Sekiranya jurulatih anda bukan orang diet, mereka tidak boleh memberitahu anda apa yang hendak dimakan

"Di kebanyakan tempat, jurulatih boleh bercakap secara amnya mengenai pemakanan untuk menyokong matlamat kesihatan dan kecergasan yang luas untuk pelanggan yang sihat," kata Ogden. "Pemakanan Berdaftar mendapat ijazah dan lulus peperiksaan lesen yang memenuhi syarat untuk menawarkan keadaan perubatan terapi pemakanan perubatan seperti diabetes atau obesiti. Kecuali anda seorang ahli diet berdaftar, lebih baik untuk mengelakkan merawat, menetapkan, dan mendiagnosis. Di beberapa negeri, bahkan memberi seseorang pelan makan dianggap 'menetapkan' dan tidak dibenarkan kecuali anda seorang RD."

Jurulatih anda mungkin menggalakkan anda minum beberapa latihan air, dan tidak mengapa. Tetapi, sebagai contoh, mereka menasihatkan anda untuk mengamalkan diet berasaskan tumbuhan untuk membantu merawat keadaan kesihatan yang mendasari, itu tidak.

Daripada pergi ke negara-negara untuk mempelajari peraturan, pertaruhan terbaik anda adalah untuk mengupah jurulatih peribadi atau jurulatih olahraga yang juga berpendidikan secara rasmi mengenai diet dan pemakanan. Lagipun, makanan sangat penting untuk kecergasan yang sihat-ia secara harfiah bahan api untuk badan yang secara langsung mempengaruhi prestasi dan pemulihan.

"Profesional kecergasan terbaik mencari pensijilan untuk mendidik diri mereka sendiri dan membantu membimbing pelanggan," kata Ogden. "Sekiranya jurulatih anda bukan RD atau noach pemakanan yang disahkan, saya akan mengesyorkan anda mencari secara berasingan dari sesi latihan anda."

Michelle Gottfried, MS, CNS, memimpin pakar pemakanan di Institut Genomik Pemakanan, bersetuju dengan Ogden bahawa jurulatih dan pemakanan boleh bekerja sama untuk menyokong pelanggan mereka dengan lebih baik.

"Oleh kerana pemakanan melibatkan biokimia badan, penting jika jurulatih memberikan nasihat pemakanan ... mengenai diet atau suplemen tertentu yang mereka lakukan mempunyai kelas yang sesuai dalam biokimia," kata Gottfried. "Sekiranya ahli pemakanan menetapkan latihan khusus di luar cadangan umum bahawa mereka mempunyai kelayakan yang sesuai untuk dapat menasihati pelanggan tentang cara terbaik untuk melakukan latihan tertentu sehingga mereka tidak cedera. Mempunyai seseorang yang mempunyai pendidikan yang sesuai dalam kedua -dua ini sangat sesuai."

Lain kali anda berada di pasaran untuk jurulatih peribadi, pastikan resume mereka termasuk pensijilan diet. Atau dapatkan nasihat pemakanan dari pakar lain yang boleh bekerjasama dengan pelatih atletik anda. Menjaga jurulatih dan pakar pemakanan di lorong mereka sendiri dimaksudkan untuk membantu anda mencapai hasil yang terbaik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.