukan untuk mengatakan bahawa gabungan beberapa faktor gaya hidup yang sihat ini tidak akan membantu meningkatkan umur panjang anda. Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, ini adalah tindakan mengimbangi yang melaksanakan yang betul bersama pada masa yang sama. "Segala -galanya dalam alam telah dioptimumkan untuk kecekapan maksimum dalam kombinasi dan perkadaran yang betul. Oleh itu, jika kita ingin mempunyai kesan yang bermakna terhadap kesihatan kita, jelas bahawa beberapa faktor perlu ditangani serentak, "Dr Dr. Fontana berkata. "Makanan yang berbeza, seperti yang saya jelaskan dalam buku saya, perlu dimakan dalam jumlah yang tepat untuk mengimbangi penggunaan kalori dan protein dengan perbelanjaan tenaga kita sambil menyediakan semua nutrien penting, serat, dan fitokimia."

Cara yang diluluskan oleh doktor untuk meningkatkan penuaan yang sihat

Menurut DR. Fontana, makan makanan yang membantu menyokong penuaan yang sihat jauh dari konsep baru. "Kekuatan pemakanan untuk mencegah penyakit kronik dan memaksimumkan kesihatan dan panjang umur telah diketahui sejak zaman dahulu," katanya. Inilah salah satu sebab mengapa Dr. Fontana menekankan pentingnya memakan makanan seimbang yang terdiri daripada pelbagai makanan yang berbeza. "Sangat penting bahawa kita makan jauh lebih banyak daripada pelbagai jenis makanan yang kaya dengan gentian, seperti sayur-sayuran, kacang, bijirin, kacang, biji, dan buah."

Dengan berbuat demikian, anda membantu menyokong banyak faktor yang menyumbang kepada penuaan yang sihat dan kesejahteraan keseluruhan. "Makanan ini mengandungi campuran serat sayur-sayuran, vitamin, oligo-unsur-unsur oligo-puremen yang terdapat dalam kuantiti kecil dan fitokimia, yang setelah diproses oleh mikrob usus kita, melepaskan beberapa metabolit yang penting dalam perlindungan dari banyak penyakit biasa, "Dr. Fontana berkata.

Di samping itu, untuk meraih manfaat yang paling banyak memakan makanan panjang umur ini, Dr. Fontana mengesyorkan memasangkan mereka dengan faktor utama yang lain untuk penuaan yang sihat, termasuk melakukan senaman yang kerap, mendapat cukup tidur, mencari cara untuk menguruskan tekanan, dan menetapkan jadual rutin untuk memupuk tabiat makan yang sihat.

Seorang ahli herba berkongsi pukulan yang meningkatkan otak untuk umur panjang yang boleh anda cambuk dalam masa lima minit atau kurang:

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.