'Saya mencuba ujian kecerdasan kesihatan $ 250 di mana ia mengajar saya tentang usus saya'

Apa yang mengambil ujian perisikan kesihatan Viome adalah seperti

Apabila saya mendapat kit saya melalui surat, saya berasa tertekan untuk memastikan saya mengumpul sampel darah dan najis saya dengan betul. Perkara terakhir yang saya mahukan adalah terpaksa menghantar e-mel yang mengatakan bahawa saya tidak mengumpulkan kotoran saya dengan betul dan perlu dihantar kit baru-terutamanya kerana mereka tidak betul-betul murah.

Saya memutuskan untuk memulakan dengan mengumpul darah terlebih dahulu. Kit itu dilengkapi dengan peranti Lancing, yang menusuk jari dan menyebabkan titisan darah terbentuk. Sebaik sahaja darah jatuh mula terbentuk, anda menggunakan tekanan ringan ke jari anda menggunakan tangan anda yang lain dan meneteskan darah ke dalam tiub ujian. Ini tidak mudah bagi saya. Walaupun saya mengikuti arahan menggosok tangan saya bersama -sama untuk memanaskan tangan saya, menusuk jari saya tidak menjana banyak darah. Tetapi akhirnya, saya mendapat cukup untuk memenuhi keperluan sampel.

Kemudian datang sampel najis. Untuk ini, kit datang dengan apa yang pada dasarnya bakul kertas yang mengikat ke sisi tandas. Kemudian, anda menjalankan perniagaan anda seperti biasa dan kotoran ditangkap di atas kertas. Menggunakan sekop kecil, anda mengambil sekeping najis dan memasukkannya ke dalam tiub ujian kecil, yang mempunyai cecair di dalamnya. Kemudian, anda menggegarkan semuanya. Jujur, bahagian kotoran tidak begitu sukar. Saya tertanya -tanya jika pembawa mel saya tahu apa yang saya akan hantar melalui surat. Dengan pemikiran itu, saya meletakkan tiub ujian darah dan najis dalam sampul surat yang disediakan dan menghantarnya untuk dianalisis oleh pasukan pakar Viome.

Hasilnya ada

Saya terpaksa menunggu lama untuk keputusan ujian saya. Selepas dua bulan, saya menjangkau kenalan saya bertanya jika mereka dapat mempercepat perkara. Dia memohon maaf, mengatakan permintaan untuk kit telah meningkat semasa pandemik dan bahawa syarikat itu baru -baru ini menukar makmal, yang menyebabkan sedikit kelewatan. Tetapi beberapa minggu kemudian, keputusan saya akhirnya masuk.

Memandangkan saya mempunyai IBS dan mengalami banyak masalah kesihatan usus, saya tidak mengharapkan skor saya menjadi bintang. Sebaliknya, saya makan agak sihat, berikutan diet berasaskan tumbuhan-jadi yang harus dikira untuk sesuatu, betul? Dari segi skor kesihatan selular saya, saya tidak tahu apa yang diharapkan di sana.

Hasil ujian saya datang dengan berita baik dan berita buruk. Umur biologi saya, mengikut ujian, adalah 25-satu dekad penuh lebih muda daripada saya sebenarnya. Ini bermaksud bahawa pada tahap selular, sel -sel saya semakin tua daripada kebanyakan orang umur saya. Kesihatan sistem imun saya juga dalam keadaan baik, dengan skor 66 daripada 100. (Walaupun ini mungkin "d" pada kad laporan, skala Viome menunjukkan bahawa ia berada dalam julat yang optimum.) Tanggapan tekanan saya adalah 70 daripada 100, juga dalam apa yang ditunjukkan oleh Viome adalah "optimum."Ini bermakna badan saya bertindak balas dengan baik terhadap toksin alam sekitar, radikal bebas, dan tekanan yang berkaitan dengan gaya hidup. I Adakah Ambil Ashwagandha dan Reishi setiap hari untuk membantu badan saya melawan tekanan-mungkin itu sebab mengapa.

Di situlah berita baik berakhir. Kesihatan mitokondria saya (yang menilai kecekapan seberapa baik mitokondria memenuhi tuntutan tenaga dan metabolik badan) berada dalam julat yang tidak optimum, pada 24. "Sekiranya skor kesihatan mitokondria anda tidak optimum, ini bermakna sel -sel anda tidak menerima tenaga yang cukup untuk berfungsi dengan baik," hasilnya memberitahu saya, sambil menambah ini boleh menjejaskan kesihatan otak dan jantung.

Kemudian datang skor kesihatan usus saya secara keseluruhan, hanya 37 dari 100 yikes. "Apabila skor ini rendah, ini bermakna mikrobiotik usus anda mungkin menghasilkan bahan kimia yang menyebabkan keradangan atau tidak menghasilkan nutrien yang cukup yang diperlukan oleh tubuh anda," hasilnya dibaca. Melihat skor kesihatan saya yang lain, masalahnya menjadi jelas; Saya mempunyai skor penapaian protein sebanyak 71, dan ini adalah satu skor di mana ia adalah yang terbaik untuk berjam -jam dengan nombor yang rendah, bukan yang tinggi. "Skor ini mencerminkan sama ada anda mencerna protein anda dengan betul," hasilnya dibaca. "Jika protein tidak sepenuhnya dipecahkan melalui proses ini, mikroba anda akan mencerna protein yang berlebihan yang tersedia dan boleh mengubahnya menjadi produk sampingan yang berbahaya."Skor kesihatan usus saya yang lain (berkaitan dengan aktiviti keradangan, pengeluaran gas, kecekapan pencernaan, dan kesihatan lapisan usus-untuk menamakan beberapa) adalah semua purata.

Menginginkan lebih banyak maklumat, saya melompat pada panggilan zoom dengan Jain dan Grant Antoine, ND, seorang saintis translasi klinikal di Viome. Dr. Antoine memberitahu saya bahawa satu isu utama dari segi kesihatan saya adalah ini: bakteria yang terlalu buruk dan bakteria yang tidak cukup baik. Salah satu cara untuk mengubahnya, katanya, adalah untuk makan pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien; usus suka kepelbagaian. Jain mengatakan dia dapat memberitahu dengan melihat jenis bakteria jenis tertentu dari ujian najis saya bahawa terdapat dua sebab lain mengapa skor kesihatan usus saya begitu rendah. Salah satunya adalah penggunaan antibiotik yang lalu. Dua adalah kerana penggunaan alkohol. Saya kagum dia dapat memberitahu ini hanya dengan melihat ujian saya. Dia betul: Dua tahun yang lalu saya mengambil antibiotik kerana saya sakit (jelas usus saya masih belum pulih) dan saya cenderung mempunyai segelas wain sepanjang malam.

"Berita baiknya ialah lapisan usus anda kuat [seperti skor kesihatan lapisan usus]," Jain memberitahu saya, mengatakan bahawa ini bermakna masalah di usus saya telah dikurung di sana dan tidak menumpahkan ke kawasan lain saya badan. Ini masuk akal kerana skor kesihatan imun saya dan skor usia biologi sebenarnya bagus. "Tetapi itu bom masa berdetik," kata Jain. "Sekiranya masalah di usus anda tidak tetap, ia akan menyebabkan lebih banyak masalah di jalan raya."Yikes.

"Anda mempunyai bom kali ini di usus anda, tetapi penting untuk mempunyai pengetahuan itu sekarang kerana anda boleh memutuskan bagaimana mahu menguruskan risiko itu," Dr Dr. Antoine berkata. "Apa yang dapat kita lihat ialah di usus anda, terdapat tahap LPS yang tinggi [lipopolysaccharide], kimia yang dikaitkan dengan menyebabkan keradangan. Sekiranya ia melintasi lapisan usus anda, ia boleh menjadi kecenderungan anda kepada penyakit kronik."

Tonton video di bawah untuk lebih lanjut mengenai bagaimana makanan dapat mempengaruhi kesihatan usus:

Bagaimana belajar tentang usus dan kesihatan selular saya mempengaruhi tabiat makanan dan gaya hidup saya sekarang

Jain dan Dr. Antoine memberitahu saya tidak terlambat untuk meningkatkan skor kesihatan usus saya; ia benar -benar boleh dilakukan. Mereka (tidak menghairankan) mengesyorkan mengikuti nasihat pemakanan dari panel pemakanan Viome. Melihat senarai makanan saya untuk dimakan dan dielakkan, secara jujurnya tidak sepatutnya sukar; Senarai makanan yang boleh saya makan adalah luas bagi seseorang yang lebih suka tidak makan banyak produk haiwan, seperti saya. Saya juga harus memotong alkohol-tidak ada cara yang ada.

Satu kejutan yang saya dapati melihat senarai itu adalah bahawa ia disyorkan saya meminimumkan pengambilan soya saya. Soya adalah sesuatu yang saya makan setiap hari sama ada dalam bentuk tauhu atau dalam produk penggantian haiwan yang saya beli. Ia cenderung menjadi bahan pertama yang disenaraikan pada daging lembu, ayam, dan juga ikan vegan tumbuhan. Sekiranya saya ingin mengekalkan gaya hidup berasaskan tumbuhan sambil meningkatkan usus saya, saya tidak perlu bergantung pada jenis produk ini dan membeli makanan seperti lentil, kacang hitam, dan kacang ayam untuk protein saya sebaliknya.

Satu kejatuhan nasihat pemakanan Viome adalah bahawa ujian tidak dapat mengambil sensitiviti makanan atau intoleransi, sehingga tidak diambil kira. Sebagai contoh, saya mempunyai kepekaan laktosa yang sangat kuat dan juga sensitif terhadap telur, tetapi senarai makanan saya menasihatkan saya makan kedua -dua tenusu dan telur. Jain mengatakan syarikat itu sedang menjalankan lelaran baru ujian menggunakan biomarker dan analisis nafas yang diharapkan dapat mengesan alahan dan sensitiviti. Tetapi buat masa ini, anda hanya perlu menyedari sekatan pemakanan anda sendiri dan mengambil kira itu semasa membaca senarai makanan.

Sejak mengikuti nasihat pemakanan masih membolehkan saya banyak makan, saya komited untuk melihatnya melalui. Saya juga memutuskan untuk membeli suplemen dan probiotik viome disyorkan kepada saya. "Suplemen termasuk vitamin, mineral, ekstrak makanan, asid amino, dan enzim pencernaan yang direka secara individu untuk anda," kata Jain. "Sekiranya anda mahu, anda boleh membelinya di tempat lain. Atau, kami sebenarnya membuat kapsul hanya untuk anda atas permintaan."Ditto, katanya, ketika datang ke probiotik. Harga suplemen dan probiotik adalah $ 150 sebulan dengan $ 76 dari pesanan pertama. Ini adalah komitmen yang pastinya tidak murah-dan tidak seperti kit, saya tidak mendapat diskaun wartawan khas kali ini. Tetapi saya merasionalkan bahawa jika saya tidak melabur dalam meningkatkan kesihatan usus saya sekarang, saya akan membayarnya dengan cara yang lebih mahal di jalan raya.

Selain itu, saya boleh menguji nasihatnya dengan mengambil ujian semula dalam enam bulan-sesuatu yang pasti saya merancang untuk melakukan. Doktor, ahli diet, dan pakar lain berkhotbah secara teratur sehingga kita dapat secara langsung mempengaruhi kesihatan kita melalui apa yang kita makan. Mengambil semula ujian Viome (setelah melakukan nasihat dan suplemen pemakanan) adalah cara untuk mengetahui betapa benarnya itu. Saya mempunyai usus yang akan berjaya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.