Sekiranya anda akan kencing di bilik mandi, ini adalah cara yang betul untuk melakukannya, menurut pt pelvis

Beberapa "tidak perlu" yang lain dari Dr. Peterson: Jangan menanggung kerana anda akan menjadi nombor satu, dan jangan berlegar atau sebahagiannya. Sebaliknya, fikirkan Yoga Squat (Malasana). "Masuk ke kedudukan jongkong yang mendalam. Rehat siku pada paha dan bersandar sedikit ke hadapan, "kata Dr. Peterson. Sebaik sahaja anda berada dalam kedudukan, perlahan -lahan menyedut dan lepaskan pundi kencing anda sehingga anda selesai. Kemudian anda boleh menjalankan perniagaan mandi anda tanpa gangguan (dan tanpa bimbang tentang kesihatan lantai pelvis anda). Dan jika anda kecewa kerana tidak lagi menjadi multitasking, pertimbangkan ini: Malasana juga merupakan peregangan yang hebat untuk pinggul, pangkal paha, dan pergelangan kaki anda secara teknikal, anda adalah memerah dalam beberapa kerja pergerakan semasa anda mengosongkan pundi kencing anda.

Dengan semua ini, anda boleh kencing di bilik mandi dengan damai (dan ketawa yang baik semasa anda berada di situ).

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.