'Saya seorang ahli terapi seks dan hubungan 61 tahun, dan ini adalah 6 tabiat yang menjaga hubungan hidup paling lama'

"Itu tidak bermakna anda sentiasa gembira," Dr. Mintz Caveats. "Pasangan sebenar mempunyai konflik sebenar."Tetapi dapat bekerja melalui isu -isu dengan cara yang menghormati, sambil mendengar secara aktif, adalah tanda positif terhadap ketahanan pasangan.

2. Menjadikan hubungan seks sebagai keutamaan

Pada tahun 1970 -an, ahli psikologi Dorothy Tennov, PhD, mencipta fasa awal hubungan romantis sebagai "fasa ketahanan."Ditandai dengan kegelisahan di atas, ia biasanya berlangsung di mana saja dari 18 bulan hingga tiga tahun. Selepas tempoh ini, kata Dr. Mintz, adalah wajar bagi pasangan untuk mempunyai kurang seks dan keintiman fizikal.

Walaupun mantra kering seksual dan kekerapan yang ditolak di kalangan pasangan jangka panjang adalah perkara biasa, Dr. Mintz mengatakan pasangan yang paling bahagia dan paling lama menjadikan hubungan seks sebagai keutamaan. Selain daripada banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental, penyelidikan menunjukkan korelasi positif antara kekerapan seksual dan kepuasan perkahwinan secara keseluruhan.

Bagi mereka yang menyesuaikan diri, anak -anak, dan mana -mana penanda lain dalam kehidupan penuh di luar skop ikatan romantis, menjadikan hubungan seks mungkin memerlukannya pada kalendar anda. Penjadualan seks mungkin terasa agak un-seks, Tetapi menurut Dr. Mintz, idea kami tentang seks "spontan" sebenarnya melibatkan sedikit perancangan. "Sebelum anda keluar dari tarikh, anda membasuh rambut anda, anda memakai solek, anda memakai pakaian," katanya. "Itu tidak spontan. Itu disusun dengan baik."Selain itu, penjadualan tarikh seks memberi kedua -dua rakan kongsi sesuatu yang ingin ditantikan.

Dr. Petua terbaik Mintz untuk seks inisiatif selepas mantra kering? Lakukan saja: "Ia seperti memandu kereta di musim sejuk," katanya. "Anda mesti mengikis ais, dan kemudian Anda boleh memandu yang bagus."

3. Mereka menerima tawaran pasangan mereka untuk sambungan

Menurut penyelidikan dari psikologi hubungan John dan Julie Gottman, pasangan suami isteri yang paling lama kerap menerima tawaran pasangan mereka untuk sambungan, atau "unit komunikasi emosional."Tawaran biasa dalam hubungan termasuk tetapi tidak terhad kepada sorotan perkongsian dari hari anda, menghantar video lucu melalui teks, memulakan ciuman, atau menyuarakan kebimbangan mengenai hubungan anda.

Berpaling ke arah tawaran pasangan kami untuk kasih sayang dan bukannya jauh dari Mereka menunjukkan bahawa kami sangat peduli terhadap perasaan mereka dan teruja untuk peluang untuk berhubung dengan mereka, kata Dr. Mintz. Secara negatif bertindak balas terhadap atau secara terang-terangan mengabaikan tawaran orang yang kita sayangi untuk kasih sayang memberitahu mereka bahawa kita tidak peduli-atau menghormati pemikiran, perasaan, dan idea mereka. "Sekiranya pasangan anda berpaling kepada anda, berpaling ke arah mereka," katanya.

4. Mereka menunjukkan cinta bagaimana pasangan mereka suka menerimanya

Sesetengah orang dalam hubungan jangka panjang cukup bernasib baik untuk menyatakan dan menerima cinta dengan cara yang sama; Bagi mereka yang tidak, mudah jatuh ke dalam perangkap tidak membuat pasangan anda merasa disayangi atau tidak dirasai oleh pasangan anda. Contohnya, anda mungkin berasa cinta ketika pasangan anda membersihkan kereta untuk anda, tetapi itu tidak bermakna mereka merasakan cara yang sama apabila anda melakukannya untuk mereka.

Mengisi cawan pasangan anda bermaksud "memberi mereka apa mereka mahu, bukan apa Anda mahu, "kata Dr. Mintz. Sekiranya anda belum tahu bagaimana pasangan anda merasa dihargai dan disayangi, tanya kepada mereka apa yang boleh anda lakukan-atau melakukan lebih banyak untuk membuat mereka merasa memuja.

5. Mereka berkongsi minda pertumbuhan

Adakah anda percaya orang bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka? Atau adakah anda percaya bahawa takdir memutuskan semuanya?

Sekiranya anda melanggan garis pemikiran pertama, anda mempunyai psikologi Carol Dweck memanggil "minda pertumbuhan," dan bahawa anda berada di tempat duduk pemandu dalam hidup anda. Anda boleh menukar setiap aspek, sekiranya anda memutuskan. Di sisi lain, jika orang mempunyai minda tetap tentang hubungan mereka, mereka mungkin kurang bermotivasi untuk melakukan kerja yang diperlukan untuk mengekalkan status yang sihatnya.

Pemikiran Pertumbuhan menjadikan konflik dan kelemahan sebagai isu-isu yang dapat diperbaiki yang dapat diatasi oleh orang-orang dan bukannya halangan-halangan yang berakhir dengan alam semesta. Dan, kata Dr. Mintz, ia adalah minda yang memberi kuasa untuk pasangan jangka panjang.

6. Mereka mencuba perkara baru bersama

Semasa melekat pada rutin yang selesa mungkin menggoda, Dr. Mintz mencadangkan smenyusu perkara sedikit untuk umur panjang hubungan anda. "Penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang mencuba perkara -perkara baru bersama melakukan aktiviti baru dan akhirnya merasa lebih dekat," katanya. Oleh itu, pertimbangkan untuk mengambil kelas tarian, mendaki batu, atau mencuba restoran baru bersama.

Pelbagai adalah rempah -rempah kehidupan, selepas semua, dan itu juga untuk seks, kata Dr. Mintz. "Kebanyakan pasangan masuk ke dalam rutin seksual," katanya, "tetapi kadang -kadang, walaupun ia orgasmic, ia boleh menjadi sedikit membosankan."

Sama seperti selera seksual kita berubah dari masa ke masa, minat seksual dan kinks kita juga berubah, dia tambah. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus mencuba apa sahaja yang anda tidak selesa dengan (tolong jangan!), tetapi bersedia meneroka dan mencuba perkara baru di bilik tidur. Meminta pasangan anda bermain dengan cara baru-dan menjemput mereka untuk berkongsi fantasi mereka-boleh menjadi latihan kepercayaan dan kelemahan. "Sentiasa berkomunikasi apa yang anda mahukan," tambah Dr. Mintz, "Dan jangan menganggap anda [masih] tahu bagaimana untuk menolak semua butang mereka."

Di atas semua, Dr. Mintz mengatakan bahawa pasangan yang paling lama tahan lama menghormati rakan kongsi mereka dan mempunyai kesediaan untuk berubah menjadi lebih baik. Memutuskan bahawa hubungan bernilai berjuang untuk-dan melakukan kerja yang diperlukan untuk menghidupkan kehidupan ke dalamnya-adalah apa yang memastikan panjang umur hubungan untuk bertahun-tahun yang akan datang.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.