Saya seorang doktor gigi dan ini adalah 5 perkara yang saya lakukan setiap hari untuk gigi lebih putih

2. Gunakan ubat gigi fluorida dan cuci mulut pengurangan plak: "Tidak semua produk penjagaan lisan dicipta sama dan sama seperti kita melihat label makanan, kita harus melihat label dan bahan -bahan apa -apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita," Dr Dr. Sulitzer berkata. "Sangat mudah terganggu oleh pemutihan dan kata kunci pada pembungkusan."

3. Minum banyak air: "Air sentiasa menjadi pilihan terbaik untuk kesihatan lisan dan keseluruhan," Dr. Sulitzer mengingatkan. "Minum air dengan dan selepas setiap hidangan dapat membantu membilas antara berus."

4. Hadkan gula dan makan makanan yang kaya kalsium untuk gigi yang sihat dan putih: "Makanan yang mengandungi fosforus, seperti daging, telur, dan ikan, dapat membantu menjaga enamel gigi yang kuat dan sihat-keju, kacang, dan sayur-sayuran hijau juga makanan yang mesra gigi," kata Dr. Sulitzer. "Saya mengehadkan pengambilan makanan dan minuman manis, kerana bakteria biasanya terdapat di mulut anda makan gula dari ini dan menyebabkan kerosakan dan pewarnaan."

5. Pergi ke doktor gigi dengan kerap: "Sebagai seorang profesional pergigian, ramai yang berpendapat saya dapat mendiagnosis diri dan melakukan pembersihan saya sendiri, tetapi masih penting bagi saya untuk menjadualkan pembersihan dan pemeriksaan biasa setiap enam bulan untuk mengekalkan kesihatan mulut yang optimum," jelas Dr Dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, doktor gigi kosmetik di Lowenberg, Lituchy & Kantor di NYC

1. Jadualkan pembersihan yang mendalam di doktor gigi: "Penting untuk kerap mendapatkan pembersihan yang mendalam di doktor gigi, idealnya satu hingga dua kali setahun," Dr. Lowenberg berkata. "Doktor gigi dapat membersihkan di bawah tisu dan kawasan kecil yang berus dan flossing di rumah tidak sampai. Ini akan membantu menghapuskan bau yang disebabkan oleh kerosakan dan serpihan yang ditinggalkan untuk jangka masa yang panjang. Di samping itu, ia akan membantu merawat sebarang masalah pergigian sebelum mereka terus maju dan menghalang sebarang isu baru daripada membentuk."

2. Flos setiap hari: "Anda patut floss satu kali sehari, tetapi mulut paling sihat adalah orang -orang yang floss selepas setiap hidangan," kata Dr. Lowenberg. "Flossing Daily diperlukan untuk gusi yang sihat kerana ia menghilangkan makanan yang terjebak di antara gigi di mana berus tidak dapat dicapai. Serpihan makanan yang ditangkap di antara gigi boleh menyebabkan nafas berbau dan masalah pergigian yang serius. Jalankan flos di sepanjang struktur gigi dalam bentuk c dan bukan sekadar mengetuk dengan cepat antara setiap gigi."Untuk menambah bakat tambahan ke rejimen flossing anda, tambahkan spindle Cocofloss Wild Hibiscus ($ 30) ke rutin lisan anda.

3. Berus dengan baking soda dan hidrogen peroksida: "Baking soda adalah dentifrice semulajadi dengan kualiti kasar yang sangat rendah, jadi apabila dicampur dengan hidrogen peroksida, oksigen yang dikeluarkan membantu memecahkan noda yang duduk di permukaan enamel," jelas Dr Dr. Lowenberg.

4. Cuba Minyak Menarik: "Minyak yang menarik, trend yang telah besar sejak beberapa tahun kebelakangan, telah ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan dengan menggabungkan toksin larut lemak yang terdapat di dalam mulut (hasil sampingan plak gigi bakteria) dengan bijan, bunga matahari, atau minyak kelapa,, "Nota dr. Lowenberg. "Hasil penarikan minyak termasuk nafas segar, gigi putih, dan pengurangan gusi pendarahan semasa flosing."Petua Panas: Sekiranya anda ingin mencuba minyak, periksa penarik minyak kelapa Kopari ($ 28).

5. Sentiasa flos dan berus sebelum tidur: "Pastikan anda floss dan berus sebelum tidur kerana jika anda meninggalkan serpihan makanan antara gigi semalaman bakteria akan mengadakan pesta di serpihan dan memulakan proses pembusukan," Lowenberg memberi amaran. "Selain itu, jangan minum cecair penyebab rongga seperti soda sebelum tidur."

Lawrence Fung, DDS, FOUNDER OF Silicon Beach Gigi

1. Berus, flos, dan bilas dua kali sehari: "Saya mengamalkan kebersihan mulut yang baik tetapi asas yang saya selalu berkhotbah kepada pesakit saya," Dr. Fung menerangkan. "Saya berus sekurang -kurangnya dua kali sehari (perasan utama saya ialah hello sentuhan ubat gigi fluorida, $ 6), floss setiap hari, dan menggunakan cuci mulut selepas memberus gigi. Saya suka bagaimana ia bebas alkohol sehingga tidak terbakar, tetapi ia menyegarkan dengan peppermint ladang, dan minyak pokok teh."

2. Bilas dengan air selepas makan: "Setelah makan makanan dan minum apa -apa yang noda dengan mudah, saya membilas mulut saya dengan air," Dr. Kata Fung. "Itu membantu menghilangkan kesan permukaan sebelum mereka mendapat peluang untuk menetapkan. Ini termasuk wain, kopi, dan juga makanan seperti pasta dengan sos kunyit. Ia sedap dan sihat, tetapi kunyit tidak mengotorkan gigi."

3. Makan banyak makanan berserabut: "Makanan berserabut membantu membersihkan gigi saya secara semula jadi," Dr. Nota Fung. "Saya selalu mengorbankan saderi dan epal."

4. Jadualkan pemeriksaan setiap enam bulan: "Untuk menjaga gigi dan gusi saya sihat, saya melihat teman doktor gigi saya untuk pemeriksaan dan gigi profesional membersihkan setiap enam bulan," Dr. Kata Fung. "Dengan cara ini mereka dapat menangkap mana-mana rongga yang membentuk dan menghilangkan sebarang pembentukan plak yang menjerat bau yang buruk, yang membawa kepada nafas berbau, dan boleh menyebabkan gingivitis."

5. Mengunyah gusi xylitol: "Saya mengunyah gusi dengan xylitol, pemanis semulajadi yang membantu membunuh bakteria penyebab rongga," kata Dr. Fung. "Ia juga membuat nafas saya segar, yang sangat penting kerana saya sangat dekat dengan wajah pesakit setiap hari."

Semasa anda berada, anda mungkin mahu melihat 6 doktor gigi makanan yang dahsyat untuk anda mahu anda berhenti makan, serta Latihan ballerina yang boleh anda lakukan semasa menyikat.